Өдөр шиг өдөр муу зүйл тохиолдоогүй, гэхдээ яагаад ханан дээр хавтан хаяж, хэн нэгэнд унаж, сэтгэл хөдлөлөөсөө салгахыг хүсч байна уу? Нөхцөл байдал бол бидний хүн нэг бүрт маш их сэтгэлийн дарамттай байдаг. Энэ нийтлэлд та сэтгэлийн шаналалаас хэрхэн салах талаар сурах болно.
Муу сэтгэлийн талаар хэрхэн шийдэх вэ?
Сэтгэлийн хямрал, цаг агаарын таагүй байдал нь муу сэтгэлийн шалтгаан болдог. Хэрвээ та сэтгэлийн гашуун байдалд орсон бол муу санаа бодлыг хэрхэн даван туулах талаар зөвлөгөө өгнө үү. Хэрэв та ихэвчлэн муу санаа бодолтой байвал өөрийгөө тэмцэх ёстой, амьдралын нөхцөл байдал нь таны оюун ухааны тэнцвэрийн дагуу хөгжихийг санаарай.
Та үргэлж муухай зантай байдаг уу? Яаралтай тэмцэх хэрэгтэй.
- Нэгдүгээрт, амрах банн, утлага, үнэрт тос нэмж, амрах хэрэгтэй. Ийм энгийн арга нь сэтгэлийн хямралыг багасгах, сэтгэлийн амар амгаланг олоход тусалдаг.
- Дэлхийд хайртай гэдгээ өөрийнхөө хайраар эхэлдэг үү? Тиймээс бид танд толь руу шууд очиж, инээмсэглэж, гайхамшигтай, гайхамшигтай гэж хэлээрэй.
- Өглөө чи үргэлж муухай сэтгэлтэй байдаг уу? Магадгүй нойргүйдэл, ядрах архаг дутагдал нь шалтгаан юм. Чөлөөт өдөр унтах, цэвэрхэн хувцастай байх, эелдэг өнгөөр будаж болно.
- Хөдөлгөөн бол амьдрал. Гимназид нэвтрэх, цөөрмийн захиалга авах, өглөө гүйж гүйх. Энэ нь зөвхөн биеийн аяыг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөөрлийг өгч, сэтгэл хөдлөлөө нэмэгдүүлэх болно.
- Гаднах өөрчлөлтийг үзээрэй. Гоо сайхны салон, үсчин, дэлгүүрийн газарт очиж үзээрэй. Эерэг өөрчлөлт нь сэтгэлийн төлөв байдалд эерэг нөлөөтэй байдаг.
- Найзтайгаа уулзана уу. Бүгдийг болон ямар нэг зүйлийн талаар чатлах, явж хамт амрах хэрэгтэй.
- Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтан байгаа бол ойролцоох эерэг эрчим хүчний эх үүсвэртэй болно. Үүнтэй хамт тоглох, түүний үнэнч, хайр энэрэл нь маш сайн антидепресант юм.
- Хөгжим сонс. Мэргэжилтнүүд сонгодог амралт, аялгууг тайвшруулах хөгжим нь муу сэтгэлийн хувьд сайн арга юм.
- Амралтын өдөр зохион байгуул. Хүмүүсийг урьж, хүснэгтэд хамаг хүмүүсийг урьж оролцуулаарай. Хүмүүстэй харилцах нь таныг samoyedstva-ыг сатааруулж, сэтгэл санааг чинь дээшлүүлэх болно.
- Гормоны баяр баясгалан. Сайн бэлгийн харьцаа, түүнчлэн шоколад нь гормоны баяр баясгалан, баяр баясгалантай байх болно.
- Эерэгээр бодоорой. Орчлон ертөнц бидний бодлыг уншиж, тэдгээрийг ойлгодог гэдгийг санаарай. Тиймээс инээмсэглэж, инээмсэглээрэй, инээмсэглэл нь муу сэтгэлийн эсрэг тэмцэх эхний алхам юм.