Мэс заслын үед сарын тэмдгийн мэдрэмж нь ховор биш бөгөөд бараг бүгд ижил төстэй байдаг. Гэхдээ ийм тохиолдлуудад яах хэрэгтэй вэ, сарын тэмдгийн зовиурыг яаж бууруулах вэ гэдэг нь бүхнийг мэддэггүй. Энэ бол сарын тэмдгийн үед өвдөхдөө уух зүйлийн талаар ярих болно.
Миний ходоод яагаад сарын тэмдэгээр өвддөг вэ?
Өвчний үеэр өвдөлттэй холбоотой юу хийхийг та мэдэхээс өмнө, та ямар шахмалаар өвдөх хэрэгтэй вэ гэдгээ ойлгох хэрэгтэй. Өвдөлт нь эд эрхтэн, умайн хүнд өвчний улмаас үүсдэг. Ихэнх өвчин эмгэгүүд нь эндотриоз, бэлэг эрхтний архаг өвчин, умайн гуя, булчингийн полип болон гялтангийн хэвлийн наалдацтай холбоотой байдаг. Заримдаа сарын тэмдэг нь жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэснээс үүсдэг. Тиймээс "хэвлийдээ яаж хийх нь сонин хэвээр байвал маш их өвдөлттэй байдаг вэ?" Гэсэн асуултын хариулт - эмчид хандаарай. Хэрвээ өвдөлт хүчтэй биш бол өөрөө өөртөө хандах хэрэгтэй.
Өвдөлтийг сарын тэмдэгээр хэрхэн бууруулах вэ?
Сарын тэмдэгтэй өвдөлт, би яах ёстой вэ? Энэ асуултанд эмэгтэйчvvдийн дийлэнх нь хариулах болно. Тиймээ, сарын тэмдгийн улмаас өвдөлт намдаах арга нь үр дүнтэй байдаг, гэхдээ бусад ямар ч төрлийн эмийг эмчлэх шаардлагатай. Мөн та өөрийгөө буруу сонгон шалгаруулах, эмийн тунгаар өөрийгөө хордуулж болох төдийгүй бас тийм эвгүй мэдрэмжийг "өгдөг" ноцтой өвчнөөс эхлээд болзошгүй нөхцөл байдлаас шалтгаалж болно.
Гэхдээ бид эмч дээр очихоор шийдэж чадахгүй, яагаад бэлдмэлийг авахгүй бол сарын тэмдгийн зовиурыг яаж арилгаж чадах вэ? Дараах үйлдлүүд нь тусалж чадна:
- тамхи татдаггүй;
- спортоор хичээллэх;
- стрессээс зайлсхийх;
- йог хийх;
- согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах;
- гипотерми үүсэхээс зайлсхийх;
- ходоодны халуун усны лонх;
- өвдөлтийн талбайг массаж (цагийн зүүний дагуу);
- сарын тэмдэг ирэхээс өмнө мах, сүүн бүтээгдэхүүнийг бага хэрэглэнэ.
Ийм үйл ажиллагаа нь туслахгүй тохиолдолд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх цагийг сонгох шаардлагатай.
Өвдөлтийг сарын тэмдэгээр яаж тайлах вэ?
Өвдөлтийг сар бүр бууруулах эсвэл бүр арилгах нь дасгал хийхэд тустай. Дараахийг туршина уу:
- Түүний нуруун дээр хэвтээд, бид хөлийг өндрөө дээшээ дээшээ, ханан дээрээ хөл тавина. Бид энэ байрлалыг 5-7 минутын турш эзэмшдэг.
- Гэдэс дээр хэвтэж, толгой, бие нь бидний гарыг амрааж, шалан дээрээс босгоно. Толгойг нь арай бага тавь. Бид энэ дасгалыг гурван удаа давтана.
- Бид өвдөг, тохой дээр найдаж, толгойг гараа чөлөөтэй суллана. Энэ байрлалд бид 3 минутын турш тайвширч байна.
- Шалан дээр хэвтэхэд бид хөлийг өвдөг дээрээ тавиад, шалан дээр амрах болно. Залгих ба 3-аас доош бөөлжис цоорох, энэ тохиолдолд хэвлийн булчинг сулруулна.
Өдөр тутмын ардын эмчилгээнд өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ?
Сарны өвдөлтийг сарниулахын тулд янз бүрийн ургамлын инфузи болон шөл зэргийг ашиглан жижиг соруулууд болон халуун байдаг.
- 1 халбага ургамлын хүдэр нь буцалж буй усны аягыг асгаж, бид 20 минутын турш шүүнэ.
- Бөөрөлзгөнө навч нь 2-3 teaspoons буцалсан ус нэг шил асгах, бид 15 минутын шаарддаг. Шүүсэн дусаалга өдөржингөө бага оврын салаатай байна.
- 2: 2 харьцаатай гаа навч, chamomile цэцэг, бактерийн үндэс холино. Бид 1 tbsp. Цуглуулах халбага, бид ургамал ус буцалж буй нэг шил асгах. Бид хагас цаг шаардагдана. Судсаар хийхдээ 2 халбага хэрэгтэй. өдөрт гурван удаа халбагаар;
- бид chamomile болон melissa навч цэцэг тэнцүү хэсгүүдийг авч, бид хольж, 1 tbsp. Үр цуглуулгын халбага буцалсан ус 1 аяга асгах. 30 минутын турш шүүнэ. Та хоол идэхийнхээ өмнө өдөр бүр энэ дуслыг уух хэрэгтэй. Үүнийг та сараар, хэдхэн өдрийн өмнө авч болно.