11 сартай хїїхэд єсвєр насны хїїхдийн иддэг бараг бїх хоолыг аль хэдийн хїлээж авдаг боловч 11 сарын хугацаанд хїїхдийн тэжээлийг хязгаарлах хэвээр байна.
- Ямар ч тохиолдолд хүүхдэд шарсан хоол хийхийг хориглоно;
- хоол хүнс, амтлагч, халуун ногоотой амтлагч зэрэг нь сонгино, яншуй, зөгийн балнаас бусад тохиолдолд байх ёсгүй.
- Хуухдийн хоолыг сайтар нунтаглах хэрэгтэй.
- Өндөр зэргийн харшилтай хоол хүнс нь зөгийн бал, самар, цитрус, гадаад жимс, бүх үхрийн сүү зэргийг хориглодог .
Та хүүхэд 11 сарын дотор хооллох боломжтой - ойролцоогоор цэс
Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн бие махбодь бүр нь хувь хүн бөгөөд өдрийн хүүхдүүд мэдэгдэхүйц ялгаатай байдаг ч бид ердийн зүйлээс ямар нэг зүйл авчрахыг сонгож, 11 сартай хүүхэд сонгох цэс дээр ямар бүтээгдэхүүнийг сонгохыг хичээх болно.
Өглөөний цай 8.00-9.00
- ямар ч кашка;
- meatballs бүхий нухсан төмс;
- өндөгний шар идээ, бяслаг зүсмэлүүд.
Үдийн хоол 12.00-13.00
- шөл гоймонтой;
- ногооны шөл;
- загастай ногооны нухаш.
Зууш 16.00-17.00
- жимсний тараг;
- гадил эсвэл алим;
- жигнэсэн жигнэмэг.
Оройн хоол 20.00-21.00
- жимстэй ааруул;
- kashka;
- meatballs, steamed meatballs.
Нэг настай байхдаа бүх төрлийн ургамлын гаралтай цай, жимсний амтат жимсийг мөн үнсэж, жимсний ундаа уух боломжтой. Хүүхдэд зориулсан хар цай хараахан хүсээгүй байна. Хөхний сүү буюу энэ үеийн хольц нь сэрэлтийн дараа, шөнийн унтахаас өмнө өгөгддөг.
11 сартай хүүхэд тэжээхээс илүүтэйгээр жор бичих нь маш энгийн бөгөөд аль ч эхэд боломжтой. Эдгээрийн зарим нь:
Omelette
Орц:
- нэг шар;
- сүүний гурван халбага;
- ¼ цаг цөцгийн тос.
Бэлтгэл ажил
Нефтийг зөөлрүүлж, бусад найрлагатай хольсоны дараа, хутгагч буюу салаагаар хутга хийнэ. Масс болгоомжтой буцалгах ус руу хийж, хэдэн минут буцалгана. Та зууханд omelet тавих эсвэл конвекцтай богино долгион хийж болно.
Хүнсний ногоо шөл
Орц:
- лууван;
- төмс;
- жүрж;
- цэцэгт байцаа;
- zucchini.
Бэлтгэл ажил
50 граммаар бүх төрлийн хүнсний ногоог аваад бэлэн болтол нь буцалгана. Усыг усаар зайлж, хүнсний ногооны массыг холигчоор эсвэл сэрээтэй хамт хутгаж хөргөх хэрэгтэй. Шаардлагатай бол хүнсний ногоо, цөцгийн тос зэрэг жижиг шөл нэмж болно.