Хүүхэд төрөх үед ойртох тусмаа ирээдүйн эхээс илүү айдас төрдөг. Хөдөлмөр бол нарийн төвөгтэй процесс бөгөөд анх төрөгчийн хувьд үл мэдэгдэх бөгөөд ийм учраас маш сонирхолтой байдаг. Бэрхшээлтэй хүлээлтээс зайлсхийхийн тулд хүүхэд төрүүлэхийн тулд оюун санаа, бие махбодийг хэрхэн бэлдэх талаар урьдчилан бодож үзэх хэрэгтэй.
Организмыг бэлдэхэд биеийн дасгал хийх
Спортын дасгал хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг тул бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд биеийн дасгалын тодорхой багцыг санал болгож байна. Ингэснээр жингээ нэмэгдүүлж, булчинг бэхжүүлнэ. Түүнээс гадна гөлгөр хөдөлгөөн нь төрөхөөс өмнө, хүүхэд хүртэл зөөллөнө. Төрөхийн бэлтгэлийг хангахын тулд дасгал хийхийг зөвлөж байна, эмэгтэйчүүдийн эмч жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ерөнхий байдлыг үнэлдэг. Спортын ердийн дасгал нь энгийн, ердийн бэхжүүлэх дасгалууд багтдаг:
- Халуун хүртэл.
- Амралтын дасгал.
- Хөдөлмөрийн үед амьсгалын зохих ёсоор дасгал хийх.
- Дасгал хөдөлгөөн нь булчинг бэхжүүлэх, хөдөлгөөнийг сайжруулахад чиглэгдсэн.
- Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх дасгал.
- Гүрний булчинг сургах зорилгоор Kegel-ийн аргаар тусгай дасгал хийдэг .
- Бүх дасгалуудыг тайвшруулж, зөвлөж буй ачааллаас хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд дасгалын цаг 15-40 минутын хооронд байдаг. Хичээлийн эхэнд дулаан халаах дасгал хийх нь дээр. Гимнастикыг амралтаар дуусга.
Жирэмсэн эмэгтэйг төрөхөд бэлтгэх
Сүүлийн жилүүдэд төрөх хүүхдийн төрх байдал нь батлагдаагүй байна. Үнэндээ, эмэгтэйчүүд энэ үйл явцын талаар илүү хариуцлагатай болж, эрүүл мэндийн ажилтантай хамт төрөхийг илүүд үздэг. Энэ тохиолдолд гэртээ төрөхийн өмнөх бэлтгэл нь ялангуяа болгоомжтой байх ёстой. Эмнэлгийн нөхцөл байдлаас ялгаатай нь, ямар нэгэн зүйл буруу болвол яаралтай туслалцаа үзүүлэх нь хэцүү байх болно.
Ёс суртахуун, бие махбодын хувьд өөрийгөө бэлтгэхийн тулд та эмчид урьдчилан төлөвлөж байх хэрэгтэй. Хэрэв эмгэг үүсгэх эрсдэл байгаа бол энэ талаар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд анхааруулж, магадгүй шийдвэр гаргахад нь нөлөөлж болно. Гэртээ төрж өссөн хотод тусгай сургуулиуд байдаг бол энэ нь сайхан хэрэг юм. Тэдний мэргэжлүүд нь төрөх үеийн эмчийн мэргэжлийн эмч нар юм. Ийм сургуулиудад зөвхөн эх төрөхөд хэрхэн зөв бэлдэх талаар тайлбарлахаас гадна амьсгалын дасгал, массаж, хоол тэжээл зэрэг практик хичээлүүдийг явуулдаг.
Гэрийн төрөлтөд шаардлагатай бүх зүйлийг урьдчилан жагсааж бичихийг зөвлөж байна. Ихэнх тохиолдолд энэ нь живх, цэвэр даавуу, жийргэвч
Хамтарсан төрөлд бэлтгэх
Хамтарсан хээлтvvлэгчийг санаачлагч нь ихэнхдээ ирээдvйн папын дэмжлэгийг мэдрэхэд нэн чухал ач холбогдолтой эмэгтэй юм. Мөн ёс суртахууны хувьд хүмүүст ёс суртахууны сургалт шаардлагатай байдаг. Тэдний зан авир нь эмэгтэй хүний амар амгалангаас ихээхэн хамаардаг. Хүүхэд төрүүлэхэд ёс суртахууны бэлтгэл хангахад бараг боломжгүй тул ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан сургалтын хөтөлбөрт оролцохыг зөвлөж байна.
Хүүхэд төрөх үеийн уран зохиолын талаар хамтдаа уншаарай, нөхөртөө жирэмсний үеэр мэдрэмжийн талаар ярина уу. Төрөх үедээ байхыг зөвшөөрсөн хүн нууцыг чандлах ёсгүй. Энэ бүхэн таныг улам ойртуулж, сэтгэл зүйн сэтгэл хөдлөлийг бий болгоно. Хэдийгээр хамтарсан генераци нь олон өрсөлдөгчидтэй боловч төрөлтөд хамрагдсан хосууд өөрсдийн эв нэгдлийг бэхжүүлсэн маш их баяр баяслыг мэдэрсэн гэж үздэг.