Өдөр тутмын дэглэмийг зөв зохион байгуулах нь ямар ч насны хүүхдийн сайн сайхан байдал, сэтгэл хөдлөл, зан байдал, хөгжилд үр нөлөөтэй байдаг. Үүнээс гадна эцэг эхчүүд өөрсдөд нь үүргээ биелүүлэхэд илүү хялбар болгодог учраас тэд өөрсдөдөө цаг заваа зориулдаг. Энэ өгүүлэлд бид хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг 6 сартайд нь танилцуулж, түүний цагийн ойролцоо хувилбарыг санал болгоно.
6 сартай хүүхдэд зориулсан унтах ханш
Зургаан сартай хvvхдийн єдєр бvрийн унтах хугацаа нь 3 vеээс бvрдсэн бєгєєд тус бvрийн хугацаа 1.5 цаг байна. Үүний зэрэгцээ, хүүхэд тус бүр бие даасан байдгийг бүү мартаарай. Тиймээс 6 сартай хүүхдүүдийн зарим нь, ялангуяа шөнийн цагаар унтдаг хүмүүс 2-2,5 цагийн үргэлжлэх хугацааг сэргээн засварлаж байна. Шөнийн нойр ихэвчлэн ойролцоогоор 10 цаг үргэлжилдэг ч энэ нь таны хүүхэд сэрээгүй бол унтаж чадна гэсэн үг биш юм. Энэ насны бүх хүүхдүүдийн наад зах нь нэг хооллох хэрэгтэй бөгөөд үүнээс гадна бусад олон шалтгааны улмаас сэрж болно. Гэсэн хэдий ч, өөр төрлийн, илүү тэжээллэг хоол хүнс нь хөхний сүү, эсвэл тохирсон сүү томъёогоор хүүхдийг хооллох нь 7-8 цаг хүртэл үргэлжилсэн унтах хугацааг уртасгах боломжийг олгодог.
Энэ хугацаанд үйрмэг дээр унтах горим өгөхийг хатуу хориглодог боловч хүүхдийн сайн сайхан, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Хэрэв танай хүүхэн инээмсэглээд, инээмсэглээд, идэвхгүй болгочихвол түүнд хүссэн үедээ унтуулах хэрэгтэй. Хэрвээ хүүхэн нүдэндээ нулимсаа арчиж, нүдийг нь үрчийлгэж, гараа тавивал тэр түүнийг аль болох хурдан унтуулаарай. Яагаад гэвэл багахан хугацааны дараа үүнийг хийхэд илүү хэцүү болно. Ерөнхийдөө зургаан сартай хүүхдийн ямааны унтах хугацаа нь 2.5 цаг хүртэл байх ёсгүй.
6 сартай хүүхдэд хэт их хөдөлмөр хийлгэх нь маш аюултай тул өдрийн дэглэм хүүхдийг ядрахгүй, амрах хангалттай хугацаатай байдаг.
Зургаан сартай хүүхдээ хэрхэн зөв хооллох вэ?
Хүүхдийг өдөрт 5 удаа өдөрт 4 цаг байлгах хэрэгтэй. Хоол хүнсний голчлон эмэгтэйчүүдийн сүү эсвэл хүүхдийн хоёр дахь түвшингийн холимогоос бүрдэх боловч хиймэл болон нярайн аль аль нь бусад бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлэх шаардлагатай байдаг .
Үүний зэрэгцээ хүүхдийн сайн сайхан байдалд анхаарал тавих, тусгай өдрийн тэмдэглэлд түүний хариу үйлдлийг ажиглах хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүнийг шинэ бүтээгдэхүүн рүү нэвтрүүлэхийн тулд зөвхөн эрүүл, хөгжилтэй, эрчим хүчээр бүрэн хангагдсан байх ёстой. Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэх хамгийн тохиромжтой цаг бол эхний өдрийн амралтын дараах цаг юм. Ямар ч тохиолдолд шөнийн цагаар унтахын өмнө ходоодны гэдсийг бүү ачаал.
Эцэст нь, алхахын ач холбогдлын талаар бүү мартаарай. Нээлттэй агаартай хүүхэдтэй байхын тулд 2-2.5 цагийн турш өдөрт 2 удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрвээ таны хүүхэд алхаж байхдаа унтдаг бол маш сайн хэрэг.
Зургаан сартай хүүхдийг усанд булхуулахын тулд өдөр бүр дор хаяж хагас цагийн турш явдаг. Үүний зэрэгцээ, хүүхдийнхээ дархлаажуулалт, бүрэн бүтэн байдлыг хангахын тулд өдөр бүр "эхийн" массаж, хөнгөн гимнастик дасгал хийх хэрэгтэй.
Хүүхдийн өдрийн дэглэмийг 6 сарын хугацаанд танилцуулахын тулд дараах хүснэгт танд туслах болно:
