Өөх тосны орд нь нүүрний доод хэсэгт ихэвчлэн хуримтлагддаг бөгөөд бага зэрэг доош унаж байдаг. Энэ хоёр дахь эрүү нь эмэгтэйн төрх байдлыг алдагдуулдаг. Та янз бүрийн гоо сайхны мэс заслын болон хуванцар мэс заслын тусламжтайгаар үүнийг салгаж болно. Гэхдээ мэс засалгүйгээр мэс засал хийлгэх боломжтой. Хэрэв та гэртээ хоёр дахь эрүүгээ хэрхэн яаж устгахыг мэдэж байвал.
Гимнастикын хоёр дахь эрүүгийн эсрэг
Хоѐр дахь эрүүг аль болох түргэн бууруулахын тулд нүүрний гимнастик хийж болно. Энэ нь нүүрний ёроолд байрлах янз бүрийн булчинд зориулсан тусгай зориулалтын энгийн дасгалууд юм. Хэрэв байнга, үнэн бодитойгоор гүйцэтгэдэг бол хоёр дахь эрин нь 30 хоногийн дотор "явах" болно. Үүнээс гадна, тэд дараах зүйлсэд туслах болно:
- цусны эргэлтийг сайжруулах;
- булчинг бэхжүүлэх;
- арьсыг тодотгож, уян хатан болгодог.
Гэртээ хоёр дахь эрүүтэй тэмцэхийн тулд "Номтой хамт явах" дасгалыг ашиглаж болно. Үүнийг биелүүлэхийн тулд та толгой дээрээ том номоо тавьж, арван минут алхах хэрэгтэй.
Муу хоёр дахь эрүүгээс та өдөрт хэд хэдэн удаа "Хүчтэй ачаа" дасгал хийхэд бага зэрэг ул мөр үлдэхгүй. Та хүзүү, доод нүүрэнд тэсвэргүй ачааллыг хавсаргасан гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүнийг өргөж, толгойгоо эргүүлээд, дараа нь аажмаар өөрийн байр сууриа буцаана.
Хачирхалтай нь, харин гэртээ хоёр дахь эрүүгээ авах нь хэлээр ярихад тусална. Дараа нь хааж, эхлээд хамар дээр хүрч, дараа нь нүүрний доод хэсгийг ав. Хэлний хялбар, үр дүнтэй дасгал бол "Найман". Үүнийг хийхийн тулд зургаа дахь удаагаа 6-7 хэлээр зурах хэрэгтэй.
Массаж буй хоёр дахь эрүүг яаж арилгах вэ?
Хоёр дахь эрүүний гэрийн нөхцлийг цэвэрлэхэд түргэн, нэн хялбархан массаж хийхэд тусална. Энэ нь цусны эргэлтийг ихээхэн сайжруулах процесс юм. Ингэснээр бүх эсүүд, эдүүдэд бодисын солилцооны процесс идэвхжиж, өөх хайлуулах болно. Өөрийнхөө эрүү массаж хийх бол танд дараах зүйлс хэрэгтэй:
- Массажны тос, гар хийцийн зөгийн балыг арьсны декоциний түрхэнэ.
- Чан эрүүгээ өргөж, эрүүний дэргэдээс эрүү хүртэл чихээ сунгаж, ургалтыг нэмэгдүүлнэ.
- Нүдний хөдөлгөөнийг хурууны үзүүр, жижигхэн хяруугаар арьсанд түрхэнэ.
- Массажны цус харвалт хийж, өргөлийг зөөлрүүлж чийгшүүлнэ.
Өөрөө массаж хийх нь гэртээ 2-р эрүүг салахаас сэргийлж өгдөг.
Хоёр дахь эрүүтэй тэмцэх маск
Та массаж болон гимнастик хийдэг үү, гэхдээ үр дүн нь мэдэгдэхгүй байна уу? Тэгвэл гэртээ хоёр дахь эрүүгээ яаж зайлуулах вэ? Янз бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн танд туслах болно. Та үүнийг худалдан авч болно, гэхдээ та өөрөө хийж болно. Тэд янз бүрийн шим тэжээл бүхий арьсыг баяжуулж, эсийн эластины үйлдвэрлэлийг идэвхижүүлж үр дүнг нь харуулах болно.
Ямар ч маскыг эрүүгийн бүх мөрөн дээр маш нарийн ширхэгтэй байх ёстой. Тэдний дээр самбай боолтыг наах нь дээр. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд гэртээ хоёр дахь эрүүний маскыг өдөр бүр хийх хэрэгтэй.
Хамгийн сайн нь:
- Мөөгөнцрийн маск - 50 мл сүүтэй хуурай мөөгөнцрийн 5г (дулаан) холино
30 минутын турш дулаан газар байрлуулна. - Маск бүхий маск - 15 г гоо сайхны шавар (хар) усаар шингэлнэ (дулаан).
- Төмсний маск - 100 гр нухаш хийж, халуун 15 мл сүү, зөгийн бал 15 гр нэмнэ.
- Лемон маск - 10 мл нимбэгний шүүс (хальс 5 г агуулсан) 250 мл энгийн буюу эрдэс ус нэмнэ. Хэрэглэхийн өмнө 10 грамм давс (давстай давс) усаар уусгана. Шаардлагатай бол нимбэгний шүүсийг ердийн алимны цуутай цагаан цуугаар сольж болно.
- Давсны уусмалд хадгалсан маск - шахаж sauerkraut болон энэ давсны уусмалд бага зэрэг зөгийн бал нэмнэ.