Жирэмсний үед эрт үедээ бөөлжих шалтгаанууд
Хөхнийхөө биеийн дааврын суурь нь өөрчлөгдөж эхэлдэг. Прогестерон дааврын түвшин нэмэгдэж, түүний нөлөөгөөр умайн хүзүүг сулруулдаг. Энэ нь зулбахаас сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Гэхдээ прогестерон нь гэдэсийг багтаасан булчин болон бусад эрхтнүүдийг авдаг. Энэ бүхэн нь өтгөн хатах, бөөлжих, гялалзах мэдрэмжийг үүсгэдэг.
Жирэмсэн үед биеийн өөрчлөлт гарч, гэдэс нь ердийн нөхцөлд ажиллахаа больсон. Энэ нь янз бүрийн цочроох хүчин зүйлүүдэд нөлөөлж болно. Хордлого эхэлж, түүнчлэн зүрхний шарх нь түүний ажилд зөрчил үүсгэж болно. Умайн өөрчлөлт, түүний өсөлт нь жирэмсний эхний шатанд бөөлжиж мэдэрдэг.
Энэ байдлыг бий болгоход тодорхой үүргийг эмэгтэй хүнд тулгардаг дарамттай нөхцөл байдалд тоглодог.
Нойр булчирхайд эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм. Эдгээр нь ферментийн дутагдалтай холбоотой. Энэ нь хоол тэжээлийн дутагдалд орох, нойр булчирхай, хлорази зэрэг зарим өвчнийг үүсгэдэг. Энэ нь ферментийн дутагдлыг хөгжүүлэхэд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүдийн нэг юм.
Эхний үе шатанд жирэмсэн эмэгтэйд бөөлжихэд хэрхэн туслах вэ?
Ихэнх тохиолдолд эхний ээлжинд үйрмэгийг хүлээж байгаа эхний долоо хоногт зөв хооллолт нь тус болно. Ирээдүйд энэ зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.
- идэж болохгүй;
- Өдөрт 4-6 удаа идэх;
- тайван орчинд сууж, хоол хүнсэндээ сайтар залгих хэрэгтэй.
- (бууцай, карбонатлаг ундаа, даршилсан ногоо, байцаа) зэрэг хоолны дэглэмийг хязгаарлах;
- Та нар хоолоо ууж чадахгүй.
- цэсний исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг оруулаарай.
Өдөрт та олон шингэнийг уух хэрэгтэй. Хий нь усгүй бол хамгийн шилдэг нь. Та аяга, шилээс уух хэрэгтэй. Та мөн компот идэх болно. Кофе хэрэглэхгүй байх нь дээр. Хатуу цайгүй цайг төлж чадахгүй. Ирээдүйн эх нь дарамттай, зөрчилдөөнөөс зайлсхийх нь зүйтэй.
Түүнчлэн биеийн тамирын дасгал хийх нь үр дүнтэй байх болно. Гимнастикийн дасгалууд нь хоол боловсруулахад ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Ангиудын хувьд та чөлөөтэй хувцасыг сонгох ёстой, ингэснээр ямар нэг зүйлийг шахаж чадахгүй. Аялал, усанд сэлэх нь бас ашигтай.