Сэтгэлийн өөрчлөлт, улирлын шинжтэй, нулимс унах, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах хүсэл, найз нөхөд, хэтэрхий нойрмог байдал, үл тоомсорлолт - энэ нь жил бүрийн намрын хямралын тодорхойлолтыг маш тодорхой тайлбарладаг олон хүн гэр ордог.
Сэтгэл гутралын цаг
Алтан-намрын намрын эхэн үетэй холбоотой сэтгэлийн хямрал нь дараахь шинж тэмдгүүдтэй сэтгэлзүйн нөхцөл юм:
- сэтгэлийн тогтворгүй байдал;
- сэтгэлгээний хомсдол;
- Тодорхой нөхцөл байдалд хэт төвлөрөл давамгайлах;
- мотор уналт;
- цэнгэлийн мэдрэмж алдагдсан;
- Амьдралд өөрийгөө олоход хэцүү байдаг ;
- ирээдүйд гутранги үзэгдэл;
- ядрах, залхуурах;
- хүрээлэн буй орчны бодит байдлыг үгүйсгэх;
- нулимс цийлэгнэсэн;
- сэтгэл гутрал .
Сэтгэл зүйч, сэтгэл зүйчид энэ намрын сэтгэл гутралын мухардалд нэрвэгдэж, байгаль цаг уурын тааламжтай, цаг уурын цаг уурын шууд холбоотой юм шиг санагдана. Харамсалтай нь энэ нь сонсогдож болох боловч гуравны нэг нь иймэрхүү өвчинд нэрвэгддэг.
Сэтгэлийн хямралын шалтгаан
Жил ирэх нь тодорхойгүй байгаа шалтгаан нь цаг агаарын үүлэрхэг, цонхны гадна саарал будаг, хөнгөн өдрийг богиносгодог. Үүнээс гадна сэтгэлийн байдал гунигтай биш, харин үр ашиг нь буурч, үйлдэл нь эргэлт буцалтгүй юм.
Тиймээс энэ өвчний физиологийн тайлбар нь дараахь зүйлүүд юм:
- Толгой ба нурууны өвдөлт, зүрхний өвдөлт, мигрень. Архаг өвчний хүндрэл.
- Энэ нь зуны улиралд болон хаврын улиралд цаг агаараас хамаагүй бага эрчим хүчийг шаарддаг тул меланиний өсөлтийг бий болгодог бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг илтгэдэг.
Сэтгэлийн хямралд ороод байгаа нь сэтгэл зүйн чухал хүчин зүйл байдаг. Унаж буй навч нь улирлын төгсгөл юм. Хүн бүр чөлөөтэй дураар - харин өнгөрөх хугацаанд тохиолдсон бүх зүйлийг дахин эргэж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч цөөхөн хүн өөрсдийн хүсэл мөрөөдлийг биелүүлж чадна гэдгийг бид бүгд мэднэ. Энэ нь хувь хүний бодит бус бодит мэдрэмжийг төрүүлдэг. Энэ нь хүн зөвхөн шаардлагагүй, үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг харуулдаг.
Газрын тос нь архаг стресст орох, үлдсэн хэсэг нь хөдөлмөрийн дэглэмийг зөрчих, нойр дутуу байх, бусдаас илүү их эрэлт хэрэгцээг нэмэгдүүлдэг.
Энэ сэтгэцийн шинжтэй тэнцвэргүй үйл явцаар илэрхийлэгддэг энэ сэтгэл хөдлөлийн байдалд удамшлын өвчин бий болдог гэдгийг энд тэмдэглэх хэрэгтэй. Тиймээс намрын уналтанд хамгийн мэдрэмтгий эмэгтэйчүүд байдаг. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн илүү их чадвартай (өөрөөр хэлбэл: сул дорой байдал).
Намрын хямралтай хэрхэн харьцах вэ?
Ямар ч нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайж олохгүйн тулд бүү бууж өгөөрэй. Иймээс сэтгэлийн хямрал унах болно. Үүнийг хийхийн тулд та дараах зүйлсийг дагаж мөрдөх ёстой:
- Өөртөө итгэх итгэлийг бүү мартаарай. Өөрийн эерэг талууд, ур чадвар, авьяасуудын жагсаалтыг гаргах. Энэ нь ихэвчлэн
Амьдралын бүхий л амжилтанд хүрэхийн тулд сэтгэлийн хямралд автсан тэдгээр улсуудыг санаж байгаарай. - Эерэг сэтгэл хөдлөлийг өнгө, өнгөөр өдөөж өгөхийг зөвлөж байна. Хувцасных нь талаар эргэцүүлэн бод. Ширээн дээр цитрус тавь. Өнгөт эмчилгээ хийх.
- Гудамжинд өдөр бүр гарахыг бүү мартаарай. Эерэг талыг цаг агаарын ямар ч нөхцөлд олохыг хичээ.
- Кино, аяллын аялал зэргийг өдөр тутмын сэтгэгдлээ олон нийтэд түгээх.
Улирлын чанартай сэтгэл гутралд орохгүйн тулд үргэлж эмчтэй уулзах, ойр дотныхоо хүмүүст дэмжлэг үзүүлэхийг санаарай.