Төрсний дараагаар эхчүүд жирэмслэлтээс өмнө жингээ жинлэхийг хүсдэг. Эмэгтэй хүн үргэлж сэтгэл татам байхыг хүсдэг учраас энэ нь ойлгомжтой юм. Хүүхэд тэжээхэд жингээ хэрхэн алдах тухай асуултанд мэргэжилтнүүд ямар хариулт өгч байгааг үзэцгээе.
Сувилагч эхийн зөвлөгөө
- Доош жинг ихэсгэх нь боломжгүй юм. Та долоо хоногт нэг кг-аас ихгүй жин хасах боломжтой.
- Шаардлагатай тэжээллэг бодисоор хангаж, илүү их ус уух хэрэгтэй. Залуу ээжийг ихэвчлэн хэлдэг: "Хоёр удаа ид. Энэ нь хүүхдэд хэрэгтэй. " Мэргэжилтнүүд энэ нь хүнсний бүтээгдэхүүний тоо хэмжээ бус харин түүний найрлагад анхаарал тавьдаг. Ий. илүү их витамин, шим тэжээл байх ёстой. Гэхдээ та энэ хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагагүй. Үүний эсрэгээр, өдөр тутмын тэжээлд хэрэгтэй микроэлементүүдийн агууламж нэмэгдэхэд хүнсний нийт хэмжээ багасдаг. Хөхөө алдахын тулд жингээ хасахын тулд хоолны дэглэмийг авч үзье. Таны хоолны дэглэмд одоо хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ (түүхий эдэд илүү тохиромжтой), чанасан мах, загасыг чанасан сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээр оруулна. Та чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, хиам зэргээс татгалзаж болно. Монокомпонент буулгах өдөр хүүхдийг нэмэлт хоол хүнс авч эхэлдэг тохиолдолд л зөвшөөрнө. Хэрэв та цэсийг тохируулахаар шийдсэн бол хүүхдэд шаардлагатай хэмжээгээр сүү, микроэлементийг авах болно. Энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд эмчийг оролцуулахыг зөвлөж байна.
- Өдрийн горимд хангалттай хэмжээний биеийн хөдөлгөөнийг оруулах. Спортоор хичээллээд яаран дасгал хийх нь үнэ цэнэтэй биш юм. Нэгдүгээрт, та хүүхдийг халамжлах хүч чадал хэрэгтэй - энэ нь чухал юм. Хоёрдугаарт, энэ нь биед хэрэгтэй биш юм. Та энгийн арван таван минутын дасгалуудаас эхлэх хэрэгтэй бөгөөд аажмаар ачааллыг нэмэгдүүлнэ. Өөрийн хүссэн дасгалуудаа хий. Энэ нь йог, дорнын бүжиг, аэробик, чийрэг бөмбөг гэх мэт байж болно. Хэн нэгэнтэй хүүхэдтэй болох боломжтой бол та фитнес клубт очиж болно. Үүнээс гадна өдөр тутмын үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуул. Тэд спортын олон боломжуудыг нууж байна. Жолоочтой алхаж явдаг шиг. Том хуухдийн тоглоомыг хел тавих дасгал шиг хийдэг. Хувцас өлгөөтэй - шулуун буцаж урагш хойш урагшлуулна. Хүүхэдтэй хамт дасгал хийх нь үйл явцад оролцож буй бүх хүмүүст ашиг тусаа өгөх болно.
Жишээ нь, та хэвлэлийнхэндээ дүүжлүүлж, хүүхдийг өөрөө өөртөө шилжүүлж болно. - Сайн мэдээ: Эрдэмтэд нялх хүүхдэд сүү үйлдвэрлэхэд 500 калори илчлэг хийдэг гэж тооцоолжээ. Тиймээс хөхөөр хооллох, жингээ хэрхэн алдах тухай асуултад хариулахдаа байгаль дээр аль хэдийн шийдэлд хүрч байгааг мэддэг .
Жирэмсэн үед хэрэглэхэд жин нь хэт их биш бөгөөд таны үнэ цэнэтэй хүүхдэд зориулсан шим тэжээлийн хангамж юм гэдгийг санаарай. Тиймээс бие махбодоо аажмаар, эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх, өөрийгөө хайрлах, бие махбодийн болон хөхний хорт хавдарыг авчрах шаардлагатай.