Атеросклероз - цусны судаснуудад насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд, ханануудаа сийрэгжүүлэх, холбогч эдийн мэдрэх чадвар буурах, lumens дахь өөх тосны хуримтлал бий болдог. Хэдийгээр үйл явц нь зайлшгүй байх ёстой ч гэсэн цаг хугацааны сөрөг өөрчлөлтийг эрс багасгаж, атеросклерозын урьдчилан сэргийлэлт хийдэг.
Атеросклерозын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд ямар газар ордог вэ?
Урьдчилан сэргийлэх нь:
- биеийн хөдөлгөөн;
- зохистой хуваарилалт;
- эмийн бэлдмэл;
- алдартай жор.
Өндөр наслах, сайн эрүүл мэндийг хангахын тулд өдөр бүр судасны артериоз булчирхайн өвчнөөс сэргийлэх дүрэмтэй байх шаардлагатай. Тархи болон доод мөчдийн судаснууд нь урьдчилан сэргийлэлт хийхийг хүсдэг ямар төрлийн атеросклерозын хамаагүй юм.
Эхний хоёр зүйлийг нарийвчлан авч үзье.
Зохистой хооллолт
Цусны судасыг өөх тосны хүчилтэй холбохоос сэргийлэхийн тулд цэсээс хасах хэрэгтэй:
- Малын өөх. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь хүснэгтэд хамгийн бага хэмжээтэй байх ёстой. Өөх тосны махыг бүрэн оруулаагүй болно.
- Транс тосны өөх - химийн боловсруулалт хийдэг ургамлын өөх орноос бүрдсэн маргарин ба тархалт гэж нэрлэдэг.
- Цэвэршүүлсэн сахар, липидийн солилцооны үйл ажиллагааг зөрчиж, судасны өвчинд хүргэдэг.
- Өндөгний өнгөнүүд - бараг бүхэлдээ хүний "муу" холестролыг муутгадаг .
- Ийм ундаа нь хүчтэй цай эсвэл кофе юм. Тэдний шинж чанаруудын нэг нь судасны эдийн тонон бөгөөд энэ нь хурдан муудахад хүргэдэг. Ногоон цай нь хар цайгаас илүү каффейн агуулдаг гэдгийг дурдах нь зүйтэй.
Атососклерозын урьдчилан сэргийлэлт бол хүнсний ногоо, загас, ургамлын тос, жимс жимсгэнэ, хөх тариа, улаан буудайн талх, үр тариа, амтлагч болно. Та шилэн ба хивэгийг цэс рүү нэмж болно. Өдөрт хивсэнд 1-2 хоолны халбагыг багтаах нь цусан дахь холестериний концентрацийг сар бүр 30% -иар багасгах боломжийг олгодог.
Биеийн үйл ажиллагаа
Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор мэргэжлийн спортоор өөрийгөө бүү хая. Үүний эсрэгээр өндөр ачаалалтай хүч чадал бүхий спорт спорт нь доод мөчдийн хөлөг онгоцны атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэхэд саад болдог. Мэргэжлийн тамирчид varicose судлууд болон түүний хүндрэлүүд, тухайлбал атеросклерозын өвчнийг мэддэг гэдгийг мэддэг.
Спорт сонирхогчийн түвшинд спортоор хичээллэх нь хангалттай. Цэвэр агаар, усанд сэлэлт, өглөө эрт гүйж гүйх зэрэг нь багийн эрүүл мэндийн баталгаа гэж тооцогдохгүй.
Атеросклерозын эмийг пропилиокситэй болгодог
Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг эмүүдийн дунд бид дараах зүйлсийг ялгаж чадна:
- statins - холестерины концентрацийг бууруулж, аль хэдийн үүссэн товрууны тогтвортой байдлыг хангах;
- фибриц - өөхний задралыг түргэсгэх, липидийн солилцооны хэвийн ажиллагааг нэмэгдүүлэх;
- цөсний хүчлийг шингээх - хоол хүнсээр холестеринийг шингээхэд саад болдог;
- Никотиний хүчил ба түүний уламжлал - өөхний задаргаа түргэсгэнэ.
Эдгээр эмүүд нь гаж нөлөө болон эсрэг заалттай тул эмч томилдог.
Атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх ардын эмчилгээ
1-р жор
Орц:
- буталсан хонго буталж - 2 teaspoons;
- огцом буцалж буй ус - 1 шил.
Бэлтгэл ба хэрэглээ
Жимс нь буцалсан устай уураар жигнэсэн, тэд нэг цагийн туршид шаарддаг. Өдөрт гурван удаа цай уух хэрэгтэй.
Хоолны # 2
Орц:
- Долоогонын жимс - 50 ширхэг;
- 100 мл ус.
Түүхий материалыг саванд хийж, усаар дүүргэнэ. 40-50 градусын шингэнийг халаагаад нэг цагийг шаардана. Өөх дусаах, өдөрт гурван удаа халбага хэрэглэнэ.
Ардын эмчилгээг харшлын болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн эсрэг заалт байхгүй үед ашиглаж болно.