Жирэмсний үед өдөрт буулгах

Ирээдүйн эх ургийн хэвийн хөгжлийг хангахын тулд түүний эрүүл мэндийг хянах нь зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг ухамсарладаг. Зарим хүмүүс жирэмсний үед буулгах өдрөө хийх боломжтой эсэхийг асууна. Дүгнэлт гаргахын тулд мэдээллийг урьдчилан ойлгох шаардлагатай.

Жирэмсний үед ачаа ачих өдөр хэрэгтэй юу?

Гэдэсжилт нь бүрэн хооллолт шаарддаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй . Зөвхөн тэнцвэртэй хооллолт нь karapuza-ийг хөгжүүлэхэд шаардлагатай бүх бодисоор хангах боломжийг олгоно. Тиймээс хоол тэжээлийн хяналтгүй хооллолт, хууль бусаар хязгаарлалт тавих нь хүүхдийг эрүүл мэндэд нь хохирол учруулахгүй болгоно.

Иймэрхүү үйл ажиллагаа дараах нөхцөл байдалд ашигтай байх болно:

• эмэгтэй хүнд таргалалттай бол жирэмсний чихрийн шижингийн эрсдэл;
• хавдар, хавьталт ихсэх, жирэмсний үед өвчний үед цус алдахаас сэргийлдэг;
• хурдацтай жин нэмэгдэх тохиолдолд тэмдэглэнэ.

Дүрэм журам

Ийм зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

• Үйл ажиллагаа явуулах нь зөвхөн 28 долоо хоногоос эхлэн байж болох бөгөөд тэр үед хүүхдийн бүх систем хангалттай бүрддэг;
• буулгах ажиллагааг долоо хоногт 1 удаа эсвэл 10 хоног байхаар зохион байгуулах;
• хангалттай шингэн уух;
• Хоолны бүх хэмжээг жижиг хэсгүүдэд хувааж, 5-6 удаа идэж, удаан зажлаарай.
• буулгах хамгийн сайн өдөр, гэртээ үлдэж биеэ болон сэтгэл санааны хувьд хэт их ачаалал өгөхгүй байх;
• Та эрүүл хоол хүнс хэрэглэж байх хугацаандаа хоолны дэглэмийг хэтрүүлэн хэрэглэхийг санах нь чухал юм.

Жирэмсэн эмэгтэйн өдөр буулгах сонголтууд

Эдгээр үйл ажиллагаа нь хоорондоо ялгаатай, өөр хоорондоо харилцан адилгүй байх ёстой. Сонирхолтой нь буулгах өдрийг бүхэлд нь, гэрэлтэй болгох боломжтой. Эхнийх нь хоолны дэглэмийг хязгаарлахад хэцүү байгаа хүмүүст сайн. Хялбар буулгах ажиллагаа нь хоол боловсруулах зам, бие махбодид хамгийн их амрах боломжийг олгоно.

Сайн мацаг барилтын өдрүүдэд дараах хэд хэдэн сонголт байна:

1. Мах. Давсгүй махыг чанаж идэх хэрэгтэй бөгөөд өдөр тутмын үнэ 400 орчим грамм байдаг. Та бага хэмжээний шинэ ногоогоор хоолоо хийж болно.
2. Загас. Энэ нь 400 орчим грамм чанасан загас, загасны мах, загасны мах, сагамхай, сагамхай загас болно. Хоол давсалж болохгүй, гэхдээ та нимбэгний шүүс нь цацаж болно. Хоолны дэглэмийн хэрэгцээ нь чанамал, цэцэгт байцаа, улаан лооль. Та dogrose, цай, элсэн чихэргүй шөлийг ууж болно.
3. Райс. Энэ өдөр нэг нь чанасан бор будаа идэх хэрэгтэй. 150 гр үр тариа, хэд хэдэн хоолонд хуваах нь хангалттай. Та таваг дээр шинэ алим, лууван нэмж болно.
4. Сагаган. Үр тариа нь будаа шиг хэрэглэсэн халуун саванд буцалгаж, эсвэл ууршуулдаг.

Жирэмсэн үед жирэмсний хөнгөн өдрүүдэд янз бүрийн цээжлэхийг анхаарах нь зүйтэй:

5. Хүнсний ногоо. Энэ нь чанасан эсвэл шинэхэн ногоо идэх шаардлагатай бөгөөд ургамлын тос, цөцгий, гэхдээ тослоггүй болно. Өдөрт хүнсний ногоо 1.5 кг хүнсний ногоо, өргөст хэмх, zucchini, төгс тохирох хулуу байж болно.
6. Сүү-сүү. Энэ өдөр та исгэсэн айраг, шатаасан сүү, эсвэл тараг ууж, бүтээгдэхүүний нийт хэмжээ ойролцоогоор 1.5 литр байх ёстой.
7. Бяслаг бяслаг. Ойролцоогоор 600 грамм зуслангийн бяслаг нэг өдөр идэх ёстой, та skim milk уух болно. Хэсэг дэх алимны алимыг нэмж болно, хоолны дэглэмд ямар ч илүү хоол хүнс оруулахгүй байх нь зүйтэй. Зарим эмэгтэйчүүд ийм өдөрт хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд та 400 грамм зуслангийн бяслаг, янз бүрийн жимс хүртэл 800 грамм авч болно.
8. Жимс. Ямар ч жимс (1.5 кг орчим), гадил жимсний, усан үзэм, сайн сайхан сонголт алим байх боломжгүй. Та тэдгээрийн салад хийж, селөдерей болон чидун жимсний тос нэмж болно. Мөн алимыг жигнэхийг хичээдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйд зориулж мацаг барих өдрийг зөвхөн жингээ багасгахад тусалдаг төдийгүй ерөнхий нөхцөл байдлыг сайжруулж, сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэхийн тулд зөвлөмжийг хатуу дагаж мөрдөх шаардлагатай. Хэрэв эмэгтэй хүн архаг өвчинтэй бол эмчийн хамт цэсийг хэлэлцэх хэрэгтэй. Яагаад гэвэл зарим эмчилгээний аргыг түүнд хавьтахгүй байж болно.