Хэвлэлийн ба жирэмслэлт - Эдгээр ойлголтууд нь олон хүмүүс хоорондоо харилцан адилгүй байх шиг санагддаг. Ялангуяа, хүндэт жирэмслэх замд олон саад тотгор, хүндрэлийг даван туулсан бол. Эндээс та хэт их хөдөлгөөн хийхээс айдаг, харин дүүжин хэвлэлийнх биш.
Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг шахаж болох эсэх талаар асуулт гарч ирдэг тул магадгүй бүх зүйлийг үл харгалздаг эмэгтэйчүүд байдаг. Энэ нь ихэвчлэн жирэмслэхээс өмнө спортоор хичээллэж, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг сэгсэрч байсан спортын охидын хувьд үнэн юм.
Жирэмсэн үед хэвлэлийн мэдрэмжээ хэвээр нь үлдээж байгаад хэвтэх, хурц хөдөлгөөнтэй, тамирчдын хувьд ч аюултай байдаг. Иймэрхүү дасгалууд нь умайн даралтаас хамаарч хүүхдийг алдах эрсдлийг агуулдаг ба түүний концентрацийг шаарддаг. Энэ нь ердийн дэглэмд дасгал хийж, нуруун дээрээ хэвтэж, биеийн өндрийг их хэмжээгээр өргөх юм бол энэ нь умайд хэвлийн хөндийн даралтыг ихэсгэх болно.
Мэдээж хэрэг, хэрэв хэвлэлийн булчингууд нь сургалтанд хамрагдсан бол умайн хүзүүнээс хамгаалдаг тул умайн хүзүүг ижил төстэй дүүжлээс хамгаалах болно. Гэсэн хэдий ч ийм мэргэжилд оролцохгүй байх нь илүү дээр юм. Харин жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд тусгайлан зориулсан тусгай дасгалын хөтөлбөрийг сонгох нь зүйтэй.
Жирэмсэн үед зөвхөн бэлтгэл эхлэхээр шийдсэн хүмүүсийн талаар юу хэлэх вэ? Энэ тохиолдолд хэвлэлийн булчингууд нь жирэмслэх явцад өвдөлт ихтэй байдаг тул хүнд ачаалал өгөхөд бэлэн биш байж болно. Энэ нь умайны аяыг өдөөж, энэ нь хурцадмал байдлыг өдөөх болно. Иймэрхүү үзэгдэл нь та өөрөө мэдэрч байгаа зүйлээ сайнаар авчирдаггүй.
Жирэмсэн үедээ хэвлэлийнх нь талаар ярих хэрэгтэй юу?
Хуухдийн телевлелтийн шатанд тэр эмэгтэй еерсдийгее асрах хэрэгтэй, хэвлэлийн булчинг бэлтгэх ёстой бегеед ингэснээр ходоодийг дэмжих, булчин, арьс хучрахаас сэргийлдэг. Гэвч энэ нь үргэлж тохиолддоггүй. Эхэлж эхлэхээсээ өмнө эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Жирэмсэн эмэгтэйд хэвлэлийн болон биеийн бусад хэсгүүдэд тусгай дасгал хийхийг зөвлөж байна. Илүү сайн байвал жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн тусгай сургалтад хамрагдана. Тэнд багшийн удирдлага дор байх болно. Мөн тэнд хийгдсэн дасгалууд нь жирэмслэх, төрөхөд шаардлагатай бүх булчинг ашиглахтай холбоотой.
Сургалтын явцад та эрүүл мэндийн байдлыг хянах хэрэгтэй бөгөөд амьсгал давчдах, өвдөх, ядрах зэрэг ямар нэг эвгүй үзэгдлүүд гарч ирвэл энэ үйл ажиллагааг нэн даруй зогсоож, амрах болно. Одоо хамгийн чухал зүйл нь зургийг сайжруулах биш, харин хүүхдийн нөхцөл байдал, булчин болон шөрмөсний сайн нөхцлийг ирээдүйн төрөлтөд анхаарал тавих явдал гэдгийг санаарай.