24 сайхан амттай өглөөний цай

Өглөө эхлээд ямар нэгэн гэрэл гэгээтэй байхыг хүсч байна уу, гэхдээ цаг хугацаагаараа энергитэй, сайхан сэтгэлээр цэнэглэх дуртай юу? Дараа нь дараахь жоруудаас та өөртөө хэрэгтэй зүйлийг олж мэднэ.

1. Амтат төмс ба агч сироп бүхий овъёос

2. Гүзээлзгэнэ чанамал, chia үр болон цөцгий тос бүхий шарсан овъёос

3. Kinoa халуун ногоотой үнэр болон хулууны нухаштай

4. Веган шоколадыг 5 минутын дотор ууна

5. Алим болон шанцайтай хамт овъёос

6. Strawberry polenta

7. Талх нарийн боовны будаа

8. Шанцай болон алимтай Амарант будаа

9. Тендерт шарсан өндөг бүхий анхилуун oatmeal

10. Cranberry Oatmeal

11. Oatmeal болон Kinoa

12. Шанцайны амттай шанцайны амт

13. Ричотта, пистачиос ба үзэм бүхий уудаг

14. Жимс, самартай хамт овъёос

15. Шүүслэг тоортой шүүсийг овъёос

16. Kinoa өндөг, сальс, дүпү болон гичтэй

17. Овъёос ба нэрстэй хамт овъёос

18. 5 минутын эрчим хүчний овъёос

19. Өглөөний цайгаа хүнсний ногоо тарих

20. Лимон кирд, наранцэцгийн үрээр шар будаа будаа

21. Луувангийн овъёос

22. Nut-banana oatmeal

23. Банана, Браун элсэн чихэртэй кокосны тоть

24. Овъёос, какао болон инжиртэй хамт