Хэн нэг нь насандаа наад зах нь нэг удаа нурууны өвдөлтийг мэдэрч чадна. Үүний шалтгааныг тогтоож болно: булчин сунахаас зүрхний шигдээс. Хэрэв та эрүүл мэндийн бус хүчин зүйлс, тухайлбал, тав тухгүй гутал эсвэл хэт зөөлөн ортой бол үүнийг ойлгоход хэцүү болдог. Яагаад нуруу их өвддөг, яаж засах талаар яагаад ярья.
Яагаад миний нуруу хуйханд гэмтдэг вэ?
Нүдний ар тал дээр яагаад өвдөж буйг мэдэхийг хүсч байна уу? Таблет, смартфон, лаптоп зэргийг хараад хэр их цаг зарцуулдаг вэ? Ихэнх тохиолдолд арын нурууны өвдөлт нь биеийн болон хүзүүг урагшлахтай холбоотой байдаг. Энд гол өдөөн хатгасан хүчин зүйлүүд байна.
- уншихад эвгүй байр суурь;
- арын суудалтай ажлын сандал;
- Багц хэт бага хяналт тавих;
- суурьшсан ажил (ар араасаа ядарсан булчин).
Хэрэв жагсаасан жагсаалтын нэг нь танд хамааралтай бол нурууны өвдөлтөөс ангижрах нь хялбар байх болно. Та зөвхөн зовлон бэрхшээлийг арилгаж, зуршилаа эргэн харах хэрэгтэй. Хэрвээ дор хаяж нэг удаа босч, 2-3 минутын туршид коридорын дагуу аажмаар алхаж байвал толгой, дугуйны хөдөлгөөнийг арилгаж, ядрах, өвдөлт нь ул мөр үлдэхгүй байх болно. Бие нь маш хурдан сэргэж байна!
Заримдаа нурууны өвдөлт нь дотоод өвчин үүсгэдэгийг бүү мартаарай. Гол ирмэгийн хоорондох талбайд ихэнхдээ өөрсдийгөө ийм өвчнийг мэдэрдэг:
- angina болон зүрхний бусад асуудлууд;
- цээжний нурууны osteochondrosis;
- хөндлөвч дискний ивэр;
- мэдрэлийг чимхэх (гар, мөрөнд өгч болно);
- шахалтын хугарал .
Ялангуяа нойрмоглож дассан хүмүүст эдгээр өвчин үүсдэг, байрлалыг дагаж, илүүдэл жингээсээ болж спортыг үл тоомсорлодог.
Яагаад нуруу миний нойрыг гэмтээж байна вэ?
Өдөр нуруунд яагаад өвдөж байгаа, яагаад нуруугаар өвдөж байгаа нь яагаад холбоотой байдаг талаар тайлбарладаг. Аль ч тохиолдолд энэ нь унтах, хэт зөөлөн матрас, эсвэл нурууны стресст стресс нэмэгдэхэд эвгүй байр суурьтай байдаг. Гэхдээ ихэнхдээ өвдөлт нь хэд хэдэн хүчин зүйл болдог. Хэрвээ чи хөл дээрээ өдөржингөө унтаж, хүнд хэцүү байсан, спортоороо хоцорч байвал шөнө нуруугаа сайн амрах хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн тохь тухтай нөхцөлд боломжтой байдаг - хатуу, ортопены гудас, биеийн жин дор байх болно. Өөрөөр хэлбэл, нурууны булчингийн ачаалал бүхэл бүтэн унтлагын туршид явагддаг ба булчин нь нурууг дарах бөгөөд энэ нь өмнөх догол мөрт орсон олон өвчнийг үүсгэдэг.
Мөн араг ясны өвдөлтийг өндөр өсгийттэй гутал, эсвэл хэт нимгэн улавч, мөрөн дээр уутанд хийж болно. Энэ нь удаан хугацаанд зогсоход нуруу нь яагаад зовж байгааг тайлбарладаг. Сэтгэл санааны байрлалыг сонгосон эсвэл гутлаа буруу сонгож авсан. Тасалгаанд байрлах ачаалал нь байрлалаас хамаагүй бага байдаг. Ойролцоогоор 60%. Тиймийн тул, өвдөлт төвлөрсөн төв рүү шилжсэн тохиолдолд л өвдөлт гарч болно. Энэ нь жирэмслэлтийн үеэр, хэт их жинтэй эмэгтэйчүүдэд, мөн хөх нь хөхтэй байх хангалттай аз жаргалтай эмэгтэйчүүдэд тохиолддог.
Сүүлчийн тохиолдолд энэ нь нэмэгдэх болно
Нурууны өвдөлтөөс үүсэх таагүй үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх нь хангалттай. Эхний шинж тэмдгүүд нь шинж тэмдгийг өөрчилдөг, бага зэрэг сунадаг. Ингэснээр та цусны эргэлтийг сэргээх болно. Бусад бүх зүйлс бие махбодь өөрөө биелэх болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь ноцтой өвчин биш юм.