Хөлний массаж нь амрах, эрүүл мэндийг сэргээх маш сайн боломж юм. Нүдний салангид хэсгүүдийн массаж нь төв мэдрэлийн систем бүхий хүчтэй хурцадмал байдлыг багасгаж, булчин болон эрхтэнтэй холбоотой рефлексийн холболтоор бүх биенд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. Түүнээс гадна, ямар нэгэн биеийн гэмтэл байгаа бол хөл дээр байрлах харшилтай арьс нь хальслах, ичих, хагарах боломжтой.
Хөл массаж хийхэд ямар ашигтай вэ?
Нэгдүгээрт, бид хожим ярих болно рефлексийн цэгүүдэд үзүүлэх нөлөө.
Хоёрдугаарт, хөлний цусны хангамжийг сайжруулах. Энэ нь цусны хангамж муугаас болж олон хүн хөлөндөө хүйтэн эмчлэгддэг тул ихэвчлэн хүйтэн, өвддөг.
Гуравдугаарт, хөл массаж нь нуман хаалгыг чангалж буй булчингууд юм. Энэ нь хавтгай хөлтэй, түүнчлэн байнгын хөдөлгөөнтэй холбоотой хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
Дөрөвдүгээрт, массаж нь төв мэдрэлийн системээс хурцадмал байдлыг багасгадаг бөгөөд энэ нь хүнд хэцүү өдрийн дараа хүнийг тайвшруулах боломжийг олгодог. Агуу их стресстэй дэлхийд хөл массаж нь мэдрэлийн омог болон эвдрэлээс сэргийлдэг хүчин зүйлсийн нэг юм. Тамирчин нь массаж хийлгэхээсээ татгалзах ёсгүй.
Биетэй хамт хөлийн цэгийн холболт
Одоо бид ямар эрхтнийг хөлийн хэсгүүдээс салгаж байгаа эсэхийг судлах болно.
- Хөлийн. Хуруунууд нь нүд, чих, шүд, хамрын синусуудтай холбоотой. Үүнээс гадна, өндөр өсгийтэй гутал, ялангуяа өсгийтэй эмэгтэйчүүдэд их хэмжээгээр хуримтлагддаг. Завсрын байрлал нь явган алхах үед ачаа зөөвөрлөх хуваарилалтын улмаас хөлийн хурцадмал байдалд нөлөөлдөг. Тиймээс энэ нь хөлийн массаж юм. Энэ нь ядаргаа тайлах, хөлөөрөө хөнгөн мэдрэмжийг сэргээхэд тусалдаг.
- Хөлийн нумууд. Сээр нуруутай холбоотой. Ялангуяа хөлний зовиур шаналгаатай хүмүүст зориулсан хөлний массажны онцлог нь өвдөлт, хурцадмал байдал нь хөлнөөс салгадаг. Мөн хөлний массажны зөв гүйцэтгэсэн нурууны өвдөлтийг намдаах боломжтой гэж үздэг.
- Зогс. Мөн хөл дээр гэдэс, шээсний давсаг, бамбай булчирхай зэрэг бусад бүх эрхтнүүдтэй харилцан хамааралтай рефлексийн бүсүүдийг тараадаг. Цусны даралтыг бууруулахад тусална гэдэг маш хэрэгтэй цэг бөгөөд энэ нь том хөлний доор байрладаг.
- Өсгийтэй. Нь өсгий дээр бэлэг эрхтний эрхтэний рефлексийн бүс, түүнчлэн нойргүйдлийн цэг гэж нэрлэдэг. Нойрсоход хүндрэлтэй байдаг тул энэ нь зүүд зүүдлэхэд тустай.
Хөл массаж хийх вэ?
Ихэнх нь хайртай хүнээ баярлуулахын тулд үрэлттэй бөгөөд хөлийг нь массаж хийлгэдэг. Энэ нь массаж хийлгэхэд хэтэрхий хялбар байдаг тул эхлээд хөлөө хэрхэн зөв массаж хийх талаар бодох хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, та хөлийн улны цөөн хэдэн мэдрэмтгий хэсгийг санах хэрэгтэй. Энэ нь бараг бүх хүмүүст өвддөг. Эдгээр нь хөлийн хуруунууд ба дунд хэсгийн хоорондох зай юм. Энэ нь арьсанд илүү нарийн байдаг тул илүү их даралт шаарддаг. Энэ нь үнэн боловч нэг талдаа өсгий дунд хэсэгт өвөрмөц талбай (зөвхөн эрхтний эрхтнүүдийн бүстэй холбоотой байдаг) гэдгийг санах нь зүйтэй юм. Тиймээс хүчтэй дарамт нь өвдөлт юм. Хуруугаараа арьсны өнгөний гадаргуутай хүрэх цорын ганц арьстай харьцуулахад арьс илүү зөөлөн байдаг.
Хоёрдугаарт, хөлийг зулзтал тогтмол байлгах:
- Нэгдүгээрт, хөлийг дулаацуулж, алгаа талыг нь бүхэлд нь далдална.
- Дараа нь хөлний дээд хэсгийг ажиллана. Нөгөө гараараа бариад нударгаа болон гараа холбоно.
- Хуруугаа массаж хийлгээрэй. Хурууны хооронд арьсыг болгоомжтой байгаарай.
- Хуруугаараа хуруугаараа явж, хуруугаараа онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй. Мэдрэхүй нь тааламжгүй, өвдөхгүй байх ёстой.
- Гуу жалга, хөлийн архирах замаар массаж хийлгэх хэрэгтэй.
Ийм тайвшруулах хөл массаж таны хайртай хүмүүст маш их тааламжтай болж, ядаргаа, сэтгэлийн хямралд орох болно.