Унтах эмгэг нь бие махбодь, сэтгэл санааны, нийгмийн болон сэтгэл хөдлөлийн хэвийн үйл ажиллагаанд саад болох ноцтой эмгэг юм. Хүмүүс унтаж байхдаа яг юу хийхийг мэдэхийг хүсч, ямар алхам хийхийг хүсдэг. Эцсийн эцэст насанд хүрэгчдийн 50% нь амьдралынхаа зарим үед унтах эмгэгийг мэдэрч байна. Судлаачид бүх шалтгааныг мэддэггүй бөгөөд яагаад нойргүйдэл үүсэхийг судалж байна.
Унтах хямрал - Шалтгаан
Нойргүйтлийн шалтгаан нь өөр өөр байдаг боловч ихэнх тохиолдолд ийм эмгэг нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.
- Амьсгалын дээд замын харшил, ханиад, халдварт өвчнүүд амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг. Хамараар амьсгалах чадваргүй болох нь унтахтай холбоотой асуудал үүсгэдэг.
- Нэттури, эсвэл шөнийн цагаар олон удаа шээх нь унтаж, шөнөдөө хэд хэдэн удаа сэрэх болно. Шээс бэлгийн системийн дааврын дутагдал , өвчин нь энэ асуудлыг үүсгэж болох бөгөөд ямар ч нөхцөлд мэргэжилтэн рүү хандах боломж юм.
- Стресс, сэтгэлийн зовиур нь нойрны чанарт сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Шөнийн хар дарж зүүд зүүдлэх, унтах замаар ярих, унтах, унтах, амрахад саад болдог.
- Архаг өвдөлт нь унтаж байх явцыг улам хүндрүүлдэг. Тэр сэрэх болно. Өвдөлтийн нийтлэг шалтгаан:
- артрит;
- архаг ядаргааны хамшинж;
- фибромиалги (булчингийн өвдөлт);
- үрэвсэлт гэдэсний өвчин;
- Толгой өвдөх
- доод нурууны байнгын өвдөлт.
Нойрны эмгэгийн шинж тэмдэг
Шинж тэмдэг нь нойргүйдэл, хам шинжийн хэлбэрээс хамаарч өөр өөр байдаг. Нойргүйдэл нь биеийн бусад эмгэгийн үр дагавар нь өөр өөр байдаг. Гэсэн хэдий ч нойрны эмгэгийн нийтлэг шинж тэмдгүүд нь:
- унтахтай холбоотой хүндрэлүүд;
- завсарлагагүй унтах;
- өдөр ядрах;
- Өдрийн турш нойр авах хүсэлтэй байх;
- цочромтгой;
- түгшүүртэй байдал;
- анхаарал төвлөрүүлэлттэй холбоотой асуудлууд;
- сэтгэл гутрал.
Нойр булчирхайн эмгэгийн үр дагавар
Бүгд аюултай нойргүйдэл гэдгийг мэддэг бөгөөд энэ нь өдрийн турш сэтгэлийн хөдөлгөөн, бие махбодийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болохыг мэддэг. Гэхдээ энэ бол унтах эмгэгийн бүх үр дагавар биш юм - энэ нь нөлөөлдөг:
- гадаад төрх;
- бэлгийн амьдрал;
- санах ой;
- эрүүл мэнд;
- мөн биеийн жингийн хувьд ч гэсэн.
Гайхамшигтай, ноцтой үр дагаварт хүргэж, чанартай унтахаа болих нь:
- Нойрмоглох нь ослын шалтгаан болдог. Унтах эмгэг нь зам дээр олон нийтийн аюулгүй байдалд заналхийлж байна. Нойтон нойрмоглолт нь жолоодлогыг саармагжуулахтай адил замаар урвалыг удаашруулдаг. Өдөр тутмын хэт их нойргүйдэл нь ажлын байран дахь ослын тоог нэмэгдүүлдэг.
- Унтах нь суралцах, суралцах явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нойр дутуу хүний анхаарлын функцэд муугаар нөлөөлдөг - анхаарал төвлөрлийг багасгаж, суралцах үйл явцыг төвөгтэй болгодог. Унтахгүй унтдаг бол өдрийн туршид сурч мэдсэн зүйлээ мартаж болохгүй.
- Унтахтай холбоотой асуудлууд нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг. Тестостерон дааврын түвшин бага хэвээр байгаа нь амьсгалын замын өвчнөөр өвдөж буй хүмүүс.
- Унтах хямрал нь сэтгэлийн дарамтыг цаг хугацааны явцад бий болгодог. Нойр булчирхайн эмгэг, нойргүйдэл хамгийн түгээмэл байдаг бөгөөд энэ нь өвчний анхны шинж тэмдэгүүдийн нэг юм. Сэтгэл хөдлөл ба нойргүйдэл нь бие биедээ тэжээл болдог - унтахаа болих нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэл гутралын үр дагаврыг улам хүндрүүлдэг.
- Унтах хомсдол нь арьс нь уйтгартай болж нүд нь харанхуй дугариг харагдана. Нойр дутуу байхад бие нь илүү их кортизол, стрессийн даавар, арьсны коллагенийг устгадаг, уураг нь уян хатан чанараа алддаг.
- Нойр дутуу хоолны дуршил нэмэгдэж, таргалалтын үр дагавартай холбоотой. Пептидийн глицин өлсгөлөнг өдөөж, лептин нь тархины цусан хангамжийг мэдрэх чадварыг бууруулдаг. Унтах хугацааг богиносгодог нь биеийн доторхи лептины хэмжээг бууруулж, глириний түвшинг ихэсгэдэг. Тиймээс өдөрт 6-аас доош цаг унтдаг хүмүүст өлсгөлөнгийн мэдрэмж ихэсдэг .
- Насанд хүрэгчдийн унтах эмгэг нь үйл явдлыг тайлбарлахад нөлөөлдөг. Унтахтай холбоотой асуудлууд нь зөв шийдвэр гаргах чадваргүй болох, нөхцөл байдлыг зөв үнэлж, нөхцөл байдлаас шалтгаалан үйл ажиллагаагаа явуулахад хүргэдэг. Энэ нь мэргэжлийн болон хувийн амьдралын хэв маягт муугаар нөлөөлж болно.
- Нойргүйдэл нь эрүүл мэндэд хортой бөгөөд ийм өвчний эрсдэлтэй байдаг:
- зүрхний цохилт;
- arrhythmia;
- гипертензи;
- цус харвалт;
- чихрийн шижин болон бусад.
Унтах эмгэг - төрөл
Нойрны эмгэгийн хэлбэрүүд нь энэ үзэгдэлтэй холбоотой зөрчилтэй бүх хувилбарууд юм. Энэ нь зүгээр л унтахтай холбоотой асуудлуудаас гадна зүүдэндээ янз бүрийн илрэлүүд, жишээлбэл, шүдээ хавирах , шаналах, мэдрэлийн төлөвлөгөөний эмгэгүүд гэх мэт зүйлсийг багтаасан байдаг. Нойр булчирхайн олон төрөл байдаг.
Унтах, унтах эмгэг
Нойрсолт, сэрүүлгийн зөрчил нь эдгээр мужид зарцуулсан цагийн тооны харьцаа хангалтгүй байна. Янз бүрийн шалтгаанаар унтах, сэрэх чадвар алдагдаж болно:
- шилжих;
- цаг хугацааны өөрчлөлт;
- ажлын цагийн хуваарийг өөрчлөх;
- хэт их кофе хэрэглээ;
- эрт нөхөн сэргээх эсвэл хожуу ухрах.
Гиперомоми гэж юу вэ?
Гиперомни нь хүнийг нойрмоглож байх нөхцөл болдог. Удаан унтаж байсан ч Энэ эмгэгийн өөр нэг нэр нь өдрийн цагаар нойрмоглож, өдөр шөнийн гиперосоми юм. Энэ нь байж болно:
- Анхдагч (бие даасан өвчин);
- хоёрдогч (бусад эмгэгийн улмаас шинж тэмдэгүүдийн нэг юм).
Хоёрдогч гиперомны шалтгаан нь дараах өвчин байж болно:
- нойрны апноэ (амьсгалын замын бөглөрөл зогсох);
- Паркинсоны өвчин;
- бөөрний дутагдал;
- архаг ядаргааны хамшинж .
Гиперомомии нь narcolepsy-тай адил эмгэг биш юм. Энэ нь өдрийн турш гэнэт, урьдчилан тааварлах боломжгүй нойргүйдэл, мэдрэлийн өвчин юм. Гипероциаци өвчнөөр өвдсөн хүмүүс өөрсдөө сэрүүн байх боловч тэд ядардаг.
Нойргүйдэл гэж юу вэ?
Нойргүйдэлийн хамшинж нь унтах, унтах чадваргүй болох, өөрөөр хэлбэл нойргүйдэл юм. Үүнд:
- цаг хугацааны өөрчлөлт;
- стресс, мэдрэмж;
- даавар дутагдал;
- хоол боловсруулах эрхтний асуудлууд.
Нойргүйдэл нь өөр нэг өвчний шинж тэмдэг болдог. Нойргүйдэл нь ерөнхийдөө эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, амьдралын чанарт сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнд:
- сэтгэл гутрал;
- цочромтгой;
- жин нэмэх;
- ажил хөдөлмөр эрхлэх, сургуулийн гүйцэтгэлийг доройтуулах.
Нойргүйдэл бол туйлын түгээмэл үзэгдэл юм. Насанд хүрэгчдийн 50% нь амьдралынхаа туршид мэдрэгддэг. Иймэрхүү унтах эмгэг нь эмэгтэйчүүд, ахмадуудад илүү их нөлөөлдөг. Нойргүйдэл нь гурван төрөлд хуваагдана.
- Архаг Наад зах нь нэг сарын турш.
- Үе үе . Энэ нь цаг хугацааны интервалтайгаар тохиолддог.
- Шилжилт . 2-3 цагийн турш үргэлжилдэг, цаг хугацааны өөрчлөлттэй холбоотой байдаг.
Дополи гэж юу вэ?
Парамсомни нь нойронд хэвийн бус хөдөлгөөн, зан үйлийг үүсгэдэг нойрны төрөл юм. Жишээ нь:
- унтах;
- зүүдэнд ярих;
- гомдлууд;
- хар дарсан зүүд;
- шээсний түрхэцгүй;
- шүдний нунтаг, эрүү хавагнах
Унтах эмгэг - эмчилгээ
Төрөл ба шалтгаанаас шалтгаалан янз бүрийн арга барилтай байх ба нойрны эмзэг байдлыг хэрхэн эмчлэх вэ. Ерөнхийдөө унтах эмгэгийн эмчилгээ нь эмчилгээний дэглэм болон амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүдийн нэгдэл юм. Хоолны дэглэм, өдөр тутмын дэглэмийн тохируулга нь унтлагын чанарт ихээхэн нөлөөлдөг. Зарим мэргэжилтэн зөвлөгөө:
- Хоол хүнсний ногоо, загасыг тоогоор нэмэгдүүлэх, элсэн чихэр хэрэглээг багасгах.
- Спортоор хичээллээрэй.
- Завсарлагатай унтах горим үүсгэх ба хадгалах.
- Орондоо орохоосоо өмнө архи ууж бай.
- Оройдоо кофе ууж болохгүй.
Унтах эмгэг
Маш олон эмч нар нойрны эмчилгээг эмчилдэг. Энэ нь байж болно:
- унтах эм (эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай);
- мелатонин (эпидиотын даавар, өдрийн хэмнэлийн зохицуулагч);
- antihistamines, унтах эмгэг нь харшилтай холбоотой бол;
- ханиадны эсрэг вирусийн эсрэг эмчилгээ нь нойрны хүндрэлийг үүсгэсэн.
Эм эмээс гадна эмч дараахь зүйлийг хэрэглэж болно:
- Амьсгалын аппарат (ихэвчлэн apnea тохиолдолд 10 секундээс дээш хугацаагаар амьсгал агшилт зогсох);
- болон капи, шүдээ хавирахаас урьдчилан сэргийлэх, эрүү үүсгэх.
Унтах эмгэг - ардын эмчилгээ
Нойргүйдэлтэй холбоотой асуудал гардаггүй, ардын эмчилгээг бүү алдаарай, цогц эмчилгээ хийхэд эерэг үр дүн гардаг. Жишээлбэл нойрны эмгэгийн үед декоциний декоциний цусны эргэлтийг хэвийн болгоход амар тайван унтаж амрахад тусална. Үүнтэй төстэй шинж чанарууд нь бусад ургамалтай байдаг.
- бериллер;
- motherwort;
- chamomile;
- Гэгээн Иоханы Wort.
Мөн унтах эмгэгийн үед интоорын шүүс уухыг зөвлөж байна. Энэ нь мелатонины эх сурвалж юм. Энэ нь унтах, унтах сэрүүн байдлыг хадгалахад тусалдаг. Унтахтай холбоотой асуудал нь зөгийн балтай халуун сүү шиг алдартай жороор шийдэгдэж болно.
Нойргүйдлийн цэгүүд
Онцгой цэгүүдийн өдөөлт нь эрчим хүчний балансыг залруулдаг гэж үздэг. Нойргоо унтах нь энгийн аргаар засах боломжтой.
- Хөмсөгний хоорондох цэг.
- Эрхий хуруу болон долоовор хурууны хоорондох самрын арын бүс.
- Лоббийн цаана байгаа цэгүүд.
- "Macquar Whirlwind".