Одоо тамхи татах нь хамгийн түгээмэл муу зуршил юм. Түүнээс гадна олон хүн өсвөр наснаасаа эхлэн тамхи татдаг. Гэвч муу зуршлаас болж эмч эсвэл бусад шалтгааны улмаас татгалзах шаардлагатай болдог. Тэгээд дараа нь тамхи татахаа болиход бие махбодид юу тохиолдох бол гэж бодоод та тамхи татахаа больчихвол өөрийгөө хорлох уу?
Тамхинаас гарахад бие нь юу болж байна вэ?
Тамхинаас татгалзаж буй хүний биед нэн даруй өөрчлөгдөнө. Юу болж байгааг харцгаая.
Никотины бие махбодийн хавсралт нь эхний долоо хоногт бараг л явагддаг. Энэ үед цусан дахь нүүрстөрөгчийн хэмжээ буурч, ходоод гэдэсний замын хучуур эд нөхөн сэргэж, уушиг болон зүрхний цусны урсгал нэмэгдэж, уушигны үйл ажиллагаа сайжирдаг. Гаж нөлөө нь дотор муухайрах, толгой эргэх, ханиалгах, хоолойд бөөн бөөн мэдрэх, хуурай арьс, зүслэг, бага хэмжээний гэзэгтэй байдаг. Амт нь хэвийн мэдрэмжийг сэргээдэг боловч энэ нь зөвхөн амттай цитрус, тамхи татдаг мах, бяслагтай бүтээгдэхүүн юм.
Хоёр дахь долоо хоногийн эцэс гэхэд шоргоолжны шарх гэмтэж бэртсэн гуурс сэргээгдэж, идэвхтэй арьсны эсүүд шинэчлэгдэж, бодисын солилцоо сайжирч, жин хасах боломжтой болж, ханиалга нь дэмийрдэг. Сул дорой байдал, толгой өвдөх мэдрэмж байж болно. Хоолны дуршлыг сайжруулах.
Долоодугаар сар гэхэд үнэр, амт нь ханиалгахад бараг алга болдог. Арван нэгдүгээр сарын турш уушгуудыг сэргээдэг бөгөөд энэ үед жингийн сургалт, гүйлт, явганаар явах боломжтой.
Тамхинаас татгалзсаны дараа биеийн ямар сэргээсэн бэ?
Тамхинаас хойш биеийг цэвэрлэх нь удаан хугацаа шаарддаг. Уушигны эзэлхүүн өмнөх саруудад эргэж буцах, зургаан сар, амьсгал тасалдаж, жилдээ зүрх судасны өвчлөл эрс багасна. Гэхдээ тамхи татахын дараа биеийн бүрэн сэргээлт нь зөвхөн арван жилийн дараа л боломжтой байдаг. Мөн хэр их тамхи татдаг вэ гэсэн том үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрвээ тамхичин удаан байх тусмаа урт удаан хугацаанд бие махбодь сэргэж, муу зуршлыг даван туулахад хэцүү байх болно.
Тамхинаас хойш биеийг яаж цэвэрлэх вэ?
Бие махбодыг сэргээж, цэвэрлүүлэхэд хичнээн цаг хугацаа шаардагддаг, одоо бид ойролцоогоор төлөөлдөг. Мэдээжийн хэрэг, олон хүн гаж нөлөө үзүүлж, арьсны асуудлууд гардаг, гараа толгой эргэх, толгой эргэх, Хэрэв та татгалзахын гаж нөлөөг бүрэн арилгахгүй бол тэдгээрийг мэдэгдэхүйц багасгадаг. Тамхинаас хойш биеийг нь сэргээхэд юу хийх хэрэгтэй вэ?
- Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг өөрчлөх, витамин хэрэгтэй. Тиймээс шинэ ургамал, ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Урт хугацааны тамхи (никотины үйлдэл) витамин С, В витаминыг устгадаг учраас олон төрлийн аминдэм ууж байна.
- Одоо эдгээр бодисууд нь гуурс, уушгийг сэргээхэд шаардлагатай бодисууд байдаг учраас А аминдэм, бета-каротин дутагдалтай байдаг. Мөн хурдасгах
Энэ процесс нь танд хортой сувгийг устгахад туслана. Үүнийг хийхийн тулд шөл, oregano буюу ягаан өнгийн гурилаар хийнэ. Цайны халуун усыг ууж, уухыг хүсч буй хуурай ургамлын халаагуураар халбага хийнэ. - Уураг, амин хүчлүүдийн нөөцийг дүүргэх шаардлагатай байдаг тул өглөө бүр сүүний шил (хамгийн тохиромжтой ямаа) согтуу байх ёстой.
- Бие бялдрын чийрэгжилтийг сэргээж цэвэр агаарт байнга явдаг. Уушигны нөхцлийг зөвшөөрөх үед спортоор хичээллэх. Усан бассейнд зочлох нь сайн хэрэг. Сэлж, сэргээж, системийг сэргээхэд туслах болно.