Хүмүүс амьдралынхаа ийм мөчүүдтэй байдаг бөгөөд тэрээр баяр баясгаланг мэдэрч байх үедээ онцгой баяр цэнгэлтэйгээр дурсдаг. Зарим хүмүүс жаахан аз жаргал цэнгэж, зарим нь хуруугаа тоолж чаддаг. Ямар ч тохиолдолд бид бүгдээрээ аз жаргалтай байхыг хүсдэг.
Аз жаргалтай болох вэ? Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүн бүр аз жаргалын жортой байдаг. Материаллаг эд баялаг, ажил мэргэжил, хувийн амьдрал зэрэг нь олон эмэгтэйчүүдэд аз жаргалын гол шалтгаан болж байдаг нь харамсалтай нь амархан хүрч чадахгүй байна.
Сэтгэл судлаачид аз жаргалтай, өөдрөг үзэлтэй аз жаргалтай эмэгтэй илүү аз жаргалтай, эерэг үйл явдлыг татдаг. Сэтгэлийн дарамт, стрессийн үед эмэгтэй хүний мэдрэх чадварыг эрс доройтуулж, энэ нь бидний амьдралын аль ч хэсэгт маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс аль болох олон удаа аз жаргал, баяр баясгалангийн мөчүүдийг өгөх нь чухал юм. Энэ нь тийм ч хэцүү биш гэдгийг харуулж байна. Бид сэтгэл санааг тайвшруулж, сэтгэл хөдлөлөөсөө олон мянган зүйлээр хүрээлж байдаг. Хамгийн гол нь тэднийг анзаарч сурах явдал юм.
Хамгийн гунигтай, харамсалтай өдөр ч аз жаргалын шалтгааныг олж болно. Дараа нь бүх гашуудал ар талд, асуудал бүр шийдэгдэнэ.
Өдөр бүр аз жаргалтай байх 10 шалтгаан:
- Өглөө эхлээд өөртөө болон хайртай хүмүүстээ инээмсэглээрэй. Энэхүү энгийн дасгал нь өглөөний цагаас эерэг долгион дээр тааралдана.
- Талархлын үгсийг илүү олон удаа хэлдэг. Найз нөхөд, хамаатан садан, хамтран ажиллагсад, өдөр бүр, цаг агаар сайн сайхан, баяртай байгаа бүхнээ баярлалаа. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст эелдэг үгсийг сонсоход үргэлж тааламжтай байдаг бөгөөд бусдад баяр баясгалан өгснөөр та илүү аз жаргалтай болно.
- Өдөр тутмын ажил, бүр хамгийн ээлтэй ажилдаа суралцаарай. Хэрэв та сайн сайхан сэтгэл хангалуун ажиллах юм бол илүү сайн ажиллах болно, үр дүнд сэтгэл ханамжтай байх болно.
- Өөрийн бие болон сэтгэлд илүү анхаарал хандуулаарай. Өөрийн дуртай зугаа цэнгэлээс илүү их зүйлийг хийж, өөртөө хобби олоорой. Боломжтой бол аль ч курс эсвэл биеийн тамирын зааланд бүртгүүлнэ үү. Сард сард бие бялдрын хувьд эрүүл саруул, аз жаргалтай байх болно.
- Бусад хүмүүстэй өөрийгөө харьцуулахыг хичээ. Хүмүүсийн байгаль орчинд илүү азтай хүмүүс байдаг. Үнэхээр үр дүнг нь мэдэрч, өнөөдрийн үр дүнг өчигдрийнхтэй харьцуулаарай.
- Хүмүүстэй уулзана уу. Бид өөрсдийн харилцааны тойрогоо сонгож, түүнийг өргөжүүлэх боломж үргэлж байдаг. Илүү алдартай, шинэ танил хүмүүст нээлттэй байх - энэ нь таны мэдлэгийн өргөжилт, шинэ зүйлсийг сурч, шинэ найз нөхөд бий болгоно.
- Амархан уучлах сур. Манай амьдрал хуучин хуучин гомдол мэт ямар ч хор уршиг байхгүй. Тэднийг явуулснаар илүү чөлөөтэй, аз жаргалтай байх болно.
- Жижиг зүйлсийг анзаарч сур. Бидний эргэн тойронд маш олон гайхалтай зүйлүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүр аз жаргалын шалтгаан болдог. Бид бүгд галзуу хэмнэлтэй амьдарч, үргэлж хангалттай цаг хугацаа байдаггүй,
зогсоод эргэн тойрноо хар. Байгаль, алхалт, нар, сар, сайхан сэтгэл, аз жаргалыг мэдрээрэй. - Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ өнгөрөөсөн минутыг тэмдэглэ. Тэдэнтэй харилцах нь эерэг сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдэл төрүүлэх хамгийн сайн эх сурвалж юм. Өөрийн хайртай хүмүүсийнхээ төлөө баяртай байж, тэдний ажил хэрэгт сонирхолтой байгаарай. Боломжтой бол энэ бүхнийг та тэднээс хүлээж авах болно.
- Өөрсдийгөө хайртай хүмүүс болон бэлэг өг. Хайртай танилцуулсан хамгийн жижигхэн ч гэсэн ч гэсэн аз жаргалын агшинг өгч чаддаг.
Эдгээр энгийн дасгалуудыг аль болох олон удаа хийж байхдаа та өдөр бүр аз жаргалтай байхын учир шалтгааныг олох болно.