Стресс бол эрүүл мэнд, өвчний хоорондын хил зааг юм. Энд ирмэг нь маш хэцүү бөгөөд энэ нь энэ үзэгдлийн талаар маш болгоомжтой байх шаардлагатай юм.
Стрессийн эх үүсвэр өөр өөр байж болох ч бидний амьдралын гуравны нэг нь ажил дээрээ ажиллаж байгааг судалгаагаар харуулж байна. Энэ бол бидний амьдралын салшгүй хэсэг мөн. Ажил дээрээ бид бүх шатанд бараг стресст ордог. Ажлын байран дахь стрессийн шалтгаан нь өөр байж болно: хэт ачаалал, нойр дутагдал, босс хэтэрхий босс, эвгүй ажил, багийн уур амьсгал уур амьсгал ... Шинэ ажил нь үнэхээр стресс. Хөдөлгөөнт стрессийг хэрхэн багасгах талаар мэдэх нь чухал байдаг. Учир нь тогтмол стресс нь хөдөлмөрийн бүтээмжийг ихээхэн бууруулж, ажилчдын сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Ажил дээрээ стрессийн эсрэг тэмцэхэд ийм жижиг зөвлөмжүүд танд туслах болно: сандрах, нүдээ хааж, тааламжтай зүйл, төсөөлөх, завсарлах, цайны аягыг уух, гүнзгий амьсгалах, боломжтой бол жаахан дасгал хий.
Стресстэй хэрхэн харьцах вэ?
Ажил дээрээ стрессээс зайлсхий. Нойр хүрэлцэх, ажил дээрээ цаг хугацаанд нь хийх, чанарын хувьд хамтран ажиллагчид, ахлагчидтай зөрчилдөхгүй байх. Ажилаас гадна сүнслэг нөлөө бүхий эх сурвалж бий болгох нь ашигтай байх болно. Өөрийн хоббигийн талаар бүү мартаарай. Тиймээс та ажлын цаг мөчөөсөө салж, тэдний чөлөөт цагаар бодож байгаад санаа зовохгүй байх болно.
Хэрэв энэ зовлон таныг бүгдийг даван туулсан бол ажил хөдөлмөрийн дарамтаас хэрхэн ангижрахыг ойлгох хэрэгтэй. Согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, эрүүл мэндээ сүйтгэж болзошгүй. Тиймээс та асуудлыг шийдэж чадахгүй, гэхдээ шинээр үүсгээрэй. Энэ спортыг илүү үр дүнтэй, үр дүнтэй болгох нь илүү үр дүнтэй юм. Зарим спортын хэсэг, фитнес клуб руу нэвтрэх.
Эцэст нь хэлэхэд амжилтанд хүрэх нь үйл ажиллагаанаасаа таашаал авахгүй байх нь маш хэцүү байх болно. Хэрэв та ажилдаа сэтгэл хангалуун бус байвал үүнийг өөрчлөх эрхтэй. Юу хийж байгаагаа хайрла, эрүүл, аз жаргалтай байгаарай.