Та гүн гүнзгий мэдлэг, шаардлагатай ур чадвартай байж болно, гэхдээ асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй бол амжилтанд хүрэх ажил амжилтгүй болно. Тэгэхээр насанд хүрэгчдэд анхаарал төвлөрөх байдлыг хэрхэн сайжруулах вэ? Энэ нь эхлээд эхэн үедээ эрт үед ажиллана гэсэн үг биш үү? Үнэн хэрэгтээ бүх оюун ухааны дээд давхрагууд бидэнтэй хамт хөгжих болно, ингэснээр та хэзээ нэгэн цагт сургаж болно.
Насанд хүрэгчдийн төвлөрөл, санах байдлыг хэрхэн сайжруулах вэ?
Энэ чанарыг олон талаар хөгжүүлж, сайн үр дүнд нь дараах дасгалуудыг хийх болно.
- Өнгөний нэрийг өөр өөр аялгуугаар тодруулж бич. Жишээлбэл, цэнхэр шар, ногоон өнгөтэй байна. Одоо үг сонгохдоо өнгө сонгохыг хичээ.
- Үзэх зүйлээ сонгоно уу: модны навч, харандаа, цагны хоёр дахь гар. Түүнийг зөвхөн өөр бодолгүй байлгахын тулд аль болох урт хугацаанд л бодож үзээрэй. Төвлөрсөн цагт 2 минут байна.
- Өөртөө зориулж зорилгоо тавь, хамгийн багадаа 5 минут үүнийг огт боддоггүй.
- Одоо 2 өөр объектыг сонгож тэдгээрийг ээлжлэн төвлөрүүлнэ. Нэгийг нь бодож байхдаа харьцангуй секундын талаар ганц бодол гарах ёсгүй. Тэд хоёулаа агшин зуурын хооронд шилжихийг хичээ.
- Насанд хүрэгчдийн төвлөрөл, санах байдлыг хэрхэн сайжруулах талаар өөрийн дасгалыг бодоорой. Жишээ нь, алхаж яваа хүнийг богино хугацаанд харцгаая. Түүний гадаад төрх байдлыг хараад бүх зүйлийг анхааралтай ажигла. Дараа нь дахин үзээд, дурсамжаа бодитой харьцуул.
Төвлөрөл, ой санамжийг сайжруулж байгаа эмүүд тусламж үзүүлэх боломжтой. Тэдгээрийн хамгийн алдартай нь гликин, палогамам, интеллан, плацепам, фенотропил, tanakan, vitrum дурсгал юм. Зарим нь жороор олгогдоогүй боловч авахынхаа өмнө өөртөө хор хөнөөл учруулахгүйн тулд эсрэг заалтуудыг уншаарай.