Амралт нь урт хугацааг уртасгах уу? Эрдэмтэд хүн хүний амьдралыг уртасгах нь үнэн гэдгийг батлан харуулж байна. Өнөөдрийг хүртэл хүний бие махбодид инээмсэглэл, инээмсэглэлд нөлөөлөх нөлөө бий болсон.
Яагаад инээлдэх нь амьдралыг уртасгадаг тухай яриач. Хөгжилтэй үедээ хүн цусны урсгалыг ихэсгэж, тархины эсүүд хүчилтөрөгчийн хэмжээг ихэсгэдэг. Үүний улмаас цусны эргэлтийг сайжруулж, ядаргаа арилгаж , төгсгөлд нь аз жаргал, аз жаргалын даавар үүсгэдэг процесс байдаг.
Амьдрал хичнээн удаан инээлдэв?
Нэг минутын инээв 15 минутын турш хүний амьдралыг уртасгадаг. Тиймээс таван минут инээлдэх нь таны амьдралыг бараг нэг цагт уртасгана. Судлаачид бас ихэвчлэн инээж байгаа хүмүүс илүү хурдан сэргэж байгааг тэмдэглэж байна. Өөдрөг үзлийн дархлааны тогтолцоо нь хамгийн стресст тэсвэртэй, өвдөлтийг хориглох чадвартай бодис мөн бий болдог. Стресс нь хэдэн арван жилийн туршид таны амьдралыг бууруулж чадна гэдгийг санаарай. Тиймээс сөрөг аль болох хурдан арилгахыг хичээ.
Хуванцар мэс заслын гайхалтай сонголт нь инээдмийн эмчилгээ, эрүүл амьдралын хэв маяг юм. Инээдтэй үед бараг 80 нүүрний булчин ажиллаж, инээх нь массаж юм. Энэ нь мөн нүүрний булчин, цус урвалыг зөөлрүүлдэг тул эмэгтэйчүүд өнгө, арьсыг шингээдэг. Инээдэм нь таны хоол боловсруулах эрхтэн, амьсгалахад туслах туслах юм. Инээдэм нь зүрх судасны өвчнөөр өвддөг хүмүүст ч тусалдаг.
Сэтгэлийн инээмсэглэл нь бидэнд сэтгэлийн эерэг сэтгэгдэл төрүүлэхэд тусалдаг. Хөгжилтэй болсоны дараа хүний үзэл бодлыг илүү хялбар, илүү эерэг болгодог. Инээв бол сэтгэлийн эд баялаг, залуучуудын үрэл ба урт удаан амьдралын нууц юм. Тиймээс инээмсэглэ!
Таны сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах олон арга бий - сайн кино, бусадтай харилцах баяр баясгалан, хүүхдийн инээмсэглэл, гайхалтай гайхалтай, нартай цаг агаар - бүх зүйл хөгжилтэй байхыг эрэлхийл.
Хэрэв танд ноцтой асуудал, асуудал гардаг бөгөөд та өөрийгөө зохицуулж чадахгүй бол сэтгэлзүйн зөвлөгчтэй холбоо бариарай. Тэр сэтгэлийн хямралаас хэрхэн ангижрахыг хэлж өгч, нөхцөл байдлыг арилгахыг хичээдэг. Өөртөө дүн шинжилгээ хийж ч болно.
Түүнчлэн, инээлдэх нь ажил дээрээ, сургуульд байхдаа туслах болно. Хөгжилтэй, эерэг хүмүүстэй харилцах нь илүү таатай байдаг гэдгийг санаарай. Захирал чинь илүү эерэг дэд захирлыг эрхэмлэдэг, ийм хүмүүстэй ажиллахад таатай байх болно.
Унтах, инээх, бэлгийн харьцаанд орох
Хүн бүр аз жаргалтай, нам гүм хөгширч, сайн эрүүл мэндийг мөрөөддөг. Инээдэм, унтах, чанартай бэлгийн харьцаанд орох нь танд амьдралыг уртасгахад тусална.
Дунджаар өдөрт 8 цаг унтдаг. Хэрэв та энэ дүрмийг дагаж мөрдвөл та амьдралаа 10 жилээр сунгаж болно. Гэхдээ чухал нөхцөл байдал - мөрөөдөл нь хүчтэй, тааламжтай байх ёстой. Сэтгэл сэрэхүй байх ёстой.
Урт хугацааны туршид бэлгийн харьцаа нь унтахтай адил чухал байдаг. Нөхөрлөлийн тогтмол амралт
Амьдралын нууц нь таны үйл ажиллагааны бүхэлдээ мартагддаг гэдгийг бүү мартаарай. Энэ нь таны эрүүл мэндийн байдлыг хянах зайлшгүй шаардлагатай. Таны жин хэвийн байх ёстой, шүд, ам чинь байнгын арчилгаа шаарддаг.
Үүнээс гадна эрдэмтэд хоол идэх дуртай гормон агуулсан хоолны дэглэмээ нэвтрүүлэхийг зөвлөж байна. Тиймээс үргэлж шоколад, улаан лоолийг идэхийг хичээ. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь урт наслалтад нөлөөлдөг.