Эмэгтэй хүний биеийн хамгийн эмэгтэйлэг, сэтгэл татам хэсэг нь цээжинд эргэлзэх зүйлгүй юм. Том, бат бөхийн эзэн нь атаархлыг үргэлж өдөөж, хөх нь өөрөө бахархах зүйл байв.
Хэрэв та байгалиас жижиг, цэвэрхэн цээжээр шагнуулсан бол цөхрөлдөө яаран бүү ор. Энэ бол пластик мэс засалч руу яарах эсвэл харааны томрох нөлөөгөөр бүх төрлийн хөөсөнцөрийг хөөх үндэслэл болохгүй. Өнөөдөр мэс заслын хутга, эрүүл мэндэд хор хохирол учруулахгүй байх арга зам өнөөдөр бий. Хөхнийхөө массажийг томруулахыг хичээ. Энэ нь бага зэрэг хачирхалтай, үл итгэсэн сонсогдож байгаа боловч олон эмэгтэйчүүд энэ аргыг аль хэдийн мэдэрч, сэтгэл хангалуун байна. Хөхний эмчилгээ нь зөвхөн уналтын хэмжээний хэмжээг нэмэгдүүлэх төдийгүй, энэ массаж нь эмэгтэйчүүдийн ерөнхий эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Массаж нь хөхний хорт хавдрын урьдчилан сэргийлэлт болох бөгөөд энэ нь цистийн гаралтай эмчилгээний ерөнхий эмчилгээнд хамрагдах боломжтой юм. Хөхний өргөлтийн массаж нь гормоны үйлдвэрлэлд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь дотоод эрхтний ажилд сайн нөлөө үзүүлдэг. Би яаж массажийг массаж хийлгэх вэ? Хөхөө массаж хийх хоёр гол арга байдаг: хуруунууд эсвэл тусгай бөмбөлөг ашиглана.
Хөхний яаж хийх вэ?
Хамгийн чухал дүрэм бол эерэг хандлага, өөрийгөө хайрлах хайр юм. Маш олон эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө болон тэдний бие махбодод сэтгэл дундуур байдаггүй, байнгын цогцолбор дагалддаг. Эхлээд байгалийг өөртөө бий болгосон шиг өөрийгөө хүлээн аваарай. Энэ нь маш чухал бөгөөд учир нь авто-зөвлөмж нь ихэвчлэн хэд хэдэн эмээс илүү их үр дүн авчирдаг. Одоо хөхөөрөө хэрхэн зөв массаж хийлгэхийг бодож үзээрэй.
Хуруунуудтай массаж:- Эхлэхийн тулд амарч, хэдэн минутын турш гүнзгий амьсгал авна.
- Хөхний тос, массажны тос хэрэглэнэ.
- Хурууны хөдөлгөөн нь цээжний ёроолд эхэлж мөрөн рүүгээ явна.
- Бүх зүйлийг ая тухтай хийхийг хичээ, хатуу дарах хэрэггүй;
- Иймэрхүү "сунгалт" хийхэд 20 минут зарцуулдаг;
- Дараа нь массаж хийлгэхийн тулд хэд хэдэн бясалгал хийж болно: алга ташаа цээжний түвшинд холбож, бие биенээсээ хүчтэй шахаж, гараа тайлахыг хичээдэг.
Өдөр бүр дасгал хийхийг хичээ, хичээлээ аажмаар дээшлүүл.
Шиацу хөхний массаж:Хөхөө хурууны тусламжтайгаар өргөж болно, мөн ki-kong бөмбөгийг ашиглана. Эдгээр бөмбөлөгүүд нь гараа дасгал хийхэд зориулж, бөмбөлөг хэлбэртэй адил төстэй юм. Эдгээр бөмбөлөгтэй хөхний хавсарга хийхэд хэрхэн массаж хийх талаар илүү нарийвчлан авч үзье.
- Нарны цацрагнаас 13 см зайд хоёр булчингийн хоорондох цэгийг олох;
- Энэ цэгээс баруун, зүүн тийш 2 см урагш эргэж алхаарай.
- gi-kong-ийн бөмбөлгийг аваад (жижиг теннисний жижиг бөмбөлөгүүдээр сольж болно) ба тэдгээрийг шахах цэгүүдийг бага зэрэг шахаж, массажны цэгүүдэд эргүүлж эхлээрэй;
- Эхний 30 секундын даралт, дараа нь 30 секундын завсарлага, дараа нь 60 секундын даралтаар массаж хийлгэнэ.
- Одоо бөмбөгийг аваад цээжний түвшинд алгасна.
- Бөмбөгийг алгасаад минутын турш эргүүлнэ.
- Дараагийн массажны цэг нь хуруугаараа болон далдуу модны хооронд байрладаг;
- Бөмбөгийг барьж, баруун гар тийшээ, дараа нь зүүн тийшээ ажиллана.
- Массажны техник нь цээжний цэгүүдийг массаж хийхтэй адил юм.
- Сүүлчийн цэг нь хөлийн нуман дээр байрлана. Үүний тулд хөлөөрөө шалан дээр бөмбөгийг байрлуулахад хангалттай.
Энэ массаж өдөр бүр давтана. Энэ нь зүгээр л ашигтай биш, харин бас бие махбодод маш сайхан байдаг. Иймэрхүү массажийг авчрахгүй, харин зугаа цэнгэлийн тэнгисийг яг хүргэх болно.