"Энд миний зүрх сэтгэлд мэдрэгддэг", "элэг", бусад ямар нэгэн үйл явдлын талаархи үг хэллэгийг хэр олон удаа хэрэглэсэн бэ? Энэ өвөрмөц хэл бол хүний туршлага, зөн совинг, эсвэл санамсаргүй тохиолдол байж болох юм?
Бидний доторх дотоод дуу хоолой
Эрдэмтэд сонирхолтой баримтыг олж илрүүлэв: бидний мэдрэхүй нь биеийн ерөнхий төлөв байдалд тусгалаа олдог.
Британийн эмч Ньюпорт Ланли гэдэс, гэдсэнд мэдрэлийн төгсгөлийн тоог тооцоолов. Энэ нь тархины эсүүдтэй бараг ижил төстэй байна. Үүний улмаас аюул бидэнд заналхийлж байхад даавар нь биднээс стрессээс зугтдаг. Энэ үед ходоодны мэдрэл нь сэтгэл хөдлөм бөгөөд амьсгалах явц руу хөтөлдөг. Тиймээс бидний мэдрэхуй бол зүгээр л зөн совинг биш, энэ бол бидний бие махбодийн ертөнцөд хуримтлуулсан туршлага юм. Энд гол анхаарлаа хандуулж, түүнийгээ зөв ойлгож байна.
Бие нь дуулгаваргүй байдаг
Мэдрэмж бол шалтгаанаас илүү юм. Оюун ухаан нь оюун санааны үйл явцыг шаарддаг тул сэтгэл хөдлөл нь энгийн түлхэлт юм. Энэ нь сэтгэхүйн үйл явцгүйгээр үр дүнг өгдөг. Дахиад, зөн совинг бол бидний өнгөрсөн туршлагад хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм. Учир нь бидний зөн совингийн нөлөөн дор бидний үйлдэл зарим талаараа ойлгомжгүй, тэнэг юм шиг санагддаг. Өнгөрсөн дурсамжууд нь бүрэн ухамсартай хадгалагдаагүй учраас бүгд ухаалгаар хадгалагдаж, дотоод ухамсрын тусламжтайгаар тэндээсээ төвлөрсөн байдаг. Хэрэв та асуулт асуувал цаасан дээр бичиж, орондоо ор. Өглөө нь зөн совинг урагшилж, зөв хариулах болно.
Эмч өөрөө
Жишээлбэл, хүн өөрийгөө өөртөө хүлээхгүйгээр, тодорхой үйлдэл хийдэг, жишээлбэл, машиныг зогсоохыг хичээдэг хэдий ч, энэ нь маш их яарч байна. 200 м-ээс хойш нэг зам дээр осол гардаг. "Зогсоох болон хүлээх" гэсэн ухаангүй мэдрэмж нь хүний амь насыг авардаг. Тиймээс, өөртөө сонор сэрэмжтэй байхыг хүсч бай.
"Би бүгдийг нэг дор хүсдэг"
Сэтгэл судлаачид бидний хувьд хэр их зөн совинг шаардлагатай байгааг харуулсан туршилтыг хийсэн. Энэ судалгаанд 12 машины загвар оролцож, хамгийн сайн хүмүүсийг сонгох ёстой байв. Ойролцоогоор 25% нь хариулт өгөх ёстой байсан хүмүүс хамгийн сайн машиныг сонгосон. Судалгаанд хамрагдагсдын 60% нь зөв тодорхойлж байсан ч бясалгал хийхэд цаг хугацаа өгсөн. Тиймээс зөн билэг нь чухал бөгөөд энэ нь үргэлж аяндаа байдаггүй, энэ нь аз биш, үүнийг сонсох шаардлагатай байдаг.
Өөрийн бэлтгэл
Дотоод сэтгэлдээ хүрэхээсээ өмнө гүнзгий амьсгалах, логикоор бодох, амрахыг зогсоож, бусад хүмүүс, объектуудаас үүссэн чичиргээн дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, дараа нь мэдрэхийг хичээ (биеийнхээ хариу үйлдэл хийх цаг мөчийг ойлгох). Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та өөрийн мэдрэхүйтэй ажиллах өөрийн аргыг бүтээж болно.
Зохиогчийн мөрөөдөл
Хэдийгээр сэтгэл зүйчид бидний зүүд зүүдэлдэг сэтгэл хөдлөлийн талаар ярьдаг. Энэ нь таны таних тэмдэгтэй "харилцах" үр дүнтэй арга юм. Мөрөөдлийн ачаар та зарим үйл явдлыг урьдчилж урьдчилан таамаглах, цаг агаарыг урьдчилан таамаглах, алдагдсан зүйлсийг олох боломжтой болно.
Өөртөө анхаарал тавь
Дээрхээс давтаж, та дараах зүйлийг санаж байх хэрэгтэй. Үүнд: "Мэдрэхүй бол бүх төрлийн шалтгааныг оруулаагүй зүйлүүдийн мөн чанарыг ойлгох арга юм.
Учир нь та биеийнхээ дохиог сонсож байх хэрэгтэй. Энгийн асуултуудыг тавьж, тэдэнд өөртөө зөв хариултыг олох хэрэгтэй. Таны хувийн дотроо гурван өнгийн өнгөний зөв индикаторыг дүрслэн харуул: улаан - зогсох, зогсоох, шар - болгоомжтой байх, ногоон явах - таны зам нээлттэй байна. Энэ өнгийг заагчийг зөв цагтаа өөрийн мэдрэхүйн тусламжтайгаар өгч, цааш нь үргэлжлүүлнэ.