"Бодибилдинг" гэсэн үг нь "биеийг бүтээх" гэсэн утгатай. Энэхүү цогцолбор спорт нь зөвхөн хатуу бэлгийн харьцаанд орох ёстой гэж үздэг байсан ч, эмэгтэй хүний хагас нь идэвхтэй төлөөлөгчид ердөө л "зүслэг" байхыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд бүх дэлхийд үзэсгэлэнтэй, .
Жил бүр эмэгтэй бие бодибилдингийн тоо геометрийн өсөлтөөр өсч, эмэгтэйчүүд улам нарийхан, нэгэн зэрэг товойлгон дүрслэхийг хүсдэг. Эдгээр бүх зөвлөмжийг ашиглан сургалтанд хамрагдах зөв хувцасыг сонгож болно, ингэснээр та спортын оргилуудыг эзлэн авах болно!
Бодибилдинг хийх хувцасыг хэрхэн сонгох вэ?
Юуны түрүүнд, эмэгтэй бие бялдаржих нь эр хүнээс ялгаатай биш гэж үздэг. Аль ч тохиолдолд бүх дасгалууд нь биеийн булчингийн массыг нэмэгдүүлэх зорилготой. Сургуулийн олон цагаар дасгал сургуулилтаа дуусгахын тулд тусгай "дүрэмт хувцас" шаардагдах бөгөөд сонгон шалгаруулалт нь хэд хэдэн шалгуурыг тогтоосон:
- Хувцаслалт нь бутлах эсвэл дүүжилж болохгүй . Гол цэгүүдийн нэг нь зураг дээр сайн тохирсон хувцас учраас та анхны футболк, өмд худалдаж аваарай. Орчин үеийн аль ч дэлгүүрт толь, тоноглосон өрөөнүүд байдаг бөгөөд худалдан авагч өөрөө өөрийгөө нарийн шалгаж болно. Мэргэжлийн тамирчид эхлээд өөр өөр чиглэлд дахин суух, босохыг зөвлөж байна. Хэрвээ хувцас хугарч, хөдөлгөөнийг холбож байвал түүнийг зоригтойгоор буцаана.
- Байгалийн даавуу . Биеийн тамирын дасгал хийдэг спортын хувьд шинжээчдийн үзэж байгаагаар зөвхөн байгалийн материалаар хийдэг бүтээгдэхүүнийг сонгохыг зөвлөж байна. Удаан хугацааны сургалт нь их хэмжээний хөлрөлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь синтетик шингээх чадваргүй байдаг. Тиймээс хөлс нь бие махбод дээр үлдсэн бөгөөд харшлын урвал, арьсны тууралт янз бүрийн төрлүүдэд хүргэдэг. Энэ үзвэрийн харагдах байдал нь гоо зүйн хувьд тааламжтай биш ч гэсэн аюултай байж болно!
- Эмэгтэй хүний хувьд үзэсгэлэнт төрх нь сүүлийн байрнаас алс хол оршдог. Тиймээс энэ нь спорт, бодибилдингийн хувцас нь хурц, үзэсгэлэнтэй байх ёстойг мартаж болохгүй.
Бодибилдингийн эсрэг олон төрлийн эмэгтэйчүүдийн спорт
Итгэл найдвартай байхын тулд фитнесийн хувцас нь бодибилдинг хийхэд тохиромжтой гэж хэлж болно. Тиймээс хэрэв та бэлэн "маягт" байгаа бол шинэ зүйл худалдаж аваарай. Хэрэв та спортын ертөнцийг сурч эхэлж байсан, урьд өмнө нь үүнтэй төстэй зүйл тохиолдоогүй бол дараахь зөвлөмжийг танд өгөх болно.
Бодибилдингийн хувьд хамгийн сайн сонголт бол футболк, спорт өмд, шорт болон шаахай юм. T-shirt нь захын цамц бүхий Y-хүзүүнд, эсвэл хатуу оройгоороо солигдож болно.
Цамцууд нь өргөн, нимгэн оосортой байж болох боловч яг ижил хугацаанд бүрэн өөр өөр функцтэй байж болно. Урт оосортой футболкнууд нь тамирчид яг одоо ямар булчингийн бүлэг ажиллаж байгаа талаар ажиглаж, энэ нь зөв болох нь ажиглагддаг. Гэхдээ өргөн оосор, хаалттай подволк нь бичил гэмтээх болон бусад гэмтэл үүсэхийг зөвшөөрдөггүй. Тэдний гар урлалын мастерууд нь ихэвчлэн нэг жилээс илүү хугацаанд спортод аль хэдийнэ тоглож байсан охидууд юм.
Тохируулах дээд хэсэгт тохирохын тулд бүх нухацтай хандах хэрэгтэй. Сургалтын өмдний тусгай загвар байдаг - өргөн уян хамтлаг дээр, арай бага нарийссан, хоёр талын халаастай байдаг. Pants нь үнэ төлбөргүй, шаардлагатай дасгал хийхэд саад болохгүй. Ихэнхдээ оёдол нь өндөр чанартай байгалийн хөвөн хэрэглэгддэг. Энэ нь та бүхэн дасгалын туршид булчингаа тодорхой температурт байлгах боломжийг олгодог.
Гутал нь бодибилдинг хийдэг тамирчдын хувцас сонгох чухал элемент юм. Спортын гутал нь тохь тухтай байх ёстой, хөл дээрээ сууж явах нь сайн хэрэг. Үүнийг бүү зовоо. Мэдээж хэрэг, гулсдаггүй, өөрөөр хэлбэл бэртэл гэмтлээс зайлсхийх ёсгүй.
| | | |
| | | |
| | | |
