Гараа хийх

Мэдээж, гараа аажмаар барихад тааламжтай биш. Мэдээжийн хэрэг, түүний амьдралд дор хаяж нэг удаа хүн бүр энэ үзэгдэлтэй тулгарч байсан. Гараа татвалзах нь маш ховор тохиолддог, гэхдээ зарим хүмүүст ихэвчлэн их төвөгтэй байдаг. Эдгээр таагүй мэдрэмжүүдийг арилгахын тулд яагаад гар нь хуруу, хуруу, биеийн бусад хэсгийг бууруулдаг болохыг тогтоох хэрэгтэй .

Гар цочролын хамгийн түгээмэл шалтгаан нь:

Спримментийн шалтгааныг тодруулсаны дараа гараа барихад юу хийхээ асууж болно. Нөхцөл байдал, нас, ерөнхий сайхан байдал зэргээс шалтгаалан энэ асуудлыг шийдэхийн тулд зохих арга замыг сонгох хэрэгтэй.

Биеийн янз бүрийн хэсгүүдийн хурцадмал байдлаас салгах хэд хэдэн арга замууд байдаг:

  1. Массаж. Хэрвээ хуруу гэдэс гар, хөлөн дээрээ хуруугаа хураавал эхний шархыг сайтар массаж хийх хэрэгтэй. Энэ энгийн арга нь цусны эргэлтийг сайжруулж, түргэн шуурхай салах боломжийг олгодог. Хэрэв зүүн болон баруун гараа байнга бууруулдаг бол массаж хийлгэх нь өдөр бүр хийгддэг, өөр сөргөлдөхгүйгээр хүлээх хэрэгтэй. Массаж байвал та тос эсвэл гаврыг хэрэглэж болно.
  2. Халуун халуун . Хэрэв гар нь шөнөдөө байнга гараа багасгадаг бол урьдчилан сэргийлэх зорилгоор халуун усанд орох хэрэгтэй. Усанд орохдоо далайн давс эсвэл үнэрт тос нэмж болно. Энэ процесс нь бие махбодийн бүх булчинг сулруулж, хурцадмал байдлыг багасгах боломжийг олгодог.
  3. Herbal бэлтгэл. Phytotherapy нь олон өвчнөөс сэргийлэх сайн арга хэрэгсэл юм. Хэрвээ спиринг гараа байнга бууруулдаг бол өдөр бүр chamomile цай уух хэрэгтэй. Энэ нь булчинг сулруулна. Шохой цай нь бас амралт сайтай арга юм. Жирэмслэлтийн үед гараа багасгахын тулд ургамал хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчид хандах шаардлагатай бол зарим нь эсрэг заалттай байдаг.
  4. Эрчим хүч. Тогтмол гараар хийхэд их хэмжээний кальци, кали агуулсан хоол хүнсийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулна. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь сүү, зуслангийн байшин, ногоо, ногоон ногоо зэрэг багтана.
  5. Гипотермээс сэргийлэх. Тогтмол скрининг хийх нь архаг явцтай болгодог тул гипотермийг хангалттай гэж үздэг хүмүүст зөвшөөрөхгүй байх нь чухал юм.

Хэрвээ та өөрөө гараа салгахгүй бол рефлексист эмчийн зөвлөгөө авах боломжтой. Магадгүй, биеийн тодорхой идэвхтэй цэгүүдэд байнга өртөж байгаагаас болж бөөрөнхийлж гар, хуруугаа гараас нь багасгана. Энэ нь эргээд цусны урсгалд хүргэж, спор үүсгэх шалтгаан болдог. Мэргэжилтэн нь үүнтэй төстэй асуудлыг тодорхойлох боломжтой ба хурааж болохуйц хамгийн оновчтой арга замыг олох боломжтой болно.