Эмили Ратжаковскийн хоол тэжээлийн дүрэм: өглөөний цай уух аяга, оройн хоол - сайн хоол!

Тансаг, зоримог Эмили Ратжаковски фенүүдийнхээ гайхшралыг үл тоомсорлож байна. Орчин үеийн загварын салбарын хамгийн алдартай, алдартай загваруудын нэг нь хоол тэжээлийн хандлагыг хуваалцдаг. Түүний хэлсэнчлэн сайхан хоол хүнс зөв зохистой хооллолтгүйгээр эрүүл хооллолтгүйгээр төсөөлөх боломжгүй юм. 25 настай гоо үзэсгэлэнг аль болох эртнээс эхлэх хэрэгтэй гэжээ.

Эмили өөрийгөө өлсөж үхэхгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, биеийн тамирын зааланд алга болдоггүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөв. Тэрээр фитнесийг үл тоомсорлодог боловч хоол тэжээл өгөхдөө хэзээ ч хэцүү байдаггүй. Сийрүүлсэн зургантай бүсгүй нь хэзээ ч хоолны дэглэмд суугаагүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн боловч хайртай биедээ хор хөнөөлгүй бүтээгдэхүүнийг сонгохыг хүсдэг.

"Би дасгалжуулагчгүй, үнэнч шударга байх ёстой, би сандал дээр хөлсөөр явах дургүй." Миний сонголт бол эрүүл, ухаалаг хоол юм. "

Emily Rataskovski-ийн хоол

Тэгэхээр алдартай гоо үзэсгэлэн яаж иддэг вэ? Өглөө нь өлсгөлөнгөө бараг өнгөрөөгүй учраас тэр өглөөний цайгүй. Хамгийн их нь кофе уух нь маш ховор тохиолддог. Энэ нь Broton хийсвэр боовыг бутлах, kun-aman гэх мэтийг бүгдийг нь биш харин жижиг хэсэг юм.

Үдийн хоол амттан, ихэвчлэн салад, сэндвичээр ялгагдахгүй.

"Би багцад байхдаа заримдаа ердийн хүснэгтийн зууш төлж чадна, гэхдээ энэ нь дүрмийн хувьд онцгой тохиолдол юм. Ихэвчлэн маш их амттай, олон янзын хоол байдаг бөгөөд энэ нь "завсарлах" маш хялбар байдаг. Үнэндээ би салатны хангалттай хэсэг, дуртай сэндвич байна. "

Энэ нь дуртай хоолонд хүрч ирэхэд Эмили курсэд байгаа бүх танилууддаа тэр жинхэнэ мах идэгч юм.

"Би маханд дуртай! Би төмөр зардлаа нөхөх хэрэгтэй. Үүнээс гадна би өөрийнхөө биед байгаа чичиргээ үүсгэх мэдрэмжийг мэдрэх дуртай. Би зөвхөн махнаас олж авдаг. "
Мөн уншина уу

Зөв зохистой хоол тэжээлийн нууц нь маш энгийн бөгөөд энэ нь хатуу дэглэм, хязгаарлалт биш харин энгийн бөгөөд өндөр чанартай бүтээгдэхүүнийг сонгох явдал юм. Энэ нь амтгүй, бага боловсруулсан, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн биш байх ёстой.