Жирэмсний үед буулгах өдрийг зохион байгуулахдаа эмчтэйгээ зөвлөлдөөд бүү мартаарай. Ургамлын бие даасан шинж чанар, ураг тээх өвөрмөц онцлогийг харгалзан жирэмсний үед буулгах хамгийн оновчтой арга замыг сонгоно.
Жирэмсэн эмэгтэйд хэдэн өдөр зөвлөдөг вэ?
Жирэмсэн үед ихэнхдээ 12 орчим кг жинтэй. Илүүдэл жин нь амьсгал давчдах, хавдах, цусны даралт ихсэх, ургийн хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, ходоод гэдэсний замын тасалдал зэрэг хүндрэлүүдээр дүүрэн байдаг. Эдгээр бүх зовлонгоос зайлсхийхийн тулд өтгөн хатахаас сэргийлж төрсний дараа хэвээр байлгахын тулд жирэмсэн эмэгтэйг буулгах өдрөө зохион байгуулахыг зөвлөж байна. Тэд хуримтлагдсан хог хаягдлын биеийг ариутгаж, жинг хянах боломжтой болдог.
Жирэмсний үед буулгах өдрийг хэрхэн зөв зохион байгуулах вэ?
Жирэмсэний 28 долоо хоногоос эхлэн мацаг барих өдөр, үндсэн эрхтэн тогтолцоог бий болгосноор мацаг барих өдрийг тэмдэглэнэ үү.
Та 7-10 өдрийн турш нэгээс илүүгүй хугацаа зарцуулах хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйн өдөр нэг буулгах ажлыг зохион байгуулах нь хамгийн тохиромжтой. Организм хоол тэжээлийн хязгаарлалтад дасан зохицоход хялбар байх болно.
Шаардлагатай бүх шим тэжээлийг хангахын тулд ачааны өөр нэг өдөр ээлжлэн солигдоно.
Бүтээгдэхүүнийг 5-6 хэсэг болгон хувааж, тогтмол давтамжтайгаар идэж болно. Мацаг барих өдөр дор хаяж 2 литр ус уух ёстой. Өлсгөлөн мэдрэмж нь бага өөх тос, кофег уухад хүргэдэг.
Жирэмсний үед ямар төрлийн мацаг барихыг зөвлөж байна вэ?
Жирэмсний үед буулгах өдрөөс өөр өөр сонголт байдаг. Хамгийн чухал нь шүүс, ногоо, жимс юм.
- Apple-ийн буулгах өдөр. Өдөрт 1.5 - 2 кг шинэ алим иддэг. Та тэдгээрийг нимбэгний шүүс, чидуны тосоор салад болгон амт болгон ногооноор нэмнэ. Түүнчлэн, төгс шийдэл нь чихэргүйгээр шанцайтай гурилан алим юм.
- Тарвас буулгах өдөр. Өдрийн турш та хагас килограмм тарвас мах идэх хэрэгтэй. Чихрийн шижинтэй эмэгтэйчүүдэд энэ төрлийн ялгаруулалтыг зохицуулах ёсгүй. Тарвас нь элсэн чихэр ихтэй байдаг.
- Шүүслэг буулгах өдөр. Өдөрт нэг шинэхэн шахсан жүүс 1 литр уух хэрэгтэй.
- Махны өдөр жимс. Банана, усан үзэмээс бусад жимс, жимсгэний 1.5 кгийг хэрэглэнэ.
- Хүнсний ногоо буулгах өдөр. Шинэ ногоогоор нэг кг хагасыг нь хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та ургамлын тос эсвэл бага өөх тос цөцгий нь бага хэмжээний салат бэлтгэж болно.
- Саалийн саалийн өдөр. Та өөх тос багатай айрагны нэг кг хүртэл нэг кг хүртэл ууж болно. Эсвэл 600 грамм гэрийн бяслаг идээрэй.
- Бордоц буулгах өдөр. 1.5 литр ус, 100 грамм хатаасан жимс эсвэл шинэ алим килограмм буцалгана. Элсэн чихэртэй 4 хоолны халбаган дээр компотыг хөргө.
Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хоног илүү нягтралтай болдог.
- Мах буулгах өдөр. Энэ нь давсгүй болгосон бага өөх чанасан мах 400 грамм иддэг болохыг харуулж байна. Хачир нь цэвэр ногоо, 800 грамм хүртэл хэрэглэдэг.
- Загас буулгах өдөр. 400 грамм буцалсан туранхай, үлдэгдэл загасыг бага зэрэг иддэг хүнсний ногоо идэх боломжтой.
- Рай буулгах өдөр. Амтат чинжүү, алимны амттай амтат чинжүү, алимны амттай 150 гр-ыг гурван хэсэгт хувааж, өдрийн турш иддэг.