Ихэнх тохиолдолд шөнийн хөлөнд хөл нь хүндэрдэг. Гэхдээ хүн бүр эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай гэж үздэггүй. Зарим хүмүүс өвчний гол шалтгаан нь ядаргаа, унтаж амрахгүй, эсвэл хатуу гутал гэж үздэг. Тэд цусны хангамжийг зөрчиж байгаа нь өвчин тусах гол хүчин зүйл болдог.
Яагаад миний хөл шөнө шуугиж байна вэ?
Шөнийн уналтын хамгийн түгээмэл шалтгаанууд:
- Захын мэдрэлийн тогтолцооны өвчин нь мэдрэлийн эсийн гэмтэл, тэдгээрийн үүргийг зөрчсөний үр дагавар юм.
- Эмийн эмчилгээнд хариу өгөхөд саажилт нь гаж нөлөө үзүүлдэг. Стероид гормон, шээс хөөх эм, найрлаганд нь төмөр агуулсан эм булчингийн спазмыг бий болгоно.
- Өвчин нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн санаа зовдог. Шөнийн шөнө хөл нь яагаад хурц байна вэ? Өсөн нэмэгдэж буй умайн хүзүүний мэдрэлийн төгсгөл болон судасны даралтыг ихэсгэх тул цусны урсгалын доройтол үүсдэг. Түүнчлэн жирэмсэн үед цусны хэмжээ ихсэх тул эдэд хавдар үүсэх бөгөөд энэ нь шаналлыг өдөөдөг.
Сексийн хамгийн ноцтой шалтгаан бол:
- чихрийн шижин ;
- үрэвсэлт өвчин;
- Нууц гэмтсэн эсэх;
- бамбай булчирхайн өвчин.
Энэ тохиолдолд эндокринологич, мэдрэл судлаачдад хандах нь оношийг тодорхойлоход тус болно. Дүрмээр бол, өвчний эмчилгээний эхэн үеэс эхлээд сэжигтэй хэлбэрийн шинж тэмдэг алга болдог.
Хөл хөл нь шөнийн цагаар цуурайтахаас сэргийлдэг. Эдгээр бодисууд дутагдалтай учир тааламжгүй шинж тэмдэг нь муухай шинжтэй байдаг.
- мэдрэлийн импульсийн булчинд дамжихад шаардлагатай магни;
- кальци, магнийн түнш;
- Д амин дэм нь эдгээр хоёр элементийг шингээхэд тусалдаг.
Ихэнх тохиолдолд бодисын хомсдолд хүргэдэг хүчин зүйлүүд улам бүр дорддог. Үүнд:
- стресс, кальцийн алдагдлыг өдөөх;
- Элементүүдийн хэрэгцээ нэмэгдэж буй жирэмслэлт;
- кальцийн шингээхэд саад болох уургийн хоол;
- Бие махбодийн чийгийг алдах нь зуны улиралд ихэвчлэн шөнийн тугалын хөлийг багасгадаг.
- Кальци (каффейн, чихэрлэг, архи) -ийг ялгаруулдаг бүтээгдэхүүний хэрэглээ.
Шөнийн цагаар хөлрөх - эмчилгээ хийдэг
Системийн болон өвдөлттэй хавсарсан эмийн эсрэг тэмцэл нь эмчтэй зөвлөлдсөний дараа л хийгдэх ёстой. Эцсийн эцэст энэ эмгэг нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг юм.
Хэрвээ шөнө хөлөөрөө яагаад яагаад шажигнадаг вэ гэсэн асуултын хариулт нь ул мөрийн элемент дутагдалтай бол эмч танд кофе, согтууруулах ундааг өгч, хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна:
- Сагаган;
- зуслангийн байшин бяслаг;
- кунжут;
- самар;
- prune;
- oatmeal;
- банана.
- Үдэшлэг дээр та өөрийнхөө хөлийнхөө хурууг сунгаж, дугуйгаа дуурайж, хөлийг нь эргүүлж байрлуулахыг зөвлөж байна.
- Өглөө болон оройд нимгэрчтэй хөлийг эмчилгээг зогсоохыг зөвлөж байна.
- Өвдөлт намдаахад туслах шахмалыг хэрэглэ. Ургамлын халбага: calendula (цэцэг), rhubarb, гэрийн хошоонгор улаан, mistletoe буцалсан ус литр цутгаж, арван минут усан банн дээр тавьж байна. Хагас цагийн дараа шүүнэ, бүтээгдэхүүнийг самбайгаар угаана. Таван цагийн турш дарамттай сайт руу шахалт хийнэ.
- Сахилгын эсрэг бэлдмэлийг лаврын навчтай тосоор хөлийг тосолж өгөхийг зөвлөж байна. Наранцэцгийн тос (цэвэршүүлсэн) шил нь 50 грамм лаврын навч руу цутгаж байна. Тагийг нь таглаатай таглаад хоёр долоо хоногийн турш яв. Хорт хавдартай газрыг шүүнэ.
- Өдөрт чичирдэг тул та бэлтгэх нь амархан, сонгины хальс (жижиг халбага) буцалсан ус (шил) дүүргэж, нэг шөнө уусвэрийг татахын тулд хальсалж сонгино уух хэрэгтэй.