Ямар ч айдас байхгүй ертөнцөд хүн байхгүй. Амьдралынхаа туршид хүн бүр сэтгэлийн зовнилыг даван туулж, нэгээс олон удаа айж байлаа. Гэвч хүчтэй сөрөг сэтгэлийн шинж чанар нь хүн бүрт тодорхойгүй байдаг. Хүмүүс өөрсдөөсөө: айдас гэж юу болох, түүний шалтгааныг хэрхэн яаж тодорхойлох вэ гэж асууж байна. Мөн зарим зүйлсээс айх айдаст автагдах улс орнуудыг яаж салахыг яаж ойлгохыг хичээ.
Айдас сэтгэл судлал
Олон зууны турш айдсын мэдрэмж хүмүүсийг төөрөгдөлд оруулдаг. Шашин шүтлэг, философи, уран зураачид, уран барималчид хоёрын аль алиных нь анхаарлыг ихэд анхаарч, төрийг үнэлэхийг оролдож байв. 19-р зууны үед сэтгэл судлал бий болсон энэ үзэгдэл шинжлэх ухааны үүднээс үзэгдэж эхэлсэн. Айдасыг жинхэнэ буюу төсөөлшгүй аюул заналхийллийн улмаас дотоод улс гэж нэрлэдэг. Хүний нөхцөл байдлыг аюултай гэж үзвэл бие нь дохиог өгдөг. Гадны ертөнцтэй холбоотой харилцаа, гамшиг нь бие даасан, шинжээчид тэдний сортуудын талаар ярьдаг.
Айдасын ашиг тус, хор уршиг
Сэтгэл судлаачид хэлэхдээ: айдсын сэтгэл хөдлөл нь өнгөөр ялгагддаг боловч бага хэмжээгээр хэрэг болдог. Ерөнхийдөө айдас, гай зовлонтой байх нь ердийн зүйл. Энэ нь айдас түгшүүр доройтохын тулд ямар нэгэн зүйлээс айх айдастай хүн бүрт амьдрах ёстой гэсэн үг биш юм. Фоби нь асуудалтай болбол энэ нь тулалдаж байх ёстой, гэхдээ айдсын ямар нэгэн илрэлийг устгах нь байгалиас гарахыг хэлнэ. Түүхээс харахад хамгаалалтгүй хүмүүс гадны сөрөг хүчин зүйлсээс айдаг.
Ашигтай айдас гэж юу вэ?
Айдасыг хэрэглэх нь гол үүрэг дээрээ багтдаг: хүнийг аюулаас хамгаалах (өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө хамгаалах зөн совинг оруулах). Эхлээд энэ сэтгэл хөдлөлийг харахад ашиггүй боловч хувьслын процессын явцад хувь хүнийг хүрээлэн буй бухимдал, гадны хүчин зүйл, аюул заналаас хамгаалах болно. Айдас хэрэгтэй үед дараах нөхцлүүдийг нэрлэж болно:
- Өндөр айдас унахаас сэргийлдэг. Ус - шуурга руу орохоос Харанхуй - үдэшлэгийн парк дээр дээрэмчид болон реферчүүдтэй уулзахаас
- Үл мэдэгдэх, дотоод сэтгэлийн айдас нь аюултай объект (тэмцээн, хутга), хүн, амьтантай харьцахаас хамгаална.
- Аюултай нөхцөлд даавар серотонин нь тархинд үүсдэг бөгөөд булчингийн аянд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Цусан дахь адреналин хүн амын шилжилт хөдөлгөөн нь хүн илүү бодитой, илүү хурдан, бодитойгоор сэтгэж эхлэхэд хүргэдэг. Гэхдээ үргэлж биш.
Айдасын зэвсэг
Айдас байхгүй бол хүн төрөлхтөнийг устаж үгүй болоход хүргэдэг, гэхдээ зарим тохиолдолд айдастай байдаг. Аюул заналын мэдрэмж нь хүний чадварыг хязгаарлахад тусалдаггүй. Аюултай нєхцєл байдал дахь хєгжлийн єєр нэг хувилбар нь дараах байдалтай байна:
- хөдөлгөөн нь хязгаарлагддаг;
- амьсгал тасарч, тогшлоо.
- хүн хэвийн бодож, үйлдэж чадахгүй;
- Гамшигт халдлага байдаг.
Айдсын төрлүүд
Ангилалаас хамааран айдас хэд хэдэн бүлэгт хуваагдаж болно. Жишээ нь, Фройд энэ төрлийн сэтгэл хөдлөлийг жинхэнэ болон нуруунд нь хуваалцсан бөгөөд түүний хамтрагч сэтгэл судлаач Капланыг эмгэг, бүтээлч байдлаар хөгжүүлсэн. Өөрөөр хэлбэл, хүн төрөлхтөн амьд үлдэхэд тусалдаг, эдгээр нь биологийн айдас гэж нэрлэгддэг, хоёр дахь нь өвчний шалтгаан болдог. Шинжлэх ухааны салбаруудад фовийг 8 бүлэгт нэгтгэдэг заншилтай байдаг.
- Орон зайн (гүнд, өндөр, хаалттай зай гэх мэт).
- Нийгэм (жендэр, төлөв байдал, өөрчлөлтийн дургүйцэл гэх мэт).
- Үхлийн айдас.
- Төрөл бүрийн өвчинтэй тэмцэх аюул.
- Айдасыг ялгах - тэслэхгүй байх.
- Бэлгийн харьцааны айдас .
- Бусдад хор хөнөөл учруулах айдас.
Оросын сэтгэл судлаач Шербатых ямар айдастай болохыг өөрөө мэддэг байсан. Тэднийг гурван бүлэгт хуваадаг:
- Нийгэм - энэ нь тэдний сайн сайхан байдал, тэдний хайртай хүмүүсийн тухай, олон нийтийн санаа бодол, сурталчилгаа, амьдралын өөрчлөлт гэх мэт эсэргүүцэл юм.
- Байгаль байгалийн үзэгдлүүд (аадар бороо, шуурга гэх мэт).
- Дотоод, хүүхэд ахуйдаа "тавьсан".
Гэхдээ бүх фобичүүд болон санаа зовнилуудыг гурван (дөрвөн) бүлэгт хуваахын тулд илүү нарийвчлалтай байх болно.
- Биологийн хувьд эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягтай холбоотой.
- Нийгэмд хамаарах ба өөрчлөгдөж буй статус.
- Эрч хүчирхэг - хүний дотоод гүнийг илтгэн харуулдаг.
- Тусдаа бүлэг бол хүүхдийн айдас юм.
Нийгмийн айдас
Магадгүй хамгийн олон ангилалд айдас хамгийн олон бүлэг нийгэмд байдаг. Тэдний өвөрмөц чанар нь фовийн чиглүүлэх объектууд нь бодит аюулыг авчирдаггүй явдал юм. Тэд биологийн айдасаас урсах болно. Жишээлбэл, тариа тарихаас өвдөж буй хүүхдүүдийн айдас нь үндсэрхэг болж, дараа нь цагаан цувнуудад эмзэг байдаг. Насны хувьд нийгмийн талаас биологийн нэгийг орлож байна. Ийм тєрлийн хїмїїсийн айдсыг дараах тєрлїїдэд хуваана.
- захирагдахаас эмээх (босс, багшийн өмнө);
- бүтэлгүйтлийн айдас;
- хариуцлага хүлээхгүй байх (гэр бүл, багтана);
- ганцаардлын айдас, үл нийцэх байдал;
- бусадтай найрсаг харилцаатай байх айдас;
- Үнэлгээ, итгэл үнэмшлийн айдас.
Биологийн айдас
Хүний шинж чанар нь хүн, түүний хамаатан садан, жишээлбэл, махчин амьтан, хорт амьтан, амьтдын амьдралыг заналхийлж буй үзэгдлээс өмнө айдас, сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрдэг. Ийм фашистууд зөвтгөгдөж, сэтгэлийн хөөрөл нь үнэхээр аюултай. Илүү олон биологийн айдас нь:
- Тэдний оршин тогтнол нь өөрийгөө хамгаалах зөн совин дээр оршдог;
- Массын хуваарилалт - эдгээр фобичүүд бүх хүмүүст түгээмэл байдаг.
Үлэмжийн айдас
Хүний мөн чанар нь фобагийн гуравдугаар бүлэгт бий. Тэдгээр нь тархины гүнзгий бүтэцтэй, хүнийг шууд ухаардаггүй, ухамсарт амьдардаг, тиймээс эмчлэхэд хэцүү байдаг. Үүнд:
- Өөрийгөө айлган сүрдүүлэх;
- орон зайгаас айдаг (хаалттай, нээлттэй, өндөр);
- цаг хугацаа, ирээдүйд үхэхээс эмээх айдас;
- Энэ ертөнцийг танихгүй мэдэгдэхүйц түгшүүртэй байдал үүсэх болно.
Хүүхдийн айдас
Насанд хүрэгчдэд шилжүүлэгдэж байгаа хүүхдүүдийн түгшүүртэй байдал. Энэ бол сэтгэлийн эмзэглэл юм. Энэ нь ээжийнхээ туршлагад хариу үйлдэл үзүүлснээр эхийн хэвлийд ургадаг. Биологийн айдас (тод гэрэл, чанга дуу чимээ гэх мэт) нь амьдралын эхний саруудад түгээмэл байдаг. Эдгээр нь хамгаалалтын механизмууд юм. Гэвч зарим фобиусын генетикийн түвшинд дамждаг бол хүүхдийн сэтгэл хөдлөл нь насанд хүрэгчдийн нийгмийн айдас болж хувирах магадлал илүүтэй байдаг.
Айдасыг хэрхэн арилгах вэ?
Аливаа айдас, түүний учрыг ойлгох талаар тодорхой ойлголттой байхын тулд хүн тэднийг албадан нүүлгэх нөхцөлийг бүрмөсөн арилгахыг оролдож болно. Асуудлын нарийвчилсан шинжилгээ үүнийг даван туулахад тусалдаг. Айдасыг арилгах олон арга зам байдаг. Сэтгэл судлал нь зарим үр дүнтэй аргууд гэж нэрлэдэг:
- Сэтгэлийн эсрэг үйлдэл.
- Нөхцөл байдлын болзошгүй үр дагаврын талаарх логик тайлбар. Үүнд санаа зовохгүй байж болох юм.
- Тамхи татдаг шинж тэмдэг нь цаасан дээр эсвэл толгой дээр байна.
- Сургалтын зоригтой бай.
Хэрвээ энэ нь нийгмийн сэтгэл хөдлөлийн асуудал юм бол алхам алхмаар үүнийг шийдэж болно. Харилцааны айдсыг хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл зүйн хэд хэдэн арга байдаг.
- шинэ танил ба тэлэлтийг өргөжүүлэх;
- виртуал холбоо, утасны яриа;
- сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө.
Аймгаас айлган сүрдүүлэх
Иймэрхүү сэтгэл хөдлөл нь байгалийн шалтгааныг үүсгэдэггүй гэдгийг ойлгох нь чухал. Хэрэв сэтгэл мэдрэлийн болон сэтгэлзүйн эмгэгийн улмаас түгшүүр төрвөл эмийн эмчилгээ нь тусалдаг. Аймшигт эмийг эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Үүнд:
- ургамал, ханд, бериллер, roseola, motherwort;
- homeopathic бэлдмэл;
- Хоол тэжээлийн нэмэгдэл;
- нейотроп эм - донтол, фенибут, пэлогамам.
Заримдаа янз бүрийн эмүүд сэтгэлийн хөөрлийг арилгахад үнэхээр тусалж чадна, гэвч удаан биш. Жишээ нь, онгоцоор нисэхээс айдаг хүний хувьд эмчилгээ хийлгэхээс илүү ховор нислэгийн өмнө эм уух нь илүү хялбар байдаг. Тогтвортой антидепрессант болон тогтворжуулагчдыг тогтмол хэрэглэх нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг боловч айдсын үндэс гүнзгийрсэн тохиолдолд зарим эм нь тус болохгүй. Өөрөө ажиллах шаардлагатай байна.
Дарамтыг арилгах хамгийн муу арга бол тэднийг хөлдөөх эсвэл зугтаах явдал юм. Амьдралд саад учруулахуйц ямар нэгэн фобиас нууцаар тэмцэж, аюултай тулгараад, өөрийн сул талыг хараад зоригтой тулгарах хэрэгтэй. Хүмүүс зарим нэг зүйлийг даван туулж чаддаггүй, эдгээр айдсыг тэвчих чадвартай гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Жишээ нь, үхлийг ялж, байгалийн гамшгаас зайлсхийхийг хичээх хэрэггүй. Хүмүүс өөрсдийгөө хамгаалах арга ухаанд анхаарлаа хандуулах ёстой, гэхдээ тэдний айдсаас ангижрахгүй.