Хүн ба / эсвэл нөхцөл байдлыг үл тоомсорлох нь сэтгэл зүйн хамгаалалт, шийтгэлийн хамгийн нийтлэг аргуудын нэг юм. Илүү энгийн хялбар байдал нь энэ энгийн хялбар арга шиг үр дүнтэй байдаггүй. Аюулгүй байдал нь үл тоомсорлох арга нь тодорхой асуудлуудын эцсийн шийдэлд хүргэдэг, яагаад гэвэл энэ нь аливаа үйлдлээс зугтах арга юм. Өнөөдөр бид үл тоомсорлодог сэтгэл зүйн тухай ярих болно.
Хамгаалалт хийдэггүй
Тодорхой бус бэрхшээл үүсэхэд чиглэсэн хамгаалалтын урвалд орох арга техникийг эс тооцвол хэн нэгэн мэдээллийн блок байхгүй өөр бодит байдлыг бий болгодог. Үүнийг хайх матриц гэж нэрлэдэг.
Матрицыг үл тоомсорлодог
Үл хамаарах матриц бол төрөл ба түвшингийн хувьд үл тоомсорлодог тусгай загвар юм. Эдгээр хоёр ухагдахуун нь төстэй бөгөөд зарим талаараа солигддог.
1. Татгалзах төрөл:
- юу болж байгааг үл тоомсорлож байна. Энэ тохиолдолд бид энэ асуудлыг шийдэхээсээ татгалзах нь зүйтэй.
- Асуудлын үнэнийг үл тоомсорлох. Энэхүү үл тоомсорлож буй зүйл нь юу болж байгааг хүлээн зөвшөөрөхийг шаарддаг боловч бодит байдал нь асуудал гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалзах явдал юм;
- боломжуудыг үл хайхрах. Чи нөхцөл байдлыг харж, асуудлыг олж мэдсэн боловч түүний шийдлийн боломжуудыг үгүйсгэхгүй.
2. Түвшинг үл хэрэгсэх:
- боломжуудын талаар үл тоомсорлох;
- боломжуудын ач холбогдлыг үл тоомсорлох, зүгээр л ярих - тэдний боломжит үр дүнгийн эргэлзээ;
- боломжуудыг өөрчлөх сонголтыг үл тоомсорлох;
- Тэдний чадварыг үл тоомсорлож, боломжийн давуу талыг ашиглах чадваргүй болохоос айдаг.
Алгасахгүй матриц нь үл хамаарах төрөл, түвшний хослолын хослолыг гурван багана (төрөл), дөрвөн мөр (түвшин) гэсэн диаграммыг үүсгэдэг. Аливаа үл тоомсорлогдсон матрицыг ашиглах аргыг ашиглах нь тухайн асуудлын шийдлийг тойрч гарахгүй орхигдсон мэдээллийн хэсгийг олох боломжийг олгодог. Үүнийг хийхийн тулд та нүд бүрт матрицын зүүн дээд өнцөгөөс эхлээд диагналаар доошоо хөдөлж эхлэх хэрэгтэй.
Бидний анхаарал халамжгүй байдал нь хувийн ашиг тусыг олж хардаггүй, тодорхой үйл ажиллагаанд оролцож байгаагаас шалтгаалан иймэрхүү үзэгдэлийг үл тоомсорлодог. Хамгийн түгээмэл жишээ бол сонгуульд оролцох дургүй, жагсаал цуглаанд оролцдог гэх мэт. Энэ тохиолдолд үл тоомсорлох сэтгэл зүй нь хамгаалалт гэж үздэг бөгөөд энэ тохиолдолд passivity нь биднийг эрчим хүчний зардлаар хамгаалдаг.
Цаазаар авах ял оноох арга биш
Бид бусдыг нөлөөнд оруулах гэж оролдох аргагүй маш олон удаа хэрэглэдэг. Хүнийг үл тоомсорлох сэтгэлзүй нь бид шийтгэхийг хүсч буй хүнд анхаарал тавьдаггүй гэсэн үг юм.
Түүнээс гадна, үл тоомсорлох шалтгаан нь анхаарлыг татах оролдлого байж болох юм. Жишээлбэл, эрэгтэй эмэгтэй хүнийг үл тоомсорлох шалтгаан нь түүний гэмт хэрэгтнийг харуулах хүсэлтэй байж болно. Асуудал нь иймэрхүү арга нь дүрэм журам, түрэмгийлэл, харилцан үл ойлголцлыг хангаж байгаа явдал юм. Эрэгтэйчүүд
Үүний зэрэгцээ, охид нь дуртай хүнээ анхаарал татахыг хүсдэг үедээ үл тоомсорлодог. Энэ тохиолдолд тэд агуу агнуурын зөнгөөр тооцогддог.
Ямар ч байсан, үл тоомсорлох нь идэвхгүй үйлдэл юм. Ихэнхдээ энэ арга нь хүлээлтийг хангахгүй байна гэдгийг санаарай.