Бараг хүн болгон эерэг хүн байж чадахгүй. Хэн нэг нь тэр дороо, зарим нь удаан хугацааны туршид асуудал, амьдралын бэрхшээлийг даван туулж, тэдний амьдралд гутрангуй үзэлтэй байсан гэдгийг санаарай.
Энэ нь сэтгэцийн өвчин биш гэдгийг мэдэж байх нь чухал бөгөөд харин гол өмч нь гутрангуй үзлээс ангижрахад тийм ч амар байдаггүй тул өөдрөг үзлийн оронд даруйхан ирэхэд бэлэн биш байна.
Өдөр тутмын амьдралын өнгөөр ялгаварлан гадуурхахаас сэргийлж, өөрийн дуртай үйлсийнхээ хүрээг төвлөрүүлэхийн тулд бүх зүйлд амьдралаа хэрхэн хадгалах талаар илүү дэлгэрэнгүй яриач.
Песимизмийн үзэл баримтлал
Песимизмийн үзэгдэл нь эрүүл мэндийн үзэл бодлын үүднээс удаан хугацаанд судлагдсан байдаг. Энэ нутагт "dysthymia" нэртэй. Иймэрхүү байдалд байгаа хүн нойргүйдэж , унтах дэглэмээ алддаг. Тэрбээр амьдралынхаа хамгийн сонирхол, дур булаам сэтгэлээ алддаг. Магадгүй бие нь цаг хугацааны туршид ойлгомжгүй вакуум байдаг гэсэн мэдрэмж байдаг. Ихэнх хугацаанд ядаргаа даван туулахад зарцуулдаг.
Харамсалтай нь, эдгээр шинж тэмдгүүдийн талаар өөрсдийгөө мэддэг олон хүн харамсалтай нь хөдөлмөрийн хүнд хүчир ажилд орохоосоо өмнө хэвийн байдалдаа орохын тулд энэ нөхцлийг мэргэжилтэн рүү эргүүлэх хэрэгтэй гэж үздэггүй. Энэ бол гол алдаа юм. Dysthymia нь хүний сэтгэл зүйн байдалыг удаан хугацаанд эзэмшдэг. Үүний үр дүнд энэ нь физиологийн янз бүрийн өвчнийг үүсгэх чадвартай юм.
Песмимизмын хандлага нь хүүхэд ахуй үеэс тодорхой харагдаж байна. Ихэнх тохиолдолд тэрээр өсвөр үеийнхний амьдралын туршлагыг үл тоомсорлодог хайр дээр төвлөрүүлдэг.
Ховордлын шалтгааныг шалга
Пуримизмаас хэрхэн ангижрах тухай зөвлөмжүүдийг нарийвчлан судлахын өмнө өөдрөг үзэл-гутлаар бус байдлын түвшинг тодорхойлоход туслах хэд хэдэн асуултанд хариулахыг зөвлөж байна.
1. Таны мөрөөдөл:
- аймшигтай;
- тодорхой бус;
- тааламжтай;
- эротик.
2. Чи зүгээр л сэрсэн, таны бодол:
- цаг агаарын тухай;
- Таны дуртай ажил
- үзэн ядалтын талаар;
- Хайртай хүний тухай.
3. Таны өглөөний цай:
- хүснэгтийг тогтоох;
- чиний шившлэгийг дагуулан дагалдана.
- Таны ердийн ярианы чадвартай хамт;
- цаг хугацаа алга.
4. Сонин уншиж байхдаа та сонирхож байна:
- улс төрийн мэдээ;
- спорт;
- соёл.
5. Аймшигтай гэмт хэргийн хариу үйлдэл, гэх мэт.
- хайхрамжгүй байдал;
- Энэ нь та нарт тохиолдохгүй байхын тулд гайхаж байна;
- Шүүхийн эрхтнүүд энгийн хүмүүсийг аюулаас хамгаалах боломжгүй гэж үздэг;
- Бүх зүйл дэлхийд тохиолддог гэдгийг та ойлгодог.
6. Танихгүй хүний уулзалт:
- түүнд итгэ.
- түүнээс асуух болно;
- Түүнийг сониуч зантай үзээрэй.
- Дүгнэлт хий.
7. Хэзээ нэгэн цагт та хэн нэгэнд хандвал:
- Чамд ямар нэг инээдтэй зүйл байгааг харав.
- чи баяртай байна.
- Толин тусгал, дэлгүүрийн гадаргуу;
- чи санаа зовохгүй байна.
Хариултын дүн шинжилгээ:
Хүлээн авсан оноо тоог ол.
| А | Б | Нь | D | D |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| 6-р хэсэг | 5 | 1 | 3 | 3 | 7 дахь | 1 | 5 | 2 | 4 |
Таны үр дүн:
- 10-15 оноо - песимизмаас ангижрах зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
- 16 - 27 - дэлхийн энтертайнмент үзэл бодол. Таны өөдрөг үзэл бодлыг сайжруулах.
- 28-35 - төрөлтөөс өөдрөг үзэлтэй.
Пизимизмтэй хэрхэн харьцах вэ?
- Хэрэв сэтгэл гутрал өвчний хэлбэрийг олж авсан бол тэр дор нь мэргэжилтэнтэй зөвлөлд. Та эрүүл харьцаагаар удирдуулах хэрэгтэй.
- Эерэг сэтгэл хөдлөлийн тусламжтайгаар эмчилгээ хийх шаардлагатай. Зөвхөн гэрийг төрөлжүүлэхийн тулд төдийгүй гэр бүлийн инээдмийн өдөр тутмын нөхцөл байдал, амгалан тайван хөгжим, цэвэр агаараар явж, кино театр, театр руу нэмж байх шаардлагатай.
Болгоомжгүй үзэл бодлоор хүн ямар нэгэн зүйлийг амьдралдаа хэрэгжүүлж чадахгүй байх магадлал багатай гэдгийг санаарай. Тиймээс таны бодлоор амьдралынхаа үзэл бодол, өдөр бүр ажиллах шаардлагатай байна.