Хөхөөр хооллох эх нь хоёр удаа ажиллана. Ээж нь хүүхдийн тэжээллэг бодис, түүнчлэн түүний биед орох витамин, эрдэс бодисуудтай хуваалцдаг. Саалийн үед хангалттай кальцийн хэрэглээг анхаарч үзэх нь маш чухал юм.
Кальци нь бидний хатуу эдийн үндэс юм. Түүнчлэн цусны бүлэгнэлтийн үйл ажиллагаанд оролцдог тул хөлөг онгоцны хүч чадал, бусад олон үүргийг гүйцэтгэдэг. Хүүхдүүдэд кальци хэрхэн хэрэгтэйг бид бүгд мэднэ, гэхдээ энэ нь ээжийнхтэй адил чухал юм .
Саалийн үед кальци дутагдалтай байх ба зөвхөн янз бүрийн шинж тэмдгүүдэд илэрдэг:
- үе мөч өвдөх;
- хэврэг хумс;
- уйтгартай сул үстэй;
- арьс арчлах;
- шүд унав;
- Арьсны түргэн хөгшрөлт болон бусад зүйлс.
Ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйн биед кальци хийх хэрэгцээ, мөн хөхүүлэх үед нэмэгддэг. Сувилахуйн эхийн хоногийн кальцийн хэрэглээ 1500 мг, харин насанд хүрэгчдийн тунг 1000мг-аар нэмэгдүүлдэг.
Эцсийн эцэст, хооллох бүх хугацаанд ээж маань кальцигаа хүүхэдтэйгээ хуваалцдаг. Нярайн биед байгаа кальци нь хангалтгүй байгаа тохиолдолд дараахь хүндрэлүүд үүсч болно:
- рахит;
- амны мах;
- цээжний хөндлөн хэсэг;
- эрт шүдний цоорол болон бусад.
Кальцийн бүтээгдэхүүнд хамгийн баян нь сүү, исгэлэн сүү юм. Гэсэн хэдий ч сүүний болон өөхний аарц нь кальцийн шингээлтийг саатуулдаг өөх тос агуулдаг. Жишээлбэл, гэрийн бяслаг хийхэд кальцийн дийлэнх нь ийлдсэнд үлддэг.
Мөн бидний биед кальци шингээхэд нөлөөлдөг бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Үүнд: шанцай, үр тариа, бууцай. Түүнчлэн кальцийг угаахаас гадна цай, кофе зэрэг ундаа хэрэглэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч, кальцийн хангалтгүй хүмүүс тамхи татаж буй тамхичдын жагсаалтанд орсон эхний хүн. Тиймээс хөхүүл үед эмэгтэй хүн эдгээр бүтээгдэхүүн, ундаа, ялангуяа тамхи хэрэглэхийг анхааралтай авч үзэх хэрэгтэй.
Кунжи гэх мэт хүнсний бүтээгдэхүүн дэх кальци ихэвчлэн кунжут нь хүчтэй харшилтай гэж тооцогддог тул саалийн хугацаандаа болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Олон кальци нь цагаан байцаа, цэцэгт байцаа, хатуу, хайлсан бяслаг, амтат жүрж, сам хорхойг агуулдаг.
Сувилахуйн кальцийн бэлдмэлийг гурван бүлэгт хувааж болно.
- монопреллаци, зөвхөн кальцийн давс агуулдаг (жишээ нь: кальцийн глюконат шахмал -
хөхүүлэхдээ хэрэглэж болно); - хосолсон бэлдмэл, витамин D болон бусад эрдсүүд кальцианд нэмнэ (жишээлбэл: кальци D3-ni-comed - хөхүүлэх үед энэ нь маш сайн байсан);
- кальци агуулсан олон төрлийн амин дэм.
Саальсний үед кальцийн бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөж, эмчийн зааврын дагуу кальци нь хэт их хэмжээгээр хийдэг тул сөрөг үр дагавар дагуулдаг. Үүнээс гадна, жишээ нь, бөөрний дутагдал эсвэл urolithiasis шахмалаар кальци болон хөхүүлэхэд хэрэглэх заалт байдаг.