Дотоод энерги маш олон өдөр тутмын үйл ажиллагаа, янз бүрийн туршлагад зарцуулагддаг. Маш ихэвчлэн эрчим хүчний нөөцийг сүйтгэж, идэвхгүй байдлаас эхэлдэг, мөн энэ нь түүний бодгальд яагаад тийм муу байгааг ойлгож чадахгүй. Ийм нөхцөл байдлын эхний шинж тэмдгүүдэд та өөрөө өөртөө туслахыг хичээх хэрэгтэй. Эс тэгвээс удаан хугацааны туршид тасалдсан удаан хугацааны хямрал байж болно.
Сэтгэл маш муу байвал яах вэ?
Сэтгэлийн хувьд маш муу үед хүн дарамттай, азгүй, сул дорой, ашиггүй байдаг. Энэ нөхцөл байдлыг арилгахын тулд хүч чадлыг олохын тулд өөрийгөө уурлуулах хэрэгтэй бөгөөд уур хилэн нь өөрийн сул тал, үр ашиггүй байдлын эсрэг арга хэмжээ авах болно. Хэрвээ үйлдэл хийх хүсэл төрж, түүнд хавсаргах шаардлагагүй бол бие махбодоо физикийн хувьд ачаалах хэрэгтэй - гүйлт, бүжиглэх, хаврын цэвэрлэгээ зохион байгуулах гэх мэт.
Сэтгэлийн ядуу байдал бараг үргэлж л сэтгэл хөдлөлийг хязгаарлахад хүргэдэг бөгөөд сөрөг туршлагуудыг хадгалах нь маш аюултай байдаг. Асгарахын тулд чанга хашгирч (байгалиас заяагдсан газар), дэр, боксын лийр зоддог. Иймэрхүү тайвшрал нь асуудлуудтай тулгарч, амьдралаас гарах замыг олох шинэ арга замд тусалдаг.
Сэтгэлийн муу байдалд ганцаардах хүслэн бол хүсэл эрмэлзэл юм. Энэ нь яст мэлхий бүрхүүлийнхээ нуугдахыг хүсдэг эрмэлзэлтэй харьцуулж болох юм. Гэсэн хэдий ч, ийм татан авалт нь асуудлыг шийдэхэд хүргэхгүй, харин тэднийг хүндрүүлдэг. Өөрийнхөө нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд та найз нөхөдтэйгээ харилцах, алхаж, аялах хэрэгтэй.
Хамгийн чухал нь зүрх сэтгэлд маш муу үед үүнийг үүрд мөнх гэж боддоггүй. Хэцүү үе нь үүрд үргэлжлэхгүй, эрт орой хэзээ нэгэн цагт сайжрах болно. Асуудлуудаас та хичээлийг сурч мэдэх хэрэгтэй, өөрийгөө бодитойгоор үнэлэх, дараа дараагийн удаа бэрхшээлийг даван туулах хэрэгтэй.