Жирэмсний эхний долоо хоногууд - хэрхэн яаж ажиллах вэ?

Ирээдүйн хүүхдийн хөгжил цэцэглэлтийн дараа тэр даруй эхлэх болно. Тиймээс ирээдүйн ээж нь амьдралын хэв маягийг эрт дээр үеэс эхлэн дагах нь чухал юм. Хариуцлагатай хосууд жирэмсний эхний долоо хоногт юу мэдэх хэрэгтэй, энэ үед хэрхэн ажиллах талаар асуух ёстой.

Амьдралын хэв маяг

Энд чухал зүйлүүд байна:

• Хүйтэнд өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй.
• ирээдүйн эх илүү амрах хэрэгтэй;
• хэрэв эмэгтэй хүн архи, мансууруулах бодис хэрэглэж, хэрэглэж байгаа бол эдгээр донтолтоос яаралтай авах цаг болжээ;
• Жирэмсний эхний долоо хоногт та эмчтэй уулзах хэрэгтэй. Тэр юу хийх, ямар шалгалт өгөх, зөвлөмж өгөх, асуултуудад хариулах болно.

Эхэндээ ирээдүйд эх нь шинэ үүрэг хүлээх хэрэгтэй болно. Стрессээс зайлсхийх хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйчvvдийн сэтгvvлvvдийг уншиж, тохирох форумд мэдээлэх нь зvйтэй.

Жирэмсний эхний долоо хоногт та юу идэх ёстой вэ?

Хүүхэд зөв боловсруулсан нь мумитийн тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг арчлах шаардлагатай. Хэрэв эмэгтэй хангалттай тэжээллэг бодис хэрэглэдэг бол тэрээр зулбах эрсдэл өндөртэй байдаг. Чи шарсан хоол хүнс, тамхи татдаг хоол, хэтэрхий өөхлөсөн хоолыг өгөх ёстой.

Цэс нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээр баялаг байх ёстой. Тэд түүхий эд, талх, жигнэсэн махыг идэж болно. Цитрусын жимс нь харшилтай хүмүүст ялангуяа болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Энэ нь чамин жимс юм.

Хоол хүнсний хэрэгцээ нь мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа байх ёстой. Чи олон чихэртэй хоол идэх хэрэггүй. Хоол амттан нь бага зэрэг хатаасан жимс эсвэл самар идэх нь дээр.

Жимсний ундаагаар төрөл бүрийн ундаа ууж байх нь элбэг байдаг. Хүчтэй кофе, төрөл бүрийн содоос зайлсхийх хэрэгтэй.

Эмэгтэй хүн ердийнхөөс илүү идэхийг хичээх ёсгүй. Хэтэрхий олон хүн жирэмслэлт болон үйрмэгийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.