Жирэмслэлт нь олон тооны шинж чанар, хязгаарлалттай эмэгтэй хүн бүрийн амьдралд гайхалтай үе юм. Өнөөдөр бид бүтээгдэхүүний талаар ярьж байна. Энэ нь жирэмслэлтийн үед хэрэглэхэд тохиромжгүй байдаг.
Жирэмсний үед хориглох бүтээгдэхүүнүүдийн жагсаалтыг оруулав.
- зохих дулааны боловсруулалт хийхгүй (тамхи татдаг мах, даршилсан ногоо, хиам);
- бэлдмэлийн баялаг (урт хугацааны бүтээгдэхүүн, лаазалсан хүнс, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн);
- Байгалийн хоол хүнсний харшлын бүтээгдэхүүнүүд (түүхий загас, түрс, цитрус, жимс, зөгийн бал, шоколад, какао);
- нянгийн өндөр эрсдэлтэй бүтээгдэхүүн (өндөг, гэрийн хийсэн майонез, гахайн мах, хурга, сүү, зарим төрлийн гол, далайн загас).
Ирээдүйн эхчүүдэд хоол хүнс ихээр түгээмэл хэрэглэдэг зарим зүйлийн эсрэг заалтыг авч үзье.
Жирэмсний цагаан гаа - эсрэг заалтууд
Ginger - root нь маш эрүүл бөгөөд жирэмслэлтийн үед хэрэглээ нь түүхий болон даршилсан аль ч хэлбэрээр хязгаарлагдана. Энэ нь жирэмсний үед цууны хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнийг хамгийн их хэмжээгээр хаях явдал юм. Энэ нь ходоодны шүүсний хүчиллэгийг нэмэгдүүлж, ходоодны салст бүрхэвчийг гэмтээж, жирэмсний дааврын өөрчлөлтөөс болж хамгаалалтын үйл ажиллагааг багасгаж чаддагтай холбоотой юм.
Жирэмсэн үед Rosehip
Жирэмсний болон нохойны эсрэг заалттай байдаг - Витамин С, биофлавоноид зэрэг баялаг ууж байгаа, гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд умайн хүзүүг нэмэгдүүлж, зулбалт, цус алдалтыг өдөөж болно. Их хэмжээний витамин С нь ходоодны хорт хавдар үүсгэж, урагт холбогч эдийг хөгжүүлэхэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Жирэмсэн үед цангис, түүний эсрэг заалттай
Cranberries, бид үүнийг хэрэглэж дассан хэлбэрээр - энэ нь нунтаг элсэн чихэр, сараалжтай жимс, эсвэл cranberries нь mors юм. Цангис нь маш хүчиллэг бөгөөд элсэн чихрээ хэрэглэдэг үед энэ нь ихэвчлэн цус харвалт үүсгэдэг. Масс эсвэл сахар хэлбэрээр хэрэглэх нь жирэмсэн эмэгтэйн хоол тэжээлийн илчлэгийн агууламжийг нэмэгдүүлж, ургийн жинг ихэсгэдэг. Үүнээс гадна, жимс цуглуулах нөхцөлийг авч үзэх шаардлагатай байна. Нэрс шиг цангис краныбуудууд нь бүх төрлийн хорт бодис, радионуклюлууд болон нитратуудыг бүрэн хуримтлуулдаг. Жирэмсэн үед Cowberry нь cranberries шиг эсрэг заалттай байдаг ч энэ нь бас умайн аяыг өөрчилдөг биологийн идэвхт бодис агуулдаг.
Жирэмсэн үед иддэг хоол идэх үү?
Жирэмсэн эмэгтэйн кофег хэрэглэх хязгаарлалтыг өдөрт нэг аяга болгон бууруулснаар олон тооны chicory-ыг орлуулахыг хичээдэг. Энэ нь хүүхдийн ирээдүйн шийдвэрт аюулгүй биш бөгөөд chicory өөрөө харшилтай бөгөөд ургийн амьсгалын тогтолцооны хөгжилд нөлөөлөх боломжтой, гадаргуугийн нийлэгжилтийг хориглох нь хүүхдийн уушиг тархах шаардлагатай бодис юм.
Жирэмсэн үед наранцэцгийн тосыг хориглодог
Аливаа өөх тос, хүнсний ногоо, амьтдын аль алиных нь хэт их хэмжээгээр жирэмслэлтийн үед эсрэг заалттай байдаг. Үүнээс гадна, маалингын үр хөврөлийн тос нь сулардаг нөлөөг үзүүлдэг бөгөөд гэдэсний бухимдал руу хөтөлдөг.
Жирэмсний үед брендүүд үүнтэй төстэй эсрэг заалтууд байдаг ч эмгэгээс гадна хавьтлын эмгэгийг нэмэгдүүлж, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд гэдэсний таагүй мэдрэмжийг бий болгодог. Үүнээс гадна тэд үр тариа - gluten-ийн тодорхой нэгдлүүд агуулдаг бөгөөд энэ нь ирээдүйн үр тарианы цочмог үрэвслийг үүсгэдэг.
Raspberry - жирэмслэлтийн эсрэг заалтууд
Тиймээ, бөөрөлзгөнө нь жирэмсэн үед эсрэг заалттай байдаг, энэ нь байгалийн erogotnik юм, энэ нь умайн контактыг нэмэгдүүлж, үүнээс гадна, харшлын нь хүчтэй боловч биш юм.
Жирэмсний үед зөгийн балтай холбоотой заалтууд
Зөгийн бал нь дараахь шалтгааны улмаас хориотой бүтээгдэхүүний жагсаалтад багтсан болно:
- Нэгдүгээрт, энэ нь хамгийн хүчтэй харшлын бодис юм;
- Хоёрдугаарт - энэ нь ихэвчлэн илчлэг бөгөөд олон нийтийн ажилд зуучлах үйл ажиллагааг дэмждэг.
Ямар ч тохиолдолд жирэмсний үед эсрэг заалттай хоол хүнс хэрэглэдэггүй, эсвэл хоол хүнс хэрэглэдэггүй, эмэгтэй хүн өөрөө шийддэг. Эрүүл мэнд, хүүхдийн эрүүл мэнд - зөвхөн таны гарт байна.