Жирэмсэн үед нуруу өвдөх нь эмэгтэйчүүд олон байдаг. Энэ бол байгалийн нөхцөл юм. Учир нь эмэгтэй хүн жингээ нэмэхэд биеийн хүндийн төв нь ээлжлэн, нуруу дээрх ачаалал нэмэгддэг. Шинэ нөхцөлд дасан зохицохын тулд эмэгтэй ар нуруугаа буцааж тавьдаг тул нуруу өвдөхөд хүргэдэг. Хэрэв жирэмсний өмнөх байрлал зөв биш бол жирэмсний үед нурууны өвдөлт илүү хүчтэй болно.
"Буцахдаа яагаад жирэмслэлтийн үеэр яагаад өвдөж байна вэ?" Гэсэн асуултанд өөр хариулт байдаг. Ураг ургасны үр дүнд ходоодны хэмжээ нэмэгдэж, хэвлийн гялтангийн ханыг сунгаж, умайн хэмжээг ихэсгэдэг. Хэвлийн булчингууд ердийнхөөс илүү их сунадаг тул хэвийн байдлаа хэвийн байлгах чадвар алддаг тул арын хэсгийн доод хэсэг нь их биеийн жинг ихэсгэдэг.
Жирэмсэн эмэгтэйн биеийн дааврын өөрчлөлтөнд анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Гормоны тохируулга хийснээр биеийн бүх системд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гардаг нь нууц биш юм.
Жирэмсэн үед даавар нойронд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Зарим эмэгтэйчүүд жирэмсний эхэн үед нуруу өвдөж, ходоод хараахан хараахан харагдахгүй, умайн даралт ихэсдэггүй. Энэ бизнес юу вэ? Эмэгтэй хүний биед тайвшруулах дааврын бэлдмэлийг тайвшруулах эмчилгээ нь аарцагны булчинг сулруулахад чиглэгдсэн үйл ажиллагаа юм. Ингэснээр хүүхэд хангалттай орон зайтай байх бөгөөд төрөх үед сувилахуйн сувгаар дамжин өнгөрч болно. Энэ дааврын концентраци хэдэн арван удаа нэмэгдэж байгаа үед энэ нь булчингийн бусад бүлгүүдийг сулруулж, үрэвсэл, өвдөлт хүргэж болно.
Ийм буцах өвдөлт нь ихэвчлэн жирэмсний эрт үеэс эхэлж, хоёрдугаар сарын дундуур явдаг. Хэрэв гэнэт та нарын нуруу өвдөж байгааг олж мэдсэн бол энэ нь жирэмслэлтийн шинж тэмдэг, дааврын бэлдмэлийн идэвхитэй үйлчлэлийн үр дагавар байж болох юм.
Хожуу жирэмсэлж байгаа үед хэвлий болон нойрондоо унтах нь хүндрэлтэй байдаг. Учир нь өтгөн умайн хүзүү нь нугасны эргэн тойронд мэдрэлийн төгсгөл болон судаснууд дээр дарагддаг. Жирэмсний сүүлийн гурван сард нойронд унтах нь тохиромжгүй,
Жирэмсэн үед нуруутай өвдөх эсвэл доод артрагт өвдөлт мэдэрч байвал энэ нь нуруундаа хүндрэлтэй байдаг гэсэн үг биш, гэхдээ жирэмсний бүх өвдөлтийг бүрэн тайлж болохгүй. Булчингийн аппаратын өргөтгөлтэй холбоотойгоор арын нуруу нь ялангуяа баруун талдаа өвддөг бөгөөд жирэмслэлттэй ямар ч холбоогүй юм. Түүнчлэн, хэрэв та жирэмслэлтийн үеэр буцаж эргэвэл дасгалын цогцолбор энд тус болохгүй, буцааж халаах хэрэгтэй. Эмчилгээ үр дүнтэй байхын тулд өвдөлтийн шалтгааныг яг таг тодорхойлох шаардлагатай.
Жирэмсний үед нурууны өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд биеийн байрлал, дасгал хийх, массаж хийх, тусгай хоолны дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй.
Жирэмсэн үед бүх эмэгтэйчүүд нуруугаараа өвддөг үү?
Олон эмэгтэй жирэмсэн үед нуруу өвддөг бөгөөд олон хүн жирэмсний өртөг гэж үздэг бөгөөд өвдөлт, зовиурыг эдгээдэг. Гэхдээ бүх эмэгтэйчүүд жирэмсний үед нурууны өвдөлт сэргийлж, арилгах боломжтой гэдгийг мэддэггүй.
Жирэмсний үед нурууны өвдөлт үүсэхээс сэргийлэхийн тулд эхний сараас хойш хэвтүүлэн эмчлэх хэрэгтэй. Нуруугаа үргэлжлүүл, аятайхан алхаарай, нурууг нь хэвтүүлээд нуруугаараа эсвэл нуруугаараа хэвтэцгээ.
Ихэнхдээ жирэмсний үед нуруугаа массаж хийлгэхийн тулд хүчирхийллийг багасгах. Тогтмол массажны дэглэмийн тусламжтайгаар нурууны булчингууд нь үргэлж аялгуутай байх бөгөөд ингэснээр булчингийн мэдрэмж, мэдрэмжийг дээшлүүлэх боломжтой.
Жирэмсний үед нурууны өвдөлтийг арилгах зөвлөмж
Жирэмсний үед нурууны өвдөлтийг багасгах, тэдгээрийн илрэлээс сэргийлэх зорилгоор энгийн зааварчилгааг дагах ёстой.
- тэнцүү хэмжээгээр (долоо хоногт 300 грамм) жин нэмнэ;
- Кальцийн хоолны дэглэмийг баримтлах (жирэмсний хоёр дахь гурван сард кальцийн хэрэгцээ өдөрт 1600 мг);
- өндөр өсгийтэй гутлыг орхих (гутлын өсгийтэй гутал өмсөж 5 см хүртэл);
- удаан хугацааны зайлсхийх (энэ нь булчингийн булчингийн хэт ачааллыг багасгах болно);
- зөв суух (нуруунд сайн дэмжлэг бүхий сандал дээр суух);
- булчинг бэхжүүлэх (жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулж тусгай дасгал хийлгэх, нуруу болон гэдэсний булчинг бэхжүүлэх зорилготой);
- массаж хийлгэх (хөнгөн нойтон массаж нь үр дүнтэй булчингийн булчингаас хурцаддаг);
- усны горимыг гүйцэтгэх (халуун амралтаараа халуун усанд орох, усан санд сэлэх).