Амьдралын хэв маяг
Энэ үе нь үйрмэгийг хүлээх бүх 9 сарын хамгийн тайван байдалд тооцогддог. Гэхдээ энэ эмэгтэйд түүний амьдралын хэв маягийн талаар зарим зөвлөмжийг санаж байх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст энэ нь хүүхдийн эрүүл мэнд, хөгжилд нөлөөлдөг. Хоёр дахь гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд юу хийж чадах, юу хийж чадахаа мэдэх хэрэгтэй:
- жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан спортын бүлгүүдэд оролцох нь чухал юм.
- Ходоод дээр дарагдсан хувцасыг хаях нь зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.
- эмнэлгийн эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд хүйсийг зөвшөөрөх;
- сунгах тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх, хөхний тусламж үзүүлэхэд анхаарах хэрэгтэй.
Эмэгтэйчїїд эмэгтэйчїїдэд очиж уулзахгїй байхыг шаарддаг бєгєєд хуваарьт заасан шалгалтыг цаг тухайд нь хийх ёстой.
Хоол тэжээлийн онцлог шинж
Бодит хооллолт нь жирэмсний хэвийн нөхцөлд зайлшгүй шаардлагатай нөхцөл юм. 2-р сараас эхлэн умай нь хангалттай хэмжээгээр нэмэгдэж байгаа нь хоол идэх үед тааламжгүй болох боломжтой гэсэн үг юм. Үүнээс сэргийлэхийн тулд та байнга идэх хэрэгтэй. Хоолны тоо өдөрт 6 удаа байж болно. Хэсэг нь том биш байх нь чухал юм. Энэ нь бас хоёр дахь гурван сард жирэмсэн болж чадахгүй бөгөөд та нар хооллож чадахгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм:
- Талхыг жигнэн, чанаж, чанаж болгосон хоол хийхдээ шарсан, тамхи татдаггүй бүтээгдэхүүнийг идэж болохгүй.
Илүүдэл давс нь хортой тул давстай хоол хүнс хязгаарлагдмал байх ёстой. - элсэн чихэр, үр тариа, загас, мах, жимс, бүхэл үр тарианы талхыг тогтмол идэх нь ашигтай байдаг.
- шоколад болон бусад харшлын хэрэглээний талаар болгоомжтой байх хэрэгтэй;
- Хоёрдугаар саруудад жирэмсэн эмэгтэй нь мөөгийг идэж чадахгүй тул хоол боловсруулахад хэцүү байдаг.
Шим тэжээл дэхь эмгэг өөрчлөлт нь суулгалт, өтгөн хатах, зүрхний шарх, гялалзах зэрэг муухай үзэгдлүүдэд хүргэдэг.
Жирэмсэн үед хүндрэлээс зайлсхийх, мөн эх, хүүхдийн биед шаардлагатай бүх бодисоор хангахын тулд эхний өдрөөс эхлээд та витамин, эрдэсийн цогцолбор хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй. Эдгээр эмүүд таны ердийн хоолыг өгөхгүй байгаа бүх зүйлийг авахад тусалдаг.