Ирээдүйн эхнэр Харригийн гэргий нь аль хэдийн мэддэг бясалгал, йогоор хичээллэдэг. Гэсэн хэдий ч эвлэрлийн нууцын тухай Меган Маркл нь зөвхөн амралт чөлөөт цагаараа тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй юм. Жүжигчин нь спортоор хичээллэдэг байнаа. Их Британийн хунтайж сүйт бүсгүйг даган мөрдөж буй хөтөлбөрийн талаар өөрийн хувийн дасгалжуулагчаар Америкийн Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн сэтгүүлд өгсөн ярилцлагадаа дурьджээ.
Nik & she (@nikandshe) -с нийтлэх
Крейг Макнамигийн ярьснаар тэрбээр "Force Majeure" киноны одтой хамт 3 жил ажилласан бөгөөд Английн нэр хүндтэй жүжигчин бүсгүйтэй мөр зэрэгцэн ажиллаж байжээ. Эрүүл хоолны дэглэмээс гадна фитнессэд идэвхтэй оролцдог:
"Эхлээд Меган жинхэнэ жүжигчин. Тэрбээр манай сургалтыг хэзээ ч алдаж байгаагүй бөгөөд танхимд хичээлд 100% өгдөг байсан. Түүний амьдралын тэргүүлэх чиглэлүүд нь спорт, эрүүл амьдралын хэв маягийг хэлнэ. Тэр хэзээ ч гомдоллож байгаагүй, тэр үргэлж өмнө нь зорилгоо хардаг бол эцэст нь үргэлжлүүлэн явдаг. "
Ирээдүйн гүнжэд зориулсан чийрэгжүүлэлтийн сургалт
Оддын фитнесс дасгалжуулагч түүнийг ангидаа ирэхэд тэр маш сайн биетэй байсан бөгөөд зураг засах шаардлагагүй байсан. Тэр шинэ түвшинд шилжих хэрэгтэй болсон бөгөөд Крэйг Макнамигийн зөвлөгөөг Megan -д тусалсан.
Жүжигчний дасгалжуулагчийн зохион бүтээсэн хөтөлбөр хэд хэдэн үе шаттай байсан бөгөөд 45 минут үргэлжилсэн. Ангиудыг долоо хоногт 3-4 удаа хийдэг. Сургалтын үеэр жүжигчин нь дараахь үе шатуудыг тогтмол явуулсан: карио дулаарсан, динамик суналт болон эрчимтэй бат бөх сургалт.
Фитнесс дасгалжуулагч иймэрхүү байдлаар иймэрхүү байдлаар эргэн тойрондоо булчин, нуруу, өгзөг, хэвлэлийн ба хөл булчингийн бүх булчинд анхаарал хандуулж, сайхан дүр төрхийг бий болгов. Камеранд ажиллаж байсан жүжигчин нь аль ч өнцгөөс төгс харагдах ёстой.
Мөн уншина ууХьюстон стиль сэтгүүл ™ -ээс хэвлүүлсэн зүйлс (@stylemagazine)
- Кейт Мидлтон ба хунтайж Уильям Казирангын үндэсний паркад зочилсон
- Kim Kardashian, Kanye West нар
- Кейт Blanchett, Lucy Lew болон бусад Тони Шагнал-2016 ёслол дээр
McNamie нь Мегегийн Маркле (нимгэн, бяцхан) дүрсийг эмэгтэйчүүдэд нэгдсэн арга барилаар шийддэг. Хэрэв та жингээ хасахгүй байхыг хүсч байгаа ч таны зургийг тодруулахыг хүсч байгаа бол байнга ээлжлэн дасгал хийх нь чухал бөгөөд ингэснээр өөр өөр булчингууд хоорондоо эв найртай хөгжих болно.