Дэлхий дээр олон эмэгтэйн мөрөөдөл биелж, одоо үргэлж идэж болно. Жин алдах шинэ аргыг "тосолгоо" гэж нэрлэдэг.
Үндсэн мөн чанар гэж юу вэ?
Англи хэл дээр "бэлчээрлэх" гэсэн утгатай. Өнөөдөр энэ нь жин хасах шинэ арга замыг тодорхойлоход хэрэглэгддэг бөгөөд одоо орчуулга нь "жингээ хасах бүх цаг үе" шиг сонсогдож байна. Энэ нь нэлээд шинэ, гэхдээ аль хэдийн маш их түгээмэл арга юм, илүү фунт алдах туслах. Хэдийгээр үнэндээ жингээ алдах энэхүү аргын үнэн чанар нь удаан хугацааны туршид үржиж байгаа хоол юм. Харамсалтай нь тэдгээрийн ихэнх нь үүнийг ашигладаггүй. Гэхдээ хоол тэжээлчдийн хувьд шинэ сайхан нэртэй болж, хоол тэжээлийн энэ хувилбар, гайхамшигтай байдал, гайхалтай байдал нь маш алдартай болж ирсэн.
Жин алдах шалтгаан
Жин алдах энэ аргыг өдөр тутмын хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламж буурсантай холбоотой. Жишээлбэл, хэрэв та өөрийн дуртай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс татгалзаж чадахгүй, гэхдээ зураг дээр хор хөнөөлтэй бол тэдгээрийн тоо хэмжээг хэд хэдэн хоолоор хуваах бөгөөд хоолны нийт калорийн агууламж 15 хувиар буурах болно. Үүний ачаар та маш их идэж чаддаггүй учраас идэж чадахгүй болно. Холихын өөр нэг давуу тал бол өлсгөлөн байхгүй явдал юм.
Сүүлийн үед жингийн алдагдлын энэ аргыг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотолж байна. Гэтэл эрдэмтэд хүний бие махбод гейлиныг дааврын бэлдмэл үүсгэдэг гэж үздэг. Хэрэв та хэдийгээр идэх юм бол 2 цаг тутамд дааврын хэмжээг их хэмжээгээр үйлдвэрлэдэггүй бөгөөд өлсгөлөнгийн мэдрэмж байхгүй байна. Түүнийг хангалттай хангахын тулд багахан хэсгийг идэх, амттай зүйл хийхийг хүсэх нь тийм ч их биш байх болно.
Гүнзгий үржих чадвар
- Баяжсан хоол тэжээлийн ачаар та биеийн энергийн хэрэглээ, бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлж, бүх биеийн аяыг хадгалах болно.
- Greasing нь илүүдэл жин бууруулахад эерэг нөлөө бүхий гормоны үйлдвэрлэлийг сайжруулахад тусалдаг.
- Хэрвээ та фрагментийг идвэл биеийн стрессийг мэдэрдэггүй. Энэ нь кортизолын дааврын түвшин буурах бөгөөд энэ нь илүүдэл өөх, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэсэн үг юм.
- Хоол тэжээлийн энэ хувилбарт ач холбогдол бүхий инсулин ба цусан дахь глюкозын хэмжээ хэвийн байна.
- Жин хасах энэ хувилбар нь бие махбодийг дааврын лептин үүсгэж эхлэхэд нөлөөлдөг. Энэ нь хоолны дуршил буурдаг.
- Хэрэв та хоолоо идэхгүй бол унтахын өмнө эрүүл унтаж амрах болно. Үүнээс гадна нойрондоо бие нь гелатонин дааврын бэлдмэл үүсгэдэг ба энэ нь илүүдэл өөхийг задалдаг.
- Нимгэн хэлбэрийн биеийн эхний хэсэг нь ходоод гэдгээ мэдэрч, харин бусад нь хоол идэх үед энэ нь өөх тосыг хамгийн сүүлд авч хаядаг. Энэ бүхэн бэлчээрлэлт нь инсулины үйлдвэрлэлийг бууруулдагтай холбоотой юм.
- Буталсан хоол тэжээл нь ходоод гэдэсний ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс гадна, тосыг зарим өвчнөөс салгаж болно. Жишээлбэл, хоол тэжээлийн энэ аргыг зөвлөж байна
шарх, гастрит бүхий хүмүүс.
Сахилгын үр нөлөөг хэрхэн сайжруулах вэ?
Хэрвээ та хортой, өндөр илчлэгтэй хоол хүнс хэрэглэхээ больсон бол жингээ алдах нь илүү дээр байх болно. Уураг, нарийн нүүрсустөрөгчтэй өөх тосны хүчлийг орлуулах хэрэгтэй бөгөөд учир нь та үүнийг удаан хугацаагаар мэдрэх болно, тэдгээрийн үр ашиг нь илүү их болно.
Зүгээр л спортыг мартаж болохгүй, учир нь та жингээ хасах үйл явцыг маш их хурдасгах болно. Энэ тохиолдолд та биеийн тусламжийг сайжруулж, хүссэн маягтыг олж авч болно.
Яагаад гэвэл тосолгооны ачаар, хэд хэдэн нэмэлт нууцлал нь маш нимгэн бөгөөд маш сайхан болдог.