Жирэмсний үед яаж сандрахгүй байх вэ?

Нөхцөл байдал, сэтгэлийн эмзэглэл өөрчлөгдөх нь байр суурьтай эмэгтэй хүний ​​хувьд хэвийн нөхцөл юм. Энэ нь ирээдүйн эхийн бие махбодид тохиолддог дааврын өөрчлөлтүүдтэй холбоотой юм. Жирэмсэн эмэгтэйн энэ зан үйл нь хүүхдэд аюултай гэж оношилдоггүй гэж оношилдоггүй учраас эмэгтэй хүн жирэмсний үед эмээхгүй байх нь чухал байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэй хэрхэн тайван байж, сандрахгүй байх вэ?

Сэтгэл судлаачид уур уцаараас зайлсхийх, жирэмсний үед сандрахгүйн тулд хэд хэдэн зөвлөмж өгдөг:

1. Хэдийгээр цөөн хоног хүргэхээс өмнө үлдсэн эмэгтэйчүүд илүүтэйгээр сандарч эхэлдэг бөгөөд энэ нь хүүхэдтэй уулзахад тохиромжтой бэлтгэлтэй байх боломжгүй юм. Тиймээс хүүхдээ төрөхөөс өмнө хийх ёстой зүйлсийн жагсаалт гаргах, эмчийн зааврын дагуу үйлдэх нь зүйтэй. Төлөвлөгөөний дагуу бүх зүйлийг тайвшруулна гэдгийг ойлгох нь тайвшрах болно.
2. Ихэнхдээ ирээдүйн эхчүүд (ялангуяа анх удаа хүүхэд хүлээж байгаа хүмүүс) жирэмслэлт, төрөлт, үйрмэгийн эхний саруудад хамааралтай олон асуудлыг хөндөж байна. Зарим мэдлэг, туршлага дутагдалтай байгаа нь жирэмсэн хүн сандарч, айдаг. Тиймээс тэд илүү их холбогдох материалуудыг уншиж, ээжийнхээ форум дээр харилцан ярихыг зөвлөж байна.
3. Маш сайн амраарай, хүүхэдтэй яриа хэлэлцээр хийхэд тусална. Иймэрхүү ярилцлага нь хүүхдэд ч бас ашигтай байдаг.
4. Жирэмслэхээс өмнө илүү ихийг зөвшөөр. Эцсийн эцэст хэдийгээр одоо болоогүй байсан ч чи өөрийгөө халамжилдаг уу? Энэ нь сэтгэлийн тэнцвэрийг хадгалах, эрүүл хүүхэд төрүүлэхэд тусална.
5. Зориулалтын ажил хийдэг, дуртай зүйлээ хийх нь стресстэй тэмцэхэд ихээхэн тусална.
6. Зөв зохистой хооллолт, чанарын амралт нь стрессээс зайлсхийхэд тусалдаг. Хуухэд хэцуу ажил хийдэг бегеед энэ нь бие бялдрын болон сэтгэцийн эруул мэндээ хадгалахын тулд тэнцвэртэй хооллолт, хангалттай амралт шаарддаг.
7. 16-17 долоо хоногийн дараа сэтгэлзүйн дарамтыг багасгахын тулд эмч нар зарим төрлийн тайвшруулах эм, амин дэм, ургамлын гаралтай селектор (гаа, гирмээр хийсэн цай) хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Жирэмсний эхний үе шатанд бүү сандар.

Эмэгтэй жирэмсний эхний шатанд хамгийн их сандарч байсан. Эхний гурван сард та сэтгэлийн амар амгаланг олохгүй байж чадах уу? Энэ үед хүүхдийн эрхтэн ба тогтолцоог бий болгохын тулд ямар нэгэн эм хэрэглэх нь маш их тааламжгүй байдаг. Зүгээр л тайван, цэвэр агаарт алхаж, ном уншиж байхдаа жирэмслэлттэй холбоотой өөрчлөлтүүд таныг хүлээж байна. Мөн та дуртай зүйлээ хийхийн тулд эерэг сэтгэл хөдлөлийн хэсгийг олж авах (нэхэх, хатгамаллах, гэрийн ургамал тарих гэх мэт).