Нулимс нь биеийн хамгаалалтын механизм бөгөөд түүний төрөлт мөчөөс эхлэн амьдралын төгсгөл хүртэлх хүнтэй хамт дагалддаг. Нулимс цийлэгнэж, хашгирах нь мөн удаан хугацаанд хуримтлагдсан хурцадмал байдлыг багасгах, сэтгэл хөдлөлийг буулгаж чаддаг арга юм. Эцсийн эцэст бид үе үе уйлах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хэвийн зүйл. Гэхдээ ямар ч гуйвширч, илүү их үнэтэй хашгирах гэж хашгирч, хашгирах, уйлахаа зогсоох талаар бодох хэрэгтэй.
Тайвширч, уйлахаа түргэн шуурхай арилгахын тулд эхлээд ихэнх тохиолдолд, уй гашуугийн нулимс нь тус болохгүй гэдгийг санах хэрэгтэй.
Хэрхэн хурдан тайвширч, уйлж амжаагүй вэ?
Ийм нөхцөл байдалд хийх эхний зүйл бол уйлж буй шалтгааныг арилгах явдал юм. Хэрэв үүнийг хийж чадахгүй бол та дараах аргуудыг ашиглана уу:
- Гүн амьсгалын техник. Учир нь та бэлтгэлээ эхлэх хэрэгтэй Хэрэв та энэ аргыг хүчтэй уйлж байхдаа хэрэглэвэл энэ нь хүний бие махбодийн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Аргын мөн чанарыг тайвшруулахын тулд хүн амьсгалах гүн гүнзгий (хамрын хамартай байх) амьсгал авахдаа долоон секундын турш амьсгалж, аажмаар амьсгалах болно. Амьсгал, долоон амьсгал байх ёстой. Энэ арга нь зөвхөн хурдан тайвшрахаас гадна цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны эргэлтийг хянахад тусална.
- Бидний бодол санаанууд биднийг өдөөн хатгахыг хичээдэг, хэн нэгэн нь ямар нэгэн буруу зүйл хийдэг, хүссэнээр нь хашгирч эхэлдэг, сөрөг нь хуримтлагдаж, цутгах хэрэгтэй учраас уйлж байдаг. Гомдлын үед хэрхэн тайвширч буйг ойлгохын тулд та өөрийнхөө бодлыг хэрхэн хянах талаар сурах хэрэгтэй. Ямар бодолтой байж болох талаар тодорхой мэдэх шаардлагатай
Тэднийг гомдоллож, түүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. - График аргыг ашигла. Хэрвээ нулимс угааж, нулимсаа нүднээсээ нулимж, зогсоовол дараа нь цаас авч цаасан дээр уйтгар гунигийн шалтгааныг харуул. Зохиолч, зураач байх албагүй тул та олон зураг бичих, зурах эсвэл зурах шаардлагагүй. Том үсгээр нэг үгээ бичиж болно, эсвэл бүх зүйлийг бүгдийг нь бичиж болно, тайвшрахад туслах ямар нэг зүйлийг зурж болно. Дараа нь тайвшрах үед та зураг, захидлаа задлан шинжилж, тэр үед яагаад тийм муухай санагдсаныг ойлгоорой.
Хэрэв чи тайвширч чадахгүй бол хашхирахаа зогсоож, зовлон зүдүүр нь хэзээ ч дуусахгүй, зогсоод, "Бүх юм өнгөрөх бөгөөд энэ нь алга болох болно" гэж боддог. Магадгүй өнөөдөр та бүхэн дэлхийн төгсгөл болж байгаа бололтой, гэхдээ маргааш шинэ өдөр ирэх бөгөөд энэ асуудал нь өнгөрсөн зүйл болно.