Энэ нь хачирхалтай. Эхлээд бид энэ зан авирыг хөгжүүлж, энэ нь загварлаг гэдгийг харуулж байна. Киноны алдартай жүжигчид тамхины өмнө бидний өмнө гарч ирэн, тамхины утаанаас хамгаалдаг. Үүнийг ойлгоогүй бол олон хүн энэхүү дүрсийг батлах бөгөөд одоо гар нь тамхи татдаг. Мэдээж хэрэг, тамхи татах нь хараат байдлаас илүү дадал зуршилтай байдаг. Эсвэл: тамхи татах нь зуршилаас хамааралтай байдаг. Бид яагаад ...
Биеийн ба толгой
Манай бие өөрөө өөрийгөө засах өвөрмөц систем юм. Хэрэв никотин удаан хугацаанд уусан бол энэ үйл явц зогссоны дараа бие нь амархан сэргэж чадна. Манай бие никотин хэрэгтэй биш, бид үүнийг сайн хийдэггүй.
Тамхинаас татгалзсаны дараа бие нь өөрчлөгдөж байна. Тамхинаас татгалзах үр дагавар нь ханиах, тайвшруулах, ядрах гэх мэт шинж тэмдгүүд илэрдэг. Энэ бол цэвэршсэнийхээ зэрэгцээ биеийн байгалийн төлөв байдал юм. Ийм нөхцлийн үргэлжлэх хугацаа хэр удаан хүн тамхи татдагаас хамаарна. Тамхи татахаас татгалзсаны дараа та удаан хугацааны турш санаа зовох болно. Ямар ч тохиолдолд, тамхи татсаны дараа таны бие "баярлалаа" гэж хэлэх бөгөөд биеийн байдал сайжирна.
Тамхи татгалзахаас татгалзсан өөрчлөлт нь сэтгэл зүйн хувьд ч мөн адил болдог. Зан үйлийн зан үйлээс татгалзах, тамхи татахаас татгалзах нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү төвөгтэй байдаг.
Тамхи татах нь сүнслэг байдлын хувьд ядуу хүмүүсийг баярлуулдаг. Өөр ямар ч зүйл таалагдана, хуурч тоглох, тамхи татах, тамхи татах, хамтрагч нартайгаа ярилцах гэх мэт. Өөрөөр хэлбэл баяр баясгалан, юу ч байхгүй. Хэрвээ хүн ямар ч хийх зүйлгүй, чин сэтгэлээсээ уучлаарай, тэр тамхи татах болно. Наад зах нь "цагийг хөнөөх". Тэр процессоо өөрөө дуртай, тэр ч байтугай орхихыг хүсч байсан ч өөр зүйлээ солих хэрэгтэй. Шинэ санаатай байх, аливаа үйл ажиллагаанд урам зориг өгөхийн тулд сүнслэг байдлын хувьд өөрийгөө баяжуулж, ямар нэг зүйлээр зугатаж, хоббитой байх хэрэгтэй. Дараа нь та сэтгэл зүйн эрүүл мэндийг дээшлүүлэх болно. Ингэснээр та зуршилаа орхиход илүү хялбар болно. Өөрийгөө өөрчил, та өөрийн зуршилаа өөрчилж болно.
Үүнийг хэрхэн хийх вэ?
Бүх "тамхи" тамхинаас гарах давуу талыг мэддэг боловч цөөхөн хэдэн хүн орхиж болно. Энэ донтолтоо орхих нь амьдралаа уртасгаж, эрүүл мэндийнхээ чанарыг сайжруулах болно. Төрөх, эхлэгчдэд хүрэх, ямар ч бодол төрөхгүй бол эрүүл саруул өсөх болно. Сүүлийнх нь маш чухал, учир нь бидний амьдралын чанар аль хэдийн хамгийн сайн болохыг хүсч байгаа бөгөөд үргүйдлийн асуудал хэдийнээ өөрөө тодорхой болсон. Хэрэв та эрүүл мэнддээ дор хаяж гуравны нэгд нь нөлөөлж чадвал яагаад муу зуршлаас татгалзахгүй байх вэ? Хамгийн гол нь яаж үүнийг зөв хийхээ мэдэх явдал юм.
Та тамхи татахаас татгалзаж болно. Эхнийх нь хоёр удаа бодохгүйгээр хурдан гарах явдал юм. Тамхи татахаас огцом татгалзах нь агуу хүсэл эрмэлзэл, хүч чадал байгааг харуулж байна. Хүчтэй өдөөлтөөр хөтөлдөг хүчирхэг зоригтой хүн өөрийгөө ялан дийлж, тамхи татдаг. Энэ нь үнэхээр амархан биш, маш их хүчин чармайлт шаарддаг боловч магадгүй энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл юм.
Хоёрдугаар хувилбар - тамхи татахаас аажмаар гарах. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бас сайн сонголт боловч энэ тохиолдолд алдаа гарах магадлал өндөр байна. "Аажмаар" хийх гэж байгаа мэт аажмаар гарахаар шийдсэн хүн. Түүний хүсэл, хүсэл эрмэлзэл нь хангалттай хүч чадалгүй юм. Нэг удаа татгалзаж, чадах бүхнээ хийхээсээ татгалзаарай. Энэ бол зөвхөн өөрийнхөө төлөөх шалтаг юм. 20 жилийн турш тамхи татсан туршлагатай ч гэсэн энэ хүн зуршлаасаа татгалзаж, буцаж ирэхгүй гэдэгт итгээрэй.
Тамхинаас гарах гурван үе шат байдаг:
- Шийдвэр гаргах. Хамгийн чухал, үндсэн шат. Эцэс төгсгөлгүй бай. Та өөрийн зуршилд боол байхаас залхдаг уу?
- Эргүүлгийн цэг буюу бүтцийн өөрчлөлт. Бие махбодийн өөрчлөлтийг мэдэрч, өөрийгөө нөхөн сэргээх ажил эхэлдэг. Дадлага хийхээс татгалзах сэтгэлзүйн хүлцэл нь нэлээд өвддөг.
- Сэргээх. Тамхинаас татгалзсан эхний сарны дараа тусламж авах боломжтой. Тамхи татахыг хүсэх
сулрав. Дадлага нь өөрөө ядарч, магадгүй өөр өөрөөр солигдсон.
Чатлахыг хэрхэн хөнгөвчлөх тухай багахан зүйл. Хэн ч чамд үүнийг хийхгүй. Тиймээс шийдвэрээ өөрчилж болохгүй. Жишээ нь, хамтран ажиллагсадтайгаа утаа таслахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Нөхцөл байдлыг түүнд тайлбарлаж, иймэрхүү мөчүүдээс зайлсхий. Сайн хамтрагч, тэр ч байтугай найз нь ойлгож, дэмжинэ. Өөрийнхөө уруу таталтанд орохгүй байхын тулд "тамхи" -ыг дор хаяж хамгийн багадаа анх удаа ярилцах хэрэгтэй. Эхний хоёр эсвэл гурван долоо хоног бол хамгийн хэцүү, хүч чадлыг шалгахын тулд ярих болно. Цаашид илүү хялбар байх болно. Шийдвэр гаргаж, өөртөө итгэ, чи амжилтанд хүрнэ!