Эцэг эхчүүд нь ямар хоол нь ашигтай, амттай, үзэсгэлэнтэй байх ёстойг гайхдаг. Эдгээр бүх шинж чанарыг нэгтгэхийн тулд янз бүрийн бүтээгдэхүүнээс хүүхдүүдэд бэлтгэх боломжтой гэдгийг та одоо сурах болно.
Хүүхэддээ эрүүл, амттай хоол хийхэд юу хэрэгтэй вэ?
Хуухэд хегжил, еселтийг хангахад маш их хэмжээний витамин хэрэгтэй. Аяга нь зөвхөн амттай байх ёстой төдийгүй ашигтай байдаг. Учир нь өсөн нэмэгдэж буй организм нь эрчим хүчний томоохон зардлыг шаарддаг. Хүүхэддээ хоол хийхдээ түүнийг сонирхохын тулд урам зоригтойгоор хандах хэрэгтэй. Хүүхдүүдийн хавтанг засахдаа бүтээлч сэтгэлгээг ашиглах шаардлагатай. Хөгжилтэй могойн хэлбэрээр хооллоорой, бяцхан эр, амьтан, хүүхдэд баярлах болно.
Cottage бяслаг
Та үүнийг мэдэж байгаа, хүүхдийн бяслаг нь хүүхдэд бэлтгэх нь түүний хөгжилд маш ашигтай байх болно. Эцсийн эцэст, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн нь ясны систем, шүдэнд шаардлагатай кальцийг агуулдаг. Үүнийг бэлтгэ:
- үзэм бүхий зуслангийн байшингийн бяслагны бялуу;
- Цэцгийн бяслагтай "сайхан" гоймон "Bantiki";
- зөөлөн ааруул, тендер аяга.
Мах
Махны аяга нь хүүхдийн ширээний ард долоо хоногт хэд хэдэн удаа ирдэг байх ёстой. Тархинд орсон махнаас хүүхдэд бэлдэж болох бүхнийг хослуулан, чанаж эсвэл жигнэх боломжтой. Гэхдээ шарсан хоол хийхэд дургүй байдаг. Та ийм хоолтой цэсийг өөрчилж болно:
- зараа будаатай;
- тахианы мах дарсан;
- meatballs.
Бүх цацагт хяруулын махны бүх төрлийн махыг хамгийн ашигтайгаар хооллохын тулд ээж бүр мэддэг. Энэ нь маш сайн шингэж, харшил үүсгэдэггүй. Залуу хүүхдүүд ийм аягыг санал болгодог:
- цацагт хяруул, цагаан будааны шөл - маш ашигтай бөгөөд амттай;
- тахианы цацагт хяруулын мах, махны бөмбөг;
- булангийн хэсэг бүхий бялуу / Casserole.
Хүүхдийн хоол тэжээлээр хийсэн бүтээгдэхүүн нь долоо хоногт 1-2 удаа хэрэгтэй байдаг. Хүүхдүүдэд элэгнээс хоол бэлтгэх нь хэцүү гэж бодож болохгүй. Эсрэгээр нь бүх зүйл хурдан, хялбараар бэлтгэгдсэн:
- олон төрлийн хүнсний ногооны идэш тэжээл бүхий элэгний курс;
- уурын тогоонууд;
- пейт.
Хүнсний ногоо
Зүсчин хэмээх энэхүү харшилтай хүнсний ногоо нь витаминыг чухал хэрэгцээтэй микроэлементүүдээр дамжуулан хүүхдийн биеийг хангаж өгөхөд төгс төгөлдөр юм. Хэрвээ эх нь хүүхдийг zucchini-аас юу бэлтгэхийг мэдэхгүй бол дараах энгийн хоол:
- ногооны шөл ;
- fritters;
- хүнсний ногооны эсээс чөмөг, хөгшрөлтөнд зориулсан өндөг.
Ээж нь зөвхөн zucchini-аас биш, харин хүүхэд хоол хийх цэцэгт байцааны нь мартаж болохгүй нь мартаж болно маш их амттай байж болно:
- цэцэгт байцааны уурын хайч;
- шөл-нухаш;
- хүнсний ногооны соффле.
Энэ бүхнийг бидэнд өгдөг, та хоол хийж, хүүхэд, жишээлбэл хулуутай хоол гэх мэт. Тэд бүгд ашигтай, амттай, сонирхолтой байдаг.
- multivariate дахь чихэрлэг хулуу;
- fritters;
- жигнэмэг "Бяцхан хүмүүс".
Бараг бүх нярай хүүхнүүд нь амттай байдаг, гэхдээ тэдэнд зориулсан чихэр нь хор хөнөөл байсангүй. Амттаныг байгалийн аль болох бага элсэн чихэртэй байх ёстой. Ээжийнхээ халамжтай гараар бэлтгэсэн амтат хоол нь дэлгүүрийн төрөлтэй харьцуулах боломжгүй юм. Та туршилт хийж, бага зэрэг хоол хийж болно:
- жимс, тараг мөхөөлдөс;
- зөгийн бал, хатаасан жимсээс хэрэгтэй ашиг тустай чихэр;
- сэрүүн зуурмаг, шинэхэн жимс хэрэглэдэг шинэхэн амттай.