Ерөнхийдөө сэтгэл хөдлөлийг хязгаарлах нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хор хөнөөлтэй гэж үздэг. Энэ бүгдийг бид зогсоохгүй, тэднийг саармагжуулахгүй. Сэтгэлийн хямралын дараа энэ нь гаднах гаднах гаднах сэтгэлээр унасан гэсэн үг юм. Гэтэл дотроо жинхэнэ шуурга байдаг.
Сэтгэл хөдлөлийг харуулах нь ашигтай, гэхдээ зөвхөн зөв, өөртөө болон хүрээлэн буй орчинд хор хөнөөлгүй. Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн яаж хадгалахыг хэлж өгнө.
Эцэг эх эсвэл хувь тавилан?
Сэтгэл хөдлөлийг хязгаарлах чадварыг төрөхөөс нь хамааруулан өгдөг. Гомдол, аз жаргалаа байнга илэрхийлдэг хүмүүсийг урагшлуулдаггүй, харин доромжлуулдаг. Мэдрэлийн импульсийн дамжих процесс нь бусад сэрэмжийн төлөөлөгчдийнхээс илүү хурдан байдаг.
Үүний зэрэгцээ түүний толгой дээр суух, хөлөөрөө хэвтэх мэт санагдаж байгаа фанкитик нь нойргүй байдлаас биш, харин түүний мэдрэлийн систем ийм шатамхай бус байдагтай холбоотой байдаг.
Сэтгэл хөдлөлийг хязгаарлах нь хүнийг даруу байлгахын тулд юуг анхаарах ёстой вэ гэвэл хахир хатуу чанга хашгирч, скандинаас бус харин биеэ дааж залхаж, тэр ч байтугай хэрүүл маргаан үүсгэх болно.
Бид гомдоосон этгээдтэй тэмцэж байна
Тэгэхээр хэрэв та өрсөлдөгч усаа нүүрэндээ (эсвэл буцалгаж болно) усаар шүршихийг хүсч байгаа бол толгойг нь тавина уу, эсвэл зүгээр л цохих хэрэгтэй.
Бэрхшээлтэй тэмцсэнийхээ дараа та дээрх бүхнээс амжилтанд хүрээгүй бол сэтгэлийн амралтаа өнгөрөөх цагийг өгнө үү. Нүдээ ойртуулж, өндөр түвшний хорон муугийн толгой дээр тавьсан хавтанг эвдэж байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ, эдгээр хэсгүүд нь яаж нисэх вэ, мөн хэрхэн "тааламжтай" байх нь таны нөлөөллөөс хэрхэн харагдаж байгааг хараарай. Толгой дээрээ хамгийн жижиг хэсгүүдийг бүгдийг нь сайхан өнгөрүүлээрэй.
Энэ бол таны сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн яаж сурталчлах эхний арга юм. Энэ нь бас уран зөгнөлийг бий болгодог.
Чамд ямар ч гунигтай зүйл хийхэд таатай байна
Бид инээж байгаа хүний гомдол, нэхэмжлэлийг нухацтай авч үзэхгүй. Энэ зарчмын дагуу, хоёр дахь арга нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн агуулахыг сурахад суурилдаг.
Өөрийнхөө өрсөлдөгчдийн сэтгэл хөдлөлийг зур. Мэргэжлийн зургийг хэрхэн яаж хийхээ мэдэхгүй байна гэж бодъё. Гэхдээ зураг нь үнэхээр инээлдэж буй зүйлийг агуулсан байх ёстой гэж үзье. Хөгжилтэй, хөгжилтэй бай. Бэлэн зургийг онцгой газар байрлуулж, ширээний дэлгэцийн амраагчийг хийдэг - хэрэв зөвхөн эх нь карикатуртай ижил төстэй зүйл байгааг анзаарахгүй бол (бид бас хүрээлэн буй орчинд хор хөнөөл үзүүлэхгүй гэж амласан).