Залилгүй байдал, залхуурлын шалтгаан нь өөр өөр байдаг: энэ нь хувийн амьдрал, ажил хөдөлмөрийн асуудлууд, хамаатан садан, хамаатан садныхаа буруу ойлголт юм. Үүний шалтгаан нь хэт их ажил , зорилгогүй, эсвэл дургүй байдаг. Хэдийгээр дэглэм байхгүй ч гэсэн идэвхгүй байдал, залхуурал, нойрмог байдалд хүргэдэг.
Дараа нь залхуурал, үл тоомсорыг яаж даван туулах вэ?
Нэгдүгээрт та залхуурал, идэвхгүй байдлын шалтгааныг тодорхойлох хэрэгтэй. Хэрвээ асуудал хэт их болвол гурван өдрийн амралтыг өөрсдөө хийх хэрэгтэй. Бүрэн мөрөөдөл, алхаж, дуртай зүйлээ ажил мэргэжлээр эзэмших нь таныг шинэ амжилтанд урам өгөх болно. Өндөгний витаминыг аваад өглөө дасгал хий. Иймэрхүү үйл ажиллагаанаас хойш 15 минут чамд маш их баяр хөөртэй байх болно. Хөгжимтэйгээ илүү сайн тоглоорой.
Хэрвээ шалтгаан нь дургүй байдаг бол залхуурал, үл тоомсор байдлыг хэрхэн ялан дийлж болохыг асууж, үйл ажиллагааны төрлийг өөрчлөх замаар шийдэж болно. Өнөө цагт энэ сонголт боломжгүй байсан ч ирээдүйн зам мөрийг тавих хэрэгтэй: үдэшлэг, амралтын өдрийг хобблдоо зориулах хэрэгтэй. Өөрийн дуртай бизнесээ олохын тулд эхлээд сонголтуудыг хайж олох. Цалин хөлсний тэнцүү байх үед та дуртай ажилдаа аюулгүй орхисон байж болно.
Хэрэв дэглэм байхгүй үед залхуурал, залхуурал болсон шалтгаанаа одоо 22.00 цагаас өмнө засч залруулаарай. Өглөө бүр илүү их мэдрэх болно. Хэрэв тархи зөвхөн 22 цагаас оройн цагаар унтдаг болохоор л илүү сайн мэдрэх болно. Эрт дээр үеийн сэргэлт нь бүрэн амьдардаг өдрийн мэдрэмжийг танд өгөх болно. Энэ горимоор доод тал нь долоо хоног амьдрах бөгөөд та бүхний давуу талыг олж харах болно.
Хэрэв хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ холбоотой сэтгэлзүйн таагүй харьцааны шалтгаан байвал эдгээр асуудлыг шийдвэрлэх эсвэл тэдний хандлагыг өөрчлөх хэрэгтэй. Хэдийгээр бүх зүйл гараас унадаг, ямар нэгэн зүйл хийх хүсэлгүй байгаа бол эерэг сэтгэлгээний явцыг уншиж, сонсож болно. Асуудлаа хаяхыг сур. Тэднийг төвлөрүүлснээр та зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Илүү сонирхолтой, урамтай зүйл рүү шилжиж, илүү эерэг төлөвтэйгээр асуудлыг шийдэх нь илүү хялбар болно гэдгийг анзаарсан байх.
Байгууллагын зохион байгуулалт
Хэрэв залхуурал, үл тоомсорлох шалтгаан нь байгууллага дутагдаж байгаа бол зорилгодоо хүрэхэд суралцах хэрэгтэй. Нэг өдөр, нэг сар, нэг жил. Өглөө дэглэмд орж, хамгийн таагүй зүйлсийг хийж үзээрэй. Завсарлага, 15 минутын турш өөр зүйл рүү шилжих, тэмцээнийг өөртөө тоглуулж болно. Эхний өдөр оролдоод үзээрэй. Дараа нь 15 минутын өмнө дуусгах хэрэгтэй. Ялалтанд заавал өөрийгөө урамшуулах хэрэгтэй. Энэ бол жижиг зүйл, харин тааламжтай байг. Өөртөө эерэг урам зориг өгөхийг хичээ. Хэрэв та шаардлагатай бол дуусгах хэрэгтэй
Хэрэв таны бизнес орлого авчирдаг бол, та илүү бага зардалтай бол нэмэлт худалдан авалт хийж болно гэж бодоорой. Өдөр бүр алхаж, спортоор хичээллэж, сэтгэл санааг нь бүү мартаарай. Өглөө заавал ажиллуулах хэрэггүй. Та илүү таатай сонголтыг сонгож болно. Дотно бүжиг, биеийн тамир, усанд сэлэх гэх мэт. Өөрийнхөө дуртай хичээлийг сонгохдоо залхуурлыг хэрхэн үүрд орхих талаар бодох шаардлагагүй болно.
Хамгийн чухал зүйл нь юу болохыг хүсч байгаагаа болон юу хүсч байгаагаа санаарай. Боломжтой бол энэ зургийг бодоорой. Дараа нь хэн энэ дүр төрхийг бодит болгохыг шийдэх вэ?