Гадаргуу дээрх үрчлээс, үрчлээс арилах нь зайлшгүй боловч арьсны хөгшрөлт нь ихээхэн удааширч, 10-15 насны залуухан харагдаж байна. Үүнийг хийхийн тулд та үнэтэй гоо сайхны бараа худалдан авах шаардлагагүй, гоо сайхны салон дээр очиж, техник тоног төхөөрөмж ашиглах эсвэл хуванцар мэс засалчтай холбоо барих хэрэгтэй. Надад хэрэгтэй бүх зүйл нь гимнастик юм. Мэдээж дасгалын байнгын гүйцэтгэл нь шуурхай үр дүнг авчирдаггүй боловч цөөн хэдэн сарын дараа үр дүн нь тодорхой болно.
Нүүрний үрчлээстэй нүүрний гимнастикын шилдэг төрлүүд
Флэшлага, бүтэц, өргөлтийг өөр өөр цогцолбороор боловсруулсан бөгөөд 2 долоо хоногийн дараа програмын үр дүнг амлаж байгаа зохиогчид маш их үр дүнтэй байдаг. Үнэндээ зарим төрлийн дасгалууд үр дүнтэй гэж тооцогддог.
- Камилла Волерын гимнастик;
- йогийн хувьд нүүр царай;
- Benita Kantieni-ийн нүүр царай;
- Карол Мадуогийн гимнастикч;
- нүүрний бие цогцолбор;
- Мария Рүнэгийн шинэчлэл;
- Reinhold Benz-ийн техник;
- Eva Frazier-г дахин шинэчлэх.
Хятад, Япон массажны үрчлээстэй нүүрний нүүрний гимнастикын сонгосон цогцолборыг сайжруулах нь зүйтэй. Чигон, шиацу эсвэл аажи. Энэ арга нь хүссэн үр дүнг түргэсгэх бөгөөд ингэснээр липид, цусны эргэлтийг сайжруулах нь хүчилтөрөгч, шим тэжээлт бодис бүхий эсийн ханалтыг нэмэгдүүлдэг.
Үрчлээс нүүрний булчингийн үндсэн гимнастик
Ямар нэг тусгай техникээр хичээллэхээс өмнө та гимнастикын үндсэн дасгалуудыг хийх хэрэгтэй. Ингэснээр энэ болон дасгал хэрхэн үр дүнтэй болохыг үнэлэх боломжийг олгож, нүүрний гадаргуу, уран барималыг тайвшруулахад тусалдаг.
Хичээл эхлэхээс өмнө арьсыг сайтар цэвэрлэж, гараа савангаар угаах хэрэгтэй. Мөн гимнастикын үнэн зөвийг хянахын тулд толь бэлтгэх шаардлагатай. Энэ чуулганы үеэр хэн ч саад учруулахгүй, саад хийхгүй байхыг зөвлөж байна.
Сургалт бүрийн хувьд 10-15 давталт байна. Сүүлчийн удаа хамгийн их хүчирхэг, 6-7 секундын хувьд боломжтой байрлалд үлдэх нь чухал юм.
Үндсэн гимнастик:
- Булчинг сулруулж, нүүрээ хөнгөнөөр массаж хийж болно. Амаа татаж, уруулаа зууван дээрээ тавь. Хацар дээр арьс чангалах хэрэгтэй.
- Зөөлөн булчинг засаж, доод зовхи руу шилжүүлнэ. Эхэндээ юу ч болоогүй бол тааламжгүй муухай үнэрийг мэдэрч, хамрынхаа үрчлээсийг арай үрчийлгэнэ.
- Амаа нээгээч. Доод эрүүгээ түлхэж, эрүү болон хүзүүний булчинг чангална.
- Дээд талын доод доод уруулыг нуух. Энэ нь бараг харагдахгүй байх ёстой.
- Доод эрүү бага зэрэг буцаж ирнэ. Хөдөлгөөнийг хийхийн тулд эрүүг нь усаар шүргэх мэт урагш түлхэж, толгойгоо бага зэрэг өргөдөг.
- Амаа нээгтүн. Хэлний үзүүрээр хамар руугаа хүрэхийг хичээ.
- Хоёр гараа хурууны үзүүрийг nasolabial атираат дагуу байрлуулж, сайн бэхэлсэн байна.
- Дээд уруулыг доош буулгаж, nasolabial гурвалжингийн булчингуудыг чангална. Энэ тохиолдолд доод уруул нь хөдөлж болохгүй.
- Гараа "цоож" дээр духан дээр нь духан дээрээс хөмсөг хүртэл үсээ тавина. Гараа арьс дээр дарахад сайн.
- Аль болох хөмсгөө өсгө.
- Нүдээ ойртуул, нүдээ аниад аль болох өргөн нээ. Хэрэв хөмсөг хөдөлж болохгүй, хэрвээ энэ нь ажиллахгүй бол тэдгээрийг гараараа барьж чадна.
- Дунд болон индикаторын хуруу нь нүдний доторх болон дотор өнцөгт байрладаг. Үүнийг дараарай.
- Нүдээ ойртуулаад аль болох ихийг нээ.
Нүүрний нүүрний гимнастик нь духан дээрхи үрчлээсийг арилгаж, nasolabial гурвалжин, "зовхины хөл" -ийг зовхин дээр тавьдаг. Үүнээс гадна энэ цогцолбор арьсыг зөөлрүүлж, зууван хэлбэрээ сэргээж, нүүрний гадаргууг цэвэрхэн болгодог.
Гимнастик-нүүрний массажийг үрчлээстэй гэж үзсэн
Дээрх дасгалуудын үр нөлөөг бэхжүүлэхийн тулд гарын үсгээр зурсан нүүрний биологийн идэвхит цэгүүдийн гарын авлагын нэмэлтийг авч үзье.
5-10 секундын турш 5-10 секундын турш хуруугаараа дарж коллаген, эластины үйлдвэрлэлийг сайжруулж, булчинг бэхжүүлж, капиллярын эргэлтийг сайжруулж, нүүрний хэлбэрийг сэргээж, түүний хэвийн байдлыг хэвийн болгоход хангалттай.