Нэмэлт фунт, эмэгтэйлэг нигүүлсэх, хөдөлгөөнт элбэг дэлбэг байдал, гөлгөр байдлыг арилгахад туслах хүч чадлын спортыг хослуулах боломжтой юу? Энэ нь зөвхөн боломжтой биш юм, гэхдээ энэ нь урт хугацаанд зохион бүтээгдсэн. Гоо сайхны гимнастик - нэр нь ямар утгатай вэ? Нэгдүгээрт, бид үзэсгэлэнтэй, урлаг зүйлийн талаар ярьж байгаа нь тодорхой байна. Гэхдээ гимнастик нь энгийн дасгал биш гэсэн үг юм. Үүнийг одоогоор бид спортын хувьд ойлгомжгүй байгаа өнөө үед илүү ойрхон харцгаая.
Түүх
Исадора Дунканын "чөлөөт бүжиг" -ээс гоо зүйн гимнастик гарав. Бүжигчин хөлийнхөө шалан дээр хөл нүцгэн нүүж, энэ нь латиникийн хөтөлбөрийн хатуужилтын дараа оргил болсон юм. Чөлөөт бүжгээс эхлэн Contemporary болон Jazz Modern зэрэг бусад бүжиг дэглэмүүд байдаг.
Зуун жилийн турш гоо зүйн гимнастик нь Финлянд, Эстонид үндэсний спорт байсан бөгөөд өнгөрсөн зууны 50-аад оноос хойш гоо зүйн гимнастикт өрсөлдсөн юм. Жил бүр дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн зохиогддог, гоо зүйн гимнастикын холбоо нь өсвөр насныхнаас үл хамааран дэлхий дахинаа 10 гаруй орныг хамруулдаг.
Мэргэжлийн спорт
Маш их гоо зүйн гимнастик нь урлагтай холбоотой байдаг. Үнэндээ олон ижил төстэй зүйл байдаг, гэвч гоо зүйн гимнастикийн үндсэн мөн чанар нь урлагийн бүх философийг зөрчилддөг. Хэмнэлтэй гимнастикын хувьд дасгал хийдэг охидын хувьд уян хатан байдаг, байгалийн уян хатан биш бол хүүхдийг ихэвчлэн авдаггүй. Гоо сайхны гимнастикын мөн чанар нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн аль аль нь юу ч хийж чаддаг, чадвартай, чадваргүй юм. Бүх хөдөлгөөн нь хүний биед үнэхээр мэдрэмжтэй байдаг, уян хатан байдал аажмаар хөгждөг, олимпийн ололт амжилт шаарддаггүй.
Хүүхдэд зориулсан гоо зүйн гимнастик нь мэдээж хэрэг мэргэжлийн спорт юм. 2000-аад оны эхнээс олон улсын холбоо үйл ажиллагаагаа эхэлсэн бөгөөд янз бүрийн түвшний тэмцээн тогтмол явагддаг. Хүүхдүүд 4-н бүлэгт хамрагддаг.
Сонирхогчдын Спорт
Насанд хүрэгчдийн гоо зүйн гимнастикын хувьд хязгаарлалт байхгүй. Чи уян хатан, уян хатан болж чадвал суралцагсад чамайг дуулгавартай дагах болно. Энэ нь физик, сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд ийм үйл ажиллагаанаас асар их ашиг тустай зүйл биш юм.
Гэхдээ энэ бүгд биш. Мөн гоо зүйн гимнастикын нэг хэсэг - гоо зүйн аэробик. Аэробик бол динамик, өндөр хурдтай хөдөлгөөнүүд, гоо зүйн гимнастик нь бүжиглэх хөдөлгөөнийг жигд болгодог бөгөөд хосолсон бүжиг хэв маягтай аэробик болж чаддаг. Aerobics хэмнэл хадгалагдан үлдэж, гоо зүйн үзэгдэл ч бас бий. Энэ хослолоор бүх эрхтэн, системд хүчтэй ачаалал, илүүдэл жин нь ийм бэлтгэлийн дараа удахгүй гарах болно.
Нүүр хуудас
Үзэсгэлэнт гимнастик нь гэртээ зориулж аэробик болох хамгийн тохиромжтой хувилбар байж болох юм. Надад ямар нэг бараа материал хэрэгтэй биш, маш их зай байхгүй, гол зүйл бол сайхан сэтгэл, зөв хөгжим юм. Хөгжим бол хамгийн олон янзын зүйл юм. Ганц нөхцөл байдал нь хөгжмийн дасгал хөдөлгөөн хийх ёстой бөгөөд нэг дасгалаас нөгөө рүү шилжих шилжилтийг мэдрэх чадвартай болно. Хөгжим гимнастикийн хөгжим бүрийг нэг бүрчлэн сонгож авна.
Үндсэн хөдөлгөөнүүд
Уран сайхны гимнастараар дүрсэлсэн тасралтгүй урсгалд:
- хөдөлгөөнт долгион;
- Үсрэх;
- нугалж;
- үсрэх;
- гимнастикын янз бүрийн дэмжлэг;
- бүжгийн алхам;
- эргэж байна.
Хөдөлгөөн бүр нь өмнөх нэг логик үргэлжлэл юм. Гоо сайхны гимнастикын хувьд динамик, хүч чадал, уян хатан байдал , уян хатан чанар хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ бүх зүйл хараахан болоогүй бол шүү. Сургалтыг сайхан өнгөрүүлээрэй, яарах хэрэггүй. Та нар бүгдийг мэдэж авах болно.