Өнөө цагт тасралтгүй стресс, айдас, гэр бүлийн бэрхшээл, мөнгөтэй холбоотой асуудлууд байдаг. Заримдаа тайван байхын тулд маш хэцүү байдаг. Тэдний сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах чадвар нь хүн бүрт хамаарахгүй. Учир нь олон хүн өөрсдийгөө санхүүгийн тогтвортой байдлыг хангахыг хичээж, тэдний хүүхдүүдийн талаар бодож үзэх цаг байхгүй.
Үнэнийг хэлэхэд хүн бүр эерэг эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бий болгох үндсэн шалтгаан болдог. Энд ямар ч нөхцөл байдал ороогүй. Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зохицуулж, сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн тархинд хэрхэн удирдах талаар шинжлэхийг оролдож үзээрэй.
Жишээлбэл: нэг хүнийг доромжилж, түүнийг үнэхээр гомдоосон гэж бодъё. Зөрчигдсөн этгээдэд өшөө авахыг хүсдэг. Өөр хүнийг доромжилж байгаа нь мэдээжийн хэрэг, тэр нь сэтгэл дундуур байдаг, харин бие биедээ хүндэтгэлтэй хандаж байгаагаа хүмүүс мартсан дэлхийн алдаагаа хэрхэн сайжруулах талаар ойлгохыг хичээдэг. Энэ нь зөвхөн өөрийнх нь эрүүл мэнд, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хянах сэтгэл хөдлөлөө өгөхөөс өөрөөс шалтгаална гэсэн үг юм.
Социологичдийн үзэж байгаагаар орчин үеийн улс орнуудын гэр бүлийн талаас илүү хувь нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүссэн байнгын зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалд илэрдэг боловч ихэнхдээ харамсдаг зүйлүүдийн тухайд шууд сэтгэл хөдлөлийн хяналтгүй илрэлүүдээр илэрхийлэгддэг.
Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдах талаар сурах вэ?
Өөрийн сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн зохицуулахыг сурахыг ойлгох хүсэл нь хяналтгүй үйл ажиллагаа, хайхрамжгүй байдал, сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл хөдлөлийн дутагдалтай байдал нь харилцааг улам бүр дордуулах болно.
Сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн хянах, өөрчлөхөд туслах гурван үндсэн арга байдаг:
- Төвлөрлийн объектыг өөрчил. Таны анхаарч байгаа зүйл бол таны бодит байдал юм. Алдагдлыг хэрхэн авчрахыг өөрчлөх, сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн зохицуулах талаар суралцах болно.
- Итгэл үнэмшил. Бидний итгэл үнэмшил бидний ухамсарт зөвшөөрөгдөх боломжийг олгодог мэдээлэлд нөлөөлдөг. Энэ нь үйл явдлууд, баримтууд гэх мэт бидний хандлагад нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь тухайн хүн гомдоосон эсэхээс үл хамааран нөлөөлдөг гэсэн үг юм.
- Физиологи. Энэ нь урт хугацааны туршид мэдэгдэж байгаа бөгөөд бие махбодийн байр суурь, амьсгал нь сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжинд нөлөөлдөг гэдгийг йогоор хийдэг. Физиологи нь бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. Таны дохио зангаараа ажиллана уу. Илүү их инээмсэглэж, биеэ сул тавь.
Сэтгэлийн хөдлөл нь эрчим хүч бөгөөд зөвхөн тухайн хүний зан байдал, гэх мэтээс шалтгаалан түүний эерэг өөрчлөлтийг өдөөхөд нөлөөлөх эсэхээс хамаарна.