Хиймэл хооллолт хийдэг 11 сартай хүүхдэд зориулсан цэсийг хийхийн тулд гол уураг, нүүрс ус, A, B, C, D витамины олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ашиглах шаардлагатай.
11 сарын хугацаанд хоол тэжээлийн онцлогууд
Нас 11 сар бол хүүхэд өсөж өндийсөн, бараг ямар ч хоол идэж чаддаг. Хиймэл хооллолт хийдэг 11 сартай хүүхдийн хоолны дэглэмд ихэвчлэн үр тариа, шөл, ногоо, зуслангийн бяслаг, мах болон бусад бүтээгдэхүүнийг багтаадаг. Хэдийгээр олон янз байдалтай ч энэ насны хүүхдийн тэжээллэг өвөрмөц онцлогтой байдаг.
- Зарим төрлийн хоол хүнс нь хөгшрөлтөнд 1-3 жил, цитрус, жимс жимсгэнэ гэх мэт.
- Хүнсний нунтаг бараг шаардагдахгүй;
- хоол хүнс нь халуун ногоо байхыг зөвшөөрдөггүй;
- Бүх аяга нь хосыг аль хэдийн бэлтгэсэн, эсвэл чанасан, шарсан махыг 3 нас хүртэлх хүүхдэд өгөх ёсгүй.
Юу идэх вэ?
Зарим эхчүүд хиймэл хооллолт хийдэг 11 сартай хүүхдэд зориулсан хоолны цэсийг зохиож, бие даан, будаж бараг долоо хоногоор буддаг. Энэ тохиолдолд нэг өдрийн цэс иймэрхүү харагдана:
- 6.00 - 200 мл-ийн холимог;
- 10.00 - тахианы шар (бөднө шувууны өндөг), 150 мл будаа, жимсний нухаш, шүүс 20-30 мл;
- 14.00 - ногооны шөл 80 мл, мах 120 гр, ногооны нухаш, жимсний шүүс 70 мл;
- 18.00 - 30 гр гэрийн бяслаг, 50 мл исгэлэн сүү хольц, жимсний нухаш 50-60 мл;
- 22.00 - 200 мл-ийн холимог.
Хүүхэд цэсийг төрөлжүүлэхийн тулд үдийн хоолонд үхрийн махны steak, төмс, чимэн гоёг санал болгож болно. "Могой" гэж нэрлэгддэг тул жилийн аль хэдийн түүхий ногоо (лууван, өргөст хэмх, улаан лооль) -аас salads өгөх эрхтэй.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хиймэл хоолонд орсон 11 сартай хүүхдийн тэжээл өөрчлөгдөх болно. Энэ нь зууштай байх бөгөөд өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол болно. Насанд хүрсэн хүүхдэд унтахаас өмнө исгэлэн сүү бүтээгдэхүүн ( хүүхэд кофег , тараг) -ыг шиллээд шөнийн цагаар ходоодны ачаалал өгөхгүй байхыг зөвлөдөг. Үүнээс гадна эдгээр бүтээгдэхүүн нь хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулдаг.
Тиймээс зохиомол хооллолт хийдэг 11 сартай хүүхдийг тэжээх өвөрмөц шинжийг мэддэг эх нь түүний үйрмэгийг тохируулан өдөр бүр цэсийг хялбархан хийж чаддаг. Бүх хүүхдүүд өөр өөр, хэн нэг нь дуртай, нөгөө нь өөр байж чадахгүй.