Ямар ч хүнээс айхгүй ертөнцөд хэн ч байхгүй. Зарим айдас нь сэтгэлийн зовнилын түвшинд бидний оюун санаанд оршдог, зарим нь жинхэнэ фобиос болж, амар амгалангаа зөрчиж байна. Гэхдээ энэ мэдрэмж хаанаас үүсдэг вэ гэвэл сэтгэл, биеийг эргүүлж, зүрхийг илүү олон удаа цохиж, шөнийн хүйтэн хөлсөөр сэрээх чадвартай болох уу? Хамгийн гол нь айдас түгшүүрийг хэрхэн даван туулах вэ? Энэ яаралтай асуудлыг ойлгохыг хичээцгээе.
Айдасын шалтгаан
Бусад бүх сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж шиг айдасыг мэдэрч, бидний ухамсарын гүн гүнзгийрэн оршдог. Ихэнх тохиолдолд бид хаанаас ирснийг нь ойлгохгүй байна. Хэзээ нэгэн цагт бид таагүй мэдрэмжийг мэдэрч, сэтгэл түгшсэн болж, дараа нь сандралд орж эхэлдэг. Гэхдээ энэ мэдрэмжийг даван туулахын тулд түүний гарал уг чанарыг мэдэх ёстой.
Хүний бүх айдас нь гурван үндсэн шалтгаанаас үүдэлтэй:
- Хүрээлэн буй орчны объектууд болон тэдгээрээс хамааралтай байдал. Бид өөрсдийгөө хүмүүс эсвэл эд зүйлсээр хүрээлүүлж дассан байдаг. Мэдээжийн хэрэг, бидний гүнд эдгээр объектууд болон эдгээр хүмүүсийг алдахаас айдаг. Тэднийг тэврэхийн хэрээр бид найдвартай болж, бүх зүйлийг эрт орой хэзээ нэгэн цагт дуусгах гэсэн оновчтой сэтгэлгээнд хэтэрхий бага өрөө үлдээх хэрэгтэй.
- Бурханд итгэх итгэл, дээд эрх мэдэл байхгүй. Хэдийгээр сонин сонсогдож болох ч, шашингүй үзэлтнүүд хүмүүст итгэхээс илүү их айдаг, түгшүүрийн мэдрэмж байдаг. Хямрал үргэлжилж байгаа үед энэ нь сүнслэг дэмжлэггүй бөгөөд аз ба боломжоос хамааралтай байхаас айдаг. Харин эсрэгээр итгэгчид илүү тайван, эв найрамдалтай амьдардаг. Хүнд хэцүү цагт ч гэсэн, Дээрх зүйл гэр бүл болон өөрсдийгөө хамгаалдаг. Үүний зэрэгцээ тэд хүний үндсэн айдас, үхэл, tk-ээс ангид байдаг. Бүх шашнуудад хүмүүс үхлийн дараах амьдраланд итгэдэг.
- Тэдний чадваргүй байдлын түгшүүр, айдас. Дэлхий дээр, тэдний хүч чадалд итгэдэггүй олон хүмүүс саарал массаас зайлсхийж, өөрсдийгөө тунхаглахаас айдаг. Тэднийг чадваргүй байдлаас нь шоолохоос айдаг. Айдаснаас тэд илүү олон алдаа гаргаж, хорт тойрог хаагддаг, хязгааргүй болдог.
- Фобиас болон айдас түгшүүр. Энэ төрөл нь оюун санааны болон ухамсаргүй үйл ажиллагааны бүтээгдэхүүн юм. Фибиасууд нь бага насны хүүхдүүдэд ч тохиолдож, эцэстээ архаг болдог. Өөр нэг золгүй явдал бол том хотуудын амьдралын үр дагавар юм. Хөдөлгөөний хөдөлгөөн, хурд ихтэй, олон түмний дунд ганцаардмал байдал, өнөөдөр өөрсдийгөө алдаж, илүү олон хүн айдсын гэнэтийн мэдрэмжийг мэдэрч, удалгүй сэтгэл судлаач, сэтгэл зүйч сэтгэлийн өвчтэй болсон байна.
- Эмэгтэйчvvдийн айдас гэж ангилдаг . Сэтгэл түгших нь зөвхөн сул дорой бэлгийн харилцаанд оршдог гэж үздэг. Тэд ихэвчлэн олддог. Хамгийн алдартай нь: хүүхэд алдах, хүүхэд төрөхөөс айж, хөгшрөх, айдас хүйдэс, эцэст нь мэрэгчид, шавьж, могойн айдас зэрэг айдас төрүүлж болно. Ямар ч байсан энэ бүх фобичүүд нь эмэгтэйн гол зорилготой холбоотой бөгөөд тэдгээрийн үргэлжлэл нь генетикийн хувьд үргэлжлүүлэн хийгдсэн байдаг.
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв хүн бүр мэдэхгүй бол түүний айдсын гарал үүслийг мэддэг. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн төлөвлөгөөнд бага зэрэг хөдөлмөр шаарддаг, айдсыг даван туулах зэрэг үйл явц юм.
Айдас мэдрэхээс хэрхэн ангижрах вэ?
Хэрэв та ямар нэгэн зүйлээс айдаг бол эхлээд үүнийг хийх хэрэгтэй. Энэ нь логикын тодорхой хэсэг нь байдаггүй юм. Зөвхөн айдсынхаа нүд рүү харж, бид тэднийг хязгаарлаж чадна. Айдасыг даван туулж, үүнийг үүрд мартдаг уу? Үүнийг хийх хэд хэдэн арга байна:
1. Өөрийнхөө айдасыг анхаарч үзэхгүйн тулд цаашаа үргэлжлүүлээрэй. Өөртөө "Тийм ээ, би айж байна, гэхдээ би үүнийг хийх болно." Надад итгээрэй, чи айдсаа даван туулсны дараа мэдрэх болно гэдгийн ялгаагүй юм.
2. Таны айж байгаа үйл явдлын хамгийн муу үр дүнг төсөөл. Гүйцэтгэлийн өмнө санаа зовж байгаагаа хэлье, чи сэтгэлийн түгшүүр, айдас үлдэхгүй. Хэрвээ чи айх юм бол энэ нь тохиолдох хамгийн муу зүйл болохоо төсөөл. Үйл явдлын үр дүнгийн талаар өөрийгөө өөртөө тохируулан, уналтанд байгаа зургийг нарийвчлан дүрслэнэ үү. Ингэснээр айдас чинь чамайг орхих болно.
3. Үр дүнтэй аргыг ашиглан айдастай ажиллахын тулд сурга.
- Амьдралд ямар айдас хамгийн чухал болохыг тодорхойлж, оршин тогтнолд чинь саад учруулахыг тодорхойлох;
- Наад зах нь 5 жижиг айдас үүсэхээс зайлсхийх;
- дээр дурдагдсан арга замаар хамгийн хөнгөн айдсыг даван туулж эхлэх;
- Үүнтэй адил жижиг айдасыг даван туулах;
- Сэтгэл түгшээж, айж эмээх үедээ эдгээр дасгалуудыг байнга давт.
Дараа нь тэдний цагт амжилттай болсон олон хүн айдасаа даван туулахаар явсан. Тэд бүгдээрээ нэгдэж байна: магадгүй бидний айдас яг бидний хувьд тохиолдох магадлал бараг л үргэлжлэх болно. Зүгээр л үйл явдлын үр дагаварт бэлэн байгаарай, тэгээд удахгүй та нар айж эмээх зүйлгүй гэдгийг ойлгох болно.